WRP Loseweight special discount.

 Read more ...
WRP Loseweight

Meal Replacement, Asupan Tinggi Zat Gizi, Rendah Kalori Dan Praktis

Meal Replacement, Asupan Tinggi Zat Gizi, Rendah Kalori Dan Praktis
Produk meal replacement atau yang dikenal juga dengan MR merupakan produk diet yang diformulasikan khusus sebagai pengganti makan. Kebanyakan orang yang menjalani diet memilih MR karena rendah kalori dan lebih praktis, terutama bagi mereka yang sibuk beraktivitas. Namun, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum memutuskan mengonsumsi MR sebagai pengganti makanmu ladies. Apa saja sih? Simak penjelasan berikut yuk!

Ladies, produk meal replacement atau biasa disingkat MR sudah tidak asing bagi pelaku diet atau kamu yang aktif beraktivitas sehingga memerlukan MR sebagai pengganti makan praktis di tengah kesibukanmu. Meal replacement umumnya tersedia dalam kemasan kaleng atau botol dan sajian bubuk dalam bentuk susu. Sebagian besar MR mengandung 150-400 kalori, serta protein, serat, vitamin dan mineral penting dalam jumlah yang baik. Inilah alasan pengganti makanan adalah cara yang nyaman untuk mendapatkan makanan sehat dan rendah kalori. Adapun untuk manfaat yang lainnya, yaitu :

1. Membantu Menghindari Konsumsi Junk Food

Faktanya, salah satu hambatan terbesar saat menurunkan berat badan adalah waktu yang dibutuhkan untuk menyiapkan makanan sehat, sehingga tidak jarang melabuhkan pilihan ke makanan olahan atau junk food yang dapat menggagalkan upaya penurunan berat badan. Dengan adanya meal replacement kamu memiliki asupan zat gizi tinggi yang praktis tentunya lebih sehat dibanding junk food.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Mengurangi asupan kalori adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Namun, menjalani diet defisit kalori bisa menjadi tantangan, terutama jika kamu mudah merasa lapar. Meal replacement shake dapat membantu kamu merasa kenyang walau kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Jika kamu tertarik mengonsumsi MR ladies, yang harus pertama kamu pastikan adalah dengan mengecek label informasi gizi yang biasa berada di belakang kemasan. Carilah beberapa poin berikut ini :

Kandungan kalori

Idealnya untuk tujuan penurunan berat badan, kalori berjumlah 150-250 kalori untuk menjaga asupan kalori tetap rendah dan berzat gizi tinggi.

Komposisi makronutrien (zat gizi makro), meliputi protein, lemak, dan karbohidrat

Idealnya, meal replacement mengandung sekitar:

  • Maksimal lemak 5 gram per porsi.
  • Protein minimal 14 gram per porsi. Protein juga harus berasal dari sumber yang baik, idealnya isolat whey yaitu whey yang kandungan proteinnya 90% dan dapat tidak mengandung lemak sama sekali.
  • Kandungan serat 3-5 gram serat per porsi. Kandungan gula (sukrosa) kurang dari 10 gram per porsi

Komposisi mikronutrien (zat gizi mikro) meliputi vitamin dan mineral

Idealnya, setiap sajian pengganti makanan shake mengandung setidaknya sepertiga (33%) dari vitamin dan mineral yang direkomendasikan setiap hari untuk membantu memastikan tubuh kamu mendapatkan semua yang dibutuhkan setiap hari.

Meskipun meal replacement bisa digunakan sebagai pengganti makan tapi disarankan tidak untuk semua waktu makan ya ladies. Kamu masih perlu mengkombinasikannya dengan makanan utuh, contoh yang bisa kamu terapkan dalam sehari adalah 2x konsumsi meal replacement, 1x makan utama dari makanan utuh biasa sesuai Gizi Seimbang dan 2x selingan. Hal tersebut dikarenakan ada beberapa zat gizi, mineral dan antioksidan dari makanan utuh yang belum tentu tersedia di dalam MR.

Semua kriteria meal replacement yang baik di atas sudah dipenuhi oleh WRP Meal Replacement. Adapun kelebihannya dibanding produk meal replacement lain yaitu telah difortifikasi oleh omega-6 untuk menutrisi otak sehingga kamu akan tetap fokus meskipun sedang menjalani diet defisit kalori serta kandungan antioksidannya akan menjaga imunitas tubuhmu.

Sumber :

  • Hamdy O, Zwiefelhofer D. 2010. “Weight management using a meal replacement strategy in type 2 diabetes”. Curr Diab Rep. 10(2):159-64.
  • Kenny PJ. 2011. “Common cellular and molecular mechanisms in obesity and drug addiction”. Nat Rev Neurosci. 12(11) :638-51.
  • Levitsky DA, Pacanowski C. 2011. “Losing weight without dieting. Use of commercial foods as meal replacements for lunch produces an extended energy deficit”. Appetite. 57(2):311-7.
  • MacKenzie-Shalders et al. 2015. “The effect of a whey protein supplement dose on satiety and food intake in resistance training athletes”.  Appetite. 92:178-84.