WRP Lose Weight

Tips Membakar Kalori Tubuh Yang Menyenangkan Ala WRP

Tips Membakar Kalori Tubuh Yang Menyenangkan Ala WRP
Ladies, mungkin selama ini yang kamu perhatikan hanya berat badan saja, memang berat badan yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Tetapi sebenarnya ada yang lebih penting  yaitu lemak dalam badan. 

Tahukah kamu, body fat normal wanita dewasa itu berkisar antara 20-32%. Berarti jika body fat mu melewati ambang batas artinya badanmu sudah masuk pada tipe overweight bahkan bisa obesitas. Dan efek jangka panjangnya juga seram loh, beberapa organ tubuh kita akan rusak seperti jantung, hati, dan bahkan usus kita dapat tertutup oleh lemak.
Nah, bagi kamu yang body fatnya sudah di ambang batas, WRP akan berbagi tips gimana sih caranya mengurangi body fat :

1. Jalan Kaki

Jalan kaki bisa dijadikan alternatif bagi orang-orang yang tidak sempat untuk berolahraga, sebab, jalan kaki juga bisa membantu untuk membakar lemak dalam tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Brown University dan University of Pittsburgh, diketahui bahwa seseorang yang berjalan kaki selama 30 menit sehari dapat menurunkan berat badannya. Selain itu perempuan yang berjalan kaki selama satu jam setiap hari selama lima hari dalam satu minggu dan mengkonsumsi 1500 kalori perhari dapat menurunkan berat badannya sebanyak 11,3kg dalam setahun.

2. Lari Pagi

Lari pagi memang berat dilakukan bagi sebagian orang, bukan karena olahraga ini rumit atau mahal, tetapi rasa malas bangun dipagi hari lah yang membuatmu berat melakukan ini, benarkan ladies?. Padahal, lari pagi memiliki manfaat bagi kamu yang mengalami obesitas. Menjalankan diet dengan berlari pagi tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga memiliki efek besar bagi kesehatan badan terutama jantung dan paru-parumu.

Meskipun jalan kaki dan lari pagi memiliki peranan yang cukup signifikan dalam menurunkan berat badan, bukan berarti kita mengabaikan pola hidup sehat