WRP Lose Weight

Ingin Diet Tapi Menderita Maag? Hindari Jenis Makanan Ini Yuk 

Ladies, bagi kalian yang menderita sakit maag tapi ingin berdiet pasti sering sekali merasakan asam lambung naik ketika telat makan alhasil perut menjadi terasa perih dan sakit ulu hati. Nah, gangguan pada maag sering sekali terjadi pada saat memulai program diet, bisa karena pola diet yang salah, jadwal makan yang tak beraturan atau porsi dan pemilihan makanan yang salah. Alhasil impian ingin punya badan langsing dan sehat hanya menjadi angan-angan saja dan memudarkan niat untuk berdiet gara-gara menderita sakit maag.

Bagi kalian yang menderita sakit maag,  mengatur porsi makan, makan gizi seimbang dan hindari makanan yang memicu asam lambung naik adalah kunci dari keberhasilan diet kalian. Karena jika salah makan atau makan sembarangan dapat memperparah gejala maag kalian lho. Lalu seperti apa saja makanan yang dapat memicu asam lambung naik?  Yuk kita simak penjelasannya di bawah ini :

1. Hindari makanan yang bergas
Makanan bergas tidak di anjurkan di konsumsi pagi penderita Maag, makanan  ini dapat meningkatkan produksi gas dalam saluran cerna, membuat perut kembung dan merangsang asam lambung di produksi lebih banyak contoh makanan bergas adalah ubi, singkong, tape, kol, sawi, buah nangka, buah durian, buah kedondong, kacang tanah, kacang polong, kacang merah, keju, susu full cream, dan es krim.  

2. Hindari makanan berlemak 
Konsumsi makanan yang di goreng atau mengandung lemak tinggi sepeti makanan dengan santan kental dan ayam dengan kulit atau daging dengan gajih (lemak) pada saat maag kamu kambuh malah makin memperparah gejala lho, makanan dengan kandungan lemak tinggi akan lama dicerna dan membuat waktu pengosongan lebih lama akibatnya kerja organ pencernaan menjadi 2x lebih berat, tubuh akan memproduksi gas lebih banyak , asam lambung akan naik sehingga melemahkan kerongkongan sehingga memicu rasa mual dan muntah. 

3. Hindari makanan yang bersifat asam ( Acid )
Makanan bersifat asam bagi tubuh adalah asam dari cuka, lemon, jeruk asam dan buah citrus lainnya dapat mencetuskan timbulnya gejala maag apalagi jika kamu mengkonsumsinya saat perutmu sedang kosong. Makanan asam akan merusak dinding lambung dan menimbukan asam lambung. Sebaiknya jika mau konsumsi buah yang rasanya asam baiknya setelah perutmu terisi makanan ya, jangan sampai perutmu kosong. 

4. Hindari makanan yang berbumbu terlalu asin, tajam dan pedas 
Keripik asin, keju, lada, paprika, sambal dan makanan pedas lainnya dapat memicu peradangan dan merusak dinding lambung, memicu asam lambung naik dan membuat rasa panas menjalar ke dada bahkan sampai kekerongkongan bahkan bisa sampai mengakibatkan iritasi kerongkongan lho. Jadi, jangan sampai mengkonsumsi makanan terlalu pedas,asin dan bumbu tajam ketika perut kosong ya, jika tidak ingin lambung kamu bermasalah.

5. Hindari makanan mengandung kafein, bersoda dan alkohol 
Kopi mengadung kafein yang dapat bersifat asam dan menimbulkan rasa panas di dada, selain itu minum minuman bersoda dan alkohol juga dapat menimbulkan gas dan merangsang produksi asam lambung. Saat mengalami gejala sakit maag jangan salah minum ketiga minuman itu ya ladies lebih baik konsumsi air putih dan minuman jahe yang dapat memberikan efek pereda nyeri dan anti inflamasi.      

6. Hindari makanan terlalu manis 
Kue tart, donat, permen, dodol, cokelat manis, minuman manis dan kue manis tergolong makanan manis yang mengandung tinggi gula sederhana yang bersifat cepat dicerna dan cepat melintasi lambung sehingga cepat terjadi pengosongan lambung dan dapat memicu  timbulnya produksi gas, diare dan kram perut.

Nah, bagi kalian yang menderita sakit maag dianjurkan untuk menghindari makanan di atas dan juga di anjurkan untuk makan porsi kecil tapi sering agar jeda setiap makan tidak terlalu lama sehingga tidak membuat perut kosong terlalu lama. Karena walaupun perut kita kosong, asam lambung akan terus di produksi dan jika di biarkan perut kosong terlalu lama malah akan membuat perut perih karena tidak ada makanan yang dicerna oleh lambung. Tetap jaga kesehatan dan sayangi tubuh kalian ladies ???? 

WRP Admin

http://www.wrp-diet.com

WRP diet adalah nutrisi dalam bentuk susu diet untuk membentuk tubuh dengan berbagai pilihan rasa. Dapatkan tips dan cara diet sehat paling ampuh ala wrp.

Follow Me: