WRP Lose Weight

Menu Diet Mayo yang Sehat dan Lezat

menu diet mayo

Jika kamu mengamati menu makanan diet, kebanyakan dari makanan tersebut sangat sederhana tapi sarat nutrisi. Demikian pula menu makanan diet mayo yang bisa kamu terapkan untuk mengurangi berat badan. Hasil dari diet mayo bisa kamu dapatkan selama kurang lebih 13 atau 14 hari. Berat badan akan berkurang secara signifikan hingga mencapai 8-10 kilogram. Inti dari menu diet mayo adalah makan makanan tanpa garam. Program diet mayo ini digagas oleh Mayo Clinic yang berasal dari Amerika Serikat. Menu makanan diet mayo bisa diselang seling selama 14 hari berdasarkan kebutuhan tubuh.

 

Diet Mayo Hari Pertama dan Kedelapan

Sarapan

Minuman: 1 Cangkir susu tanpa lemak atau teh hijau
Makanan: Sereal atau gandum utuh campur dengan potongan pisang, tambahkan susu sebagai penambah rasa.

 

Makan siang

Minuman: Air putih atau air kelapa
Makanan: 2 helai roti gandum, isi dengan 110 gr tuna atau dada ayam tanpa lemak, 1 sdm mayonaise rendah kalori, ½ sdt bubuk kari, cincangan seledri sebanyak yang kamu suka, daun selada. Sebagai pendamping, tambahkan 300 gr baby carrot mentah dan potongan paprika, 1 buah apel berukuran sedang, air putih

 

Makan malam

Minuman: 1 Susu tanpa lemak, teh hijau atau kopi tanpa gula
Makanan: Ikan kod dengan lemon, 115 gr buncis kukus, 75 gr irisan buah bit, salad dengan minyak zaitun sebagai dressing-nya, 1 buah jeruk, air lemon.

 

Diet Mayo Hari Kedua dan Kesembilan

Sarapan

Minuman: Pilih salah satu minuman, 1 gelas kopi atau teh (boleh dengan gula) tanpa susu
Makanan: Dua butir telur ayam rebus, atau dua biji kentang rebus ukuran sedang.

 

Makan siang

Minuman: Air putih, teh hijau hangat atau jus buah tanpa gula
Makanan: 1 Ubi rebus, salad buah atau sayur dengan dressing tanpa lemak

 

Makan malam

Minuman: Susu rendah kalori atau kopi tanpa gula
Makanan: Daging bakar sebanyak 150 gram tanpa kulit, atau bisa juga di kukus, daun selada dan berbagai sayuran

 

Diet Mayo Hari Ketiga dan Kesepuluh

Sarapan

Minuman: 1 Gelas kopi atau teh (boleh dengan gula) tanpa susu
Makanan: Roti gandum bakar, selai kacang, campur sayuran

 

Makan siang

Minuman: Jus buah tanpa gula, atau air putih
Makanan: 2 butir telur rebus, 1 buah tomat, dan 1 ikat bayam kukus atau rebus

 

Makan malam

Minuman: Susu rendah kalori atau teh hijau
Makanan: Daging ham atau ayam rebus dan sayur hijau, 1 butir apel

 

Diet Mayo Hari Ke empat dan Kesebelas

Sarapan

Minuman: ½ cangkir jus jeruk, atau perasan lemon
Makanan: 115 gr blueberry dengan oat meal atau 2 lembar roti gandum kombinasi sayur selada dan tomat

 

Makan siang

Minuman: Susu rendah kalori atau jus buah tanpa gula
Makanan: 2,5 ons ayam kukus, bumbui dengan sedikit mentega tanpa garam

 

Makan malam

Minuman: Teh hijau atau susu rendah lemak, kopi tanpa gula
Makanan: Makaroni panggang dicampur dengan bayam dan saus kare, dan 1 butir buah

 

Catatan:
Semua menu diet mayo umum nya menyehatkan dan sangat membantu proses diet. Terutama buah dan sayuran serta susu rendah kalori dan teh hijau. Jangan lupa pilih susu rendah lemak yang praktis, aman dan benar-benar teruji seperti WRP Less Fat Milk. Selain itu kamu juga bisa memilih teh hijau alami yang banyak di pasaran, namun agar lebih aman dan praktis kamu bisa memilih WRP diet tea yang sudah teruji keampuhan nya dalam mengurangi penyerapan karbohidrat dari makanan yang kamu santap.

 

Daftar menu diet mayo diatas bisa kamu atur sendiri, dalam hal ini yang terpenting adalah kebutuhan kalori mu terpenuhi dan tidak berlebihan. Ingat, jangan paksakan tubuh untuk menahan rasa lapar yang berimbas pada kesehatan pasalnya diet yang baik dan benar adalah bukan untuk menyiksa diri melainkan menyehatkan tubuh, untuk itu buatlah jadwal khusus agar kamu lebih disiplin dalam memulai diet mayo ini.

WRP Admin

http://www.wrp-diet.com

WRP diet adalah nutrisi dalam bentuk susu diet untuk membentuk tubuh dengan berbagai pilihan rasa. Dapatkan tips dan cara diet sehat paling ampuh ala wrp.

Follow Me: