WRP Lose Weight

Menu Diet Golongan Darah B Lezat dan Tidak Membosankan

menu diet golongan darah B yang lezat
Biasanya menu diet cenderung membosankan dan tidak enak di lidah, namun kali ini menu diet golongan darah B akan membuat program diet kamu makin menyenangkan. Selain lezat, menu makanan diet berikut ini bisa jadi makanan favorit yang menyehatkan.

Melakukan diet sesuai golongan darah haruslah mengetahui terlebih dahulu karakter dan kondisi darah apakah cocok untuk semua makanan atau tidak. Pada dasarnya semua golongan darah memerlukan makanan khusus, apalagi jika kamu memiliki alergi pada makanan atau minuman tertentu. Namun, untuk kamu yang memiliki golongan darah B, bisa menyimak info menu diet sehat berikut ini.

Biasanya menu diet cenderung membosankan dan tidak enak di lidah, namun kali ini menu diet golongan darah B akan membuat program diet kamu makin menyenangkan. Selain lezat, menu makanan diet berikut ini bisa jadi makanan favorite yang menyehatkan.

Diet Golongan Darah atau dikenal dengan Teori Dr. Peter J. D’Adamo, seorang naturopatis dari Stamford, Connecticut Amerika , yang bernama Dr. Peter J. D’Adamo. sekitar tahun 1996 di Amerika memperkenalkan cara baru diet dengan mendasarkan pada golongan darah manusia. Meskipun seorang dokter tetapi dalam kehidupan professional sehari-hari bergerak di bidang terapi alternatif atau non medis. 

Dalam bukunya berjudul “Eat Right For Your Type”, Dr. D’Adamo menyebutkan bahwa manusia yang memiliki tipe darah berbeda pasti memiliki respon atau tanggapan terhadap makanan yang berbeda pula. Gagasan ini berakar pada sejarah evolusi, khususnya yang berkaitan dengan perbedaan golongan darah (O, A, B, dan AB).

 

1. Olahan Sayur-Sayuran untuk Menu Diet Golongan Darah B
Kebanyakan orang  menyukai sayuran, walau sedikit yang memang tidak menyukainya. Sebagai menu diet golongan darah B banyak sekali jenis sayuran yang bisa di santap diantaranya, lobak, brokoli, bawang putih, selada, labu, bayam, sawi, dan juga tomat, terong, kol putih, paprika. Kandungan yang ada pada berbagai sayuran tersebut sangat membantu program diet terutama bila di olah menjadi hidangan yang lezat dan bergizi seperti:

  • Tumis Selada Air 

Bahan-bahan:

  • 1 ikat selada air
  • 2 siung bawang putih
  • 2 siung bawang merah
  • 5 cabai rawit merah
  • minyak
  • air
  • garam

Cara Membuat: Potong selada air dan cuci hingga bersih, iris bawang merah, bawang putih, cabai rawit merah. Panaskan panci dan beri sedikit minyak, kemudian masukan bawang merah, bawang putih dan cabai yang telah di iris aduk hingga berbau harum. Masukkan selada air dan aduk hingga tercampur rata dengan bumbu. Lalu masukkan sedikit air dan garam secukupnya aduk hingga matang.

  • Sawi Hijau Labu Pedas 

Bahan-bahan:

  • 1 ikat sawi hijau
  • 2 labu berukuran sedang
  • 2 siung bawang putih
  • 2 siung bawang merah
  • 5 cabai rawit hijau
  • air
  • minyak
  • garam

Cara Membuat: Cuci dan potong sawi hijau, kupas dan potong labu dengan bentuk dadu. Tumis bawang merah dan bawang putih dan juga cabai rawit, setelah harum masukan labu dan aduk hingga tercampur rata dengan bumbu. Masukan air sedikit, kemudian masukan sawi hijau, sedikit garam, aduk hingga merata. Jangan lupa kecilkan api hingga matang.
 

2. Olahan Buah-buahan untuk Menu Diet Golongan Darah B
Selain sayuran, buah-buahan juga sangat baik untuk di konsumsi oleh pemiliki golongan darah B.  Buah banyak mengandung vitamin dan juga mineral yang baik untuk tubuh kita. Buah tidak mengandung lemak dan rendah kalori sehingga meski di konsumsi setipa hari tidak akan menyebabkan kegemukan. Nah, berikut buah-buahan yang cocok untuk diet golongan darah B diantaranya, buah plum, pisang, anggur, nanas, pepaya, dan juga lemon. Bila di konsumsi setiap hari dapat membantu program diet mu serta dapat mengecilakan perut buncit. Berikut contoh olahan buah-buahan yang bisa kamu coba.

  • Jus Lemon

Bahan-bahan:

  • Satu buah lemon
  • 1/4 air dingin dan
  • 1/3 air panas

Cara Membuat: Iris lemon menjadi beberapa bagian, dan separu bagian irisan lemon peras ke dalam wadah yang sudah di siapkan. Kemudian campurkan air mendidih 1/3 dengan 1/4 air dingin, setelah tercampur semua, tambahkan irisan lemon utuh 2 -3 irisan. Jangan lupa cuci terlebih dahulu hingga bersih dan jangan campurkan bahan lainnya baik garam maupun gula jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal.

  • Jus Naspiruk 

Bahan-bahan:

  • Nanas
  • Pisang
  • Jeruk manis
  • air
  • es
  • 1 bungkus susu kental manis

Cara Membuat: Cuci buah-buahan kemudian kupas nanas, dan potong pisang sesuka mu. Potong jeruk manis menjadi dua bagian lalu ambil sari buahnya. Setelah siap semua masukan buah-buahan ke dalam blender beserta air dan es. Sebaiknya jangan gunakan pemanis tambahan seperti gula, atau susu.

 

3. Olahan Dading untuk Menu Diet Golongan Darah B
Daging termasuk salah satu bahan menu yang dianjurkan untuk diet golongan darah B, namun ada jenis daging yang tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi seperti daging bebek, angsa, kuda dan daging babi. Orang dengan golongan darah B juga dilarang mengonsumsi daging ayam, pasalnya ayam hanya mengandung sedikit lemak namun tinggi akan kandungan lektin nya sehingga dapat menggangu sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, orang dengan golongan darah B boleh menyantap daging kambing dan daging kelinci. Namun, agar tidak salah dalam mengolahnya untuk dijadikan menu diet, berikut contoh olahan yang bisa kamu coba.

  • Buncis Cah Daging

Bahan-bahan:

  • Buncis secukupnya
  • 500 gram daging sapi
  • 2 siung bawang putih
  • 2 siung bawang merah
  • 5 cabai rawit
  • garam
  • air
  • minyak

Cara Membuat: Iris tipis buncis dan juga daging sapi, tumbuk bawang putih, bawang merah, dan juga cabai hingga halus. Panaskan panci yang telah diberi sedikit minyak, setelah minyak panas, tumis bumbu yang telah halus kedalam panci aduk hingga harum. Masukan daging sapi aduk hingga rata dengan bumbu. Masukkan sedikit air dan tunggu 15 menit sampai daging empuk, lalu masukan buncis kedalam panji dan aduk hingga merata dan tambahkan garam secukupnya. Setelah matang, hidangkan diatas mangkuk.

  • Tumis Jagung Muda Daging Cincang

Bahan-bahan:

  • 2 jagung muda
  • 500 gram daging sapi
  • 3 siung bawang putih
  • 3 siung bawang putih
  • 4 cabai panjang hijau
  • 1 buah tomat
  • garam
  • air
  • minyak

Cara memasak: Potong dan iris jagung muda dan juga daging sapi. Iris juga bawang putih, bawang merah, tomat dan juga cabai hijau. panaskan panci lalu tambahkan sedikit minyak tumis irisan bumbu hingga harum. Masukkan daging sapi aduk hingga rata dan tambahkan sedikit air hingga matang. Setelah matang, masukan jagung muda aduk hingga rata, tambahkan juga sedikit garam
Setelah matang, hidangkan di atas piring.

