WRP Loseweight special discount.

 Read more ...
WRP Loseweight

Sibuk Ngantor? Siapa Bilang Tidak Bisa Diet Ladies

Sibuk Ngantor? Siapa Bilang Tidak Bisa Diet Ladies

Sibuk mengejar karir mungkin sah – sah saja namun apa jadinya jika pola hidup sehat terlupakan. Terkadang banyak sekali orang yang menyampingkan masalah kesehatan di bandingkan dengan urusan pekerjaan, alasannya adalah waktu yang kurang mendukung. Terlebih untuk para wanita yang gemar mengejar karir dan ingin menjalani program diet namun terhalang oleh keterbatasan waktu.

Menjalankan program diet adalah langkah awal membentuk pola hidup sehat, karena diet tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga untuk kesehatan jasmani, untuk itu tidak ada halangan jika kamu ingin diet di kantor, meskipun kamu di sibukan dengan berbagai pekerjaan. Nah berikut ini beberapa langkah menurunkan berat badan dengan pola hidup yang baik dan bisa kamu terapkan disela-sela kesibukan mu.

Konsumsi menu bergizi
Membentuk pola hidup sehat bisa kamu awali di pagi hari dengan tidak meninggalkan sarapan. Penting nya sarapan tidak hanya untuk menambah stamina tetapi untuk menghindari makan siang dengan porsi yang banyak. Sebaiknya konsumsi sarapan pagi dengan menu – menu bergizi seperti sayuran, gandum, buah-buahan atau nasi merah yang banyak mengandung karbohidrat, namun jika kamu kurang suka dengan aneka sarapan tersebut kamu bisa menggantinya dengan minuman diet seperti teh hijau, jus buah, atau susu kedelai, selain mengenyangkan minuman diet ini juga cukup untuk kebutuhan kalori tubuh hingga jam makan siang tiba.

Lakukan gerakan ringan
Ada banyak sekali gerakan ringan yang bisa kita lakukan dan kita manfaatkan sebagai pengganti olahraga salah satunya mempersiapkan perlengkapan kantor seperti kendaraan, berkas-berkas, laptop dan sebagainya, selain itu kita juga bisa memanfaatkan jarak kantor dengan tempat tinggal, jika memungkinkan di tempuh dengan berjalan kaki sebaiknya lakukan, meskipun sederhana beragam gerakan ringan tersebut dapat mengencangkan otot – otot dan sedikit membakar kalori jahat dalam tubuh sehingga secara bertahap kamu bisa menurunkan berat badan dan membentuk tubuh ideal.

Pilih menu makan siang yang baik
Memperhatikan menu makan siang juga bisa menjadi tips penting untuk menurunkan berat badan, meskipun waktu istirahat siang kamu terbatas kamu tetap bisa mengkonsumsi aneka menu bergizi, yakni dengan membawa bekal dari rumah atau dengan menggantinya dengan aneka cemilan diet yang mudah di dapatkan di sekitar kantor, seperti kacang- kacangan, cokelat hitam, potongan buah dan masih banyak lagi cemilan yang menunjang kebutuhan kalori mu hingga menjelang malam.

Jangan makan terlalu malam
Setelah pulang dari kantor dan menjelang malam sebaiknya segeralah menyantap makan malam mu, karena lebih cepat lebih baik jika makan saat larut malam dan berakhir dengan tidur hal ini hanya akan memicu berbagai penyakit yang mudah menyerang, selain itu ancaman kenaikan berat badan bisa saja terjadi. Untuk itu atur kembali waktu makan malam mu ladies.

Tidur yang cukup
Tidur adalah bagian dari cara hidup sehat jika kamu bisa mengaturnya dengan baik untuk itu mulailah perbaiki kualitas tidur mu. Hindari tidur larut malam karena menurut penelitian orang yang sering begadang akan mudah mengalami kenaikan berat badan. Selain itu hindari tidur setelah makan malam karena hal ini dapat berdampak buruk pada tubuh kita, salah satunya kenaikan berat badan dan rentannya penyakit yang mudah menyerang, agar lebih aman sebaiknya tidur setelah tiga jam sesudah makan malam, sehingga apa yang kamu konsumsi sudah dicerna dengan maksimal oleh tubuh.

Manfaatkan hari libur
Meskipun kamu sibuk dengan pekerjaan kantor pastinya ada hari libur bukan? Manfaatkan sebaik mungkin untuk menunjang program diet kamu salah satunya dengan beragam aktivitas positif seperti olahraga, membersihkan tempat tidur, belanja kebutuhan rumah dan membuat aneka menu diet.

Bagaimana masih mengeluh tidak bisa menjalani diet karena sibuk dengan pekerjaan kantor? Berbagai langkah diatas bisa menjadi bahan dasar kamu untuk memulai program diet. Cobalah membuat jadwal diet mulai dengan mengatur menu untuk diet hingga rutinitas setiap hari, dengan begitu kamu bisa mewujudkan karir mu dengan tubuh ideal nan sehat. Selamat mencoba ladies!.