WRP Loseweight special discount.

 Read more ...
WRP Loseweight

Ladies! 5 Kebiasaan Malam Hari Ini Bisa Membuat Kamu Langsing

Ladies! 5 Kebiasaan Malam Hari Ini Bisa Membuat Kamu Langsing

Apa kamu sudah melakukan aktivitas – aktivitas yang bermanfaat di malam hari? Ladies, bagi kamu yang sedang menjalani diet sebaiknya perhatikan setiap aktivitas sekalipun di malam hari, percaya atau tidak ada beberapa kebiasaan yang bisa kamu lakukan di malam hari guna untuk melangsingkan tubuh kamu lebih cepat dan maksimal. Apa saja sih kebiasaan – kebiasaan itu? Yuk simak berikut ini kebiasaan malam yang bikin langsing dan sehat.

Hindari Cemilan

Langkah awal yang bisa kamu terapkan di malam hari adalah dengan menghindari segala cemilan, hindari berbagai makanan yang dapat mengakibatkan kalori bertambah seperti makanan ringan, manis – manisan dan makanan instan seperti mie. Sebaiknya ubah menu cemilan kamu dengan buah dan sayur, seperti pisang, ubi – ubian – dan masih banyak lagi, jika kamu bisa menerapkan menu sehat setiap malam sebelum tidur maka tubuh ideal bisa kamu dapat kan dengan mudah dan cepat. Ingat tetap konsisten dengan kebiasaan ini agar diet kamu berjalan lancar.

Minum Air Putih

Banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan minum air putih, apalagi saat malam hari tiba. Meminum air putih secukupnya dapat mengurangi konsumsi makanan, terkadang ketika kamu berpikir lapar, sebenarnya kamu hanya haus, maka dari itu minumlah segelas air sebelum tidur untuk mengobati rasa ingin menikmati cemilan di malam hari.

Tidur Lebih Awal

Mulailah dengan membiasakan tidur lebih malam, karena hal ini dapat membantu menurunkan berat badan, sebaliknya tidur kurang dari 7 jam sehari dapat membuat kamu sulit melangsingkan badan, selain itu jika kamu kurang tidur, maka tubuh kamu akan menjadi lemas dan malas berolahraga keesokan harinya. Atur waktu tidur kamu setiap hari sekalipun kamu sedang libur.

Olahraga singkat

Siapa bilang olahraga hanya bisa dinikmati di pagi hari saja, saat menjelang malam dan sebelum tidur kamu bisa berolahraga singkat tanpa harus mengeluarkan keringat banyak. Kamu bisa mencoba olahraga singkat seperti sit up, push up, plank crawl, side plank hip drop, bride, olahraga ini bisa kamu lakukan di kamar tidur selama 5 menit, meskipun singkat gerakan – gerakan olahraga ini mampu memangkas lemak di tubuh secara maksimal.

Siapkan Sarapan

Buat kamu yang sibuk dan tidak sempat membuat sarapan pagi, cobalah untuk mempersiapkan menu sehat sarapan di malam hari, dengan begitu sarapan pagi tidak akan terlewatkan, karena diet yang baik adalah rajin mengkonsumsi sarapan setiap hari. Nah, kamu bisa membuat menu sarapan sehat seperti merebus telor, oatmeal atau ubi – ubian dan irisan buah kiwi, apel, pisang.

Itu dia kebiasaan malam yg bikin langsing dan sehat. Jangan lupa untuk membuat jadwal setiap hari, hal ini berguna agar kamu bisa mengatur dan menjalani nya secara konsisten, karena untuk mendapatkan tubuh ideal tidak hanya semangat melainkan kedisiplinan kita dalam mengatur pola hidup sehat, aktivitas diatas tentu saja dapat menunjang kesehatan kamu ladies, untuk itu mulailah dari sekarang ladies!.