 

4. Olahan Ikan untuk Menu Diet Golongan Darah B
Daging ikan merupakan sumber protein yang baik di konsumsi untuk tubuh. Umumnya ikan mengandung lemak, vitamin A, vitamin D, vitamin B 12, protein, zat besi, selenium, fosfor, dan masih banyak lagi. Nah, untuk menu diet golongan darah B bisa kamu pilih seperti ikan sarden, ikan salem, telur ikan. Selain mudah di olah, banyak sekali manfaat mengonsumsi ikan laut diantarnya mencegah penyakit jantung, menstabilkan tekanand arah, mengurangi resiko stroke. Nah, berikut olahan ikan untuk diet golongan darah B.

  • Sup Ikan Nila

Bahan-bahan:

  • 250 gram ikan nila segar
  • 2 wortel segar
  • 1 jagung muda
  • 2 siung bawang putih
  • 2 siung bawang merah
  • 5 cabe besar hijau
  • garam
  • air
  • minyak

Cara Memasak: Cuci ikan dan bersihkan sisik dan kotoran di perut ikan, iris wortel dan juga jagung muda, iris bawang putih, bawang merah, cabe besar hijau. Panaskan panci dan beri sedikit minyak hingga panas. Tumis irisan bumbu hingga berbau harum lalu masukkan ikan nila dan aduk hingga rata. Masukkan sedikit air agar bumbu meresap pada ikan nila, setelah ikan nila empuk masukkan irisan wortel dan jagung muda lalu aduk hingga merata. Tambahkan garam secukupnya, setelah matang sajikan diatas mangkuk besar.

  • Sup Kakap Merah

Bahan-bahan:

  • 2 ekor ikan kakap merah
  • 2 kentang
  • 2 siung bawang putih
  • 2 siung bawang merah
  • 5 cabe merah
  • serai
  • jeruk nipis
  • garam
  • air

Cara Memasak: Cuci ikan kakap merah lalu bersihkan sisik dan kotoran di perut ikan. Setelah ikan kakap merah bersih lumuri dengan perasan jeruk nipis selama 15 menit. Kupas kentang lalu iris menjadi bagian lebih kecil, iris bawang putih, bawang merah, dan juga cabe merah. Panaskan panci dan beri 300 cc air hingga mendidih. Masukkan irisan cabai, bawang putih, bawang merah, dan juga serai, setelah mendidih, masukkan daging ikan kakap merah lalu aduk hingga rata dengan bumbu. Lalu masukkan kentang yang telah di iris.

Catatan:
Bila menghindari makanan tertentu harus dicari makanan penggantinya agar tidak kekurangan gizi, misalnya cumi atau udang diganti ikan, daging sapi diganti ayam/telur dan seterusnya. Kalau hal itu masih ragu, sebaiknya harus berkonsultasi dengan ahlinya.

Karna sebenarnya, diet golongan darah ini sampai saat ini masih menjadi kontroversi di dunia kedokteran. Secara medis temuan tersebut tidak berdasarkan evidence base medicine atau kejadian medis berbasis bukti. Dalam era modern dunia kedokteran, setiap tindakan dan terapi medis harus berdasarkan penelitian secara ilmiah. Bila tidak terbukti maka pendapat dan teori tersebut belum layak digunakan dalam masyarakat. 

Jadi, sebelum memilih diet yang akan kamu jalani. Pastikan dulu bahwa diet tersebut dapat memenuhi kebutuhan gizi seimbang kamu. Seperti WRP yang terlah terbukti aman dan bergizi sebagai produk pengganti makan yang lulus serifikasi BPOM. Memastikan bahwa WRP Meal Replacement bukan hanya diet yang #BenarCaranyaNyataHasilnya, namun juga memastikan kamu mendapatkan gizi yang seimbang untuk digunakan sebagai pengganti sarapan dan makan malam Ladies! 

WRP Admin

http://www.wrp-diet.com

WRP diet adalah nutrisi dalam bentuk susu diet untuk membentuk tubuh dengan berbagai pilihan rasa. Dapatkan tips dan cara diet sehat paling ampuh ala wrp.

Follow Me: