WRP Loseweight special discount.

 Read more ...
WRP Loseweight

Mau Perut Langsing Ideal! Ini dia Rahasianya Ladies

Mau Perut Langsing Ideal! Ini dia Rahasianya Ladies

Siapa yang tidak mau perut langsing ideal nan indah, semua wanita pasti mengidam idamkan hal ini, sayang nya untuk mendapatkan kan perut ideal tidaklah mudah terlebih jika kita kurang disiplin dalam mengkonsumsi makanan sehat dan kurang berolahraga. Namun meski demikian kamu jangan putus asa dulu, karena ada cara mengecilkan perut yang bisa kamu lakukan dengan mudah, bahkan di sela-sela waktu kamu yang super sibuk. 

Cara mengecilkan perut ini bertahap, artinya kamu harus bersabar dan konsisten saat menjalani nya, agar mendapatkan hasil yang maksimal kamu bisa memulainya dengan mengatur jadwal program diet jalani selama 7 hari secara rutin. Bagaimana siap mengecilkan perut ladies? Ini dia tahapan – tahapan yang bisa kamu jalani selama seminggu.

Step pertama

Sebagai tahapan awal kamu harus membiasakan diri dengan berolahraga. Untuk membentuk perut yang ideal cobalah olahraga ringan secara rutin, paling tidak seminggu 3 kali, kamu bisa melakukan olahraga seperti push-up, sit up, pull up, jangan lupa atur masing masing satu set per hari, tambahkan juga olahraga lompat tali, meski hanya dilakukan selama 10 menit kamu sudah memangkas 300 – 400 kalori.

Step kedua

Perhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi, buah – buahan yang mengandung banyak serat sangat membantu untuk menahan lapar, serta kandungan nutrisi pada buah tentu diperlukan oleh kesehatan tubuh. Jika kamu gemar mengkonsumsi daging, pilihlah pasta atau daging yang rendah kalori, perhatikan pula asupan gula dan garam, jangan sampai berlebihan.

Step ketiga

Hindari penyerapan air yang berlebihan dengan mengurangi konsumsi natrium, biasanya natrium banyak terdapat pada makanan yang mengandung garam, sebaiknya ganti rasa asin dengan bumbu atau rempah-rempah.

Step keempat

Jangan mudah stres dan depresi yang berlebihan, karena beberapa hormon penyebab rasa lapar akan meningkat saat kamu stress, usahakan agar tetap tenang dalam menghadapi masalah, karena hal ini akan mengganggu program mengecilkan perut kamu.

Konsumsi buah untuk mengecilkan perut
Sebaik – baiknya makanan dalam program diet, hanya buah dan sayuran yang tidak boleh dihindari, maka dari itu per banyak konsumsi buah dan sayur setiap hari, nah untuk kamu yang ingin mengecilkan perut berikut buah dan sayur yang bisa kamu konsumsi setiap hari.

Lemon
Buah lemon bisa dibilang cukup ampuh mengurangi lemak dan membersihkan tubuh dari berbagai toksin yang dapat mengganggu sistem pencernaan. Kamu bisa mencobanya dengan memeras sari buah ini untuk diminum setiap hari, sajikan dengan air hangat agar lebih maksimal.

Pisang
Untuk mendapatkan hasil lebih cepat dan maksimal jangan lupa konsumsi buah pisang setiap hari mulai dari sarapan, makan siang, sampai makan malam menjelang tidur. Buah yang lembut dan manis ini memiliki banyak kandungan vitamin yang cukup baik untuk nutrisi tubuh.

Nanas
Tak hanya buah lemon yang baik untuk menurunkan berat badan dan memangkas lemak di tubuh, buah nanas juga cukup ampuh untuk mengurangi kalori jahat dalam tubuh. Buah dengan takaran asam yang cukup baik bisa kamu konsumsi sebagai cemilan sehari – hari atau bisa kamu olah menjadi jus yang segar. 

Olahraga ringan untuk membentuk perut ideal
Jika sudah terbiasa dengan konsumsi buah buahan diatas, mulailah mengkombinasikan nya dengan olahraga singkat yang bermanfaat untuk membakar lemak serta membentuk perut menjadi ramping.

Sit up
Kamu bisa lakukan olahraga ini selama 10 menit setiap pagi dan menjelang malam, gerakan gerakan akan mengurangi lemak dalam perut  tanpa meninggalkan rasa sakit, lakukan dengan baik dan tidak perlu dipaksakan.

Latihan Plank
Setiap gerakan olahraga akan membawa dampak kesehatan, salah satunya latihan plank yang sangat baik untuk membentuk perut ideal, kamu bisa mencobanya selama 10 menit bertahap setiap pagi dan sore, latihan plank tidak hanya mengurangi lemak dalam perut tetapi juga dapat mengencangkan otot pada perut, sehingga kamu bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Lari kecil
Jika ada waktu saat libur kerja kamu bisa jogging atau lari kecil mengelilingi taman, dengan adanya pemandangan yang indah tentu akan mengurangi tingkat stress kamu.

Itu dia cara mengecilkan perut yang bisa kamu terapkan setiap hari, dengan kombinasi menu sehat dan olahraga rutin kamu akan mendapatkan perut langsing lebih cepat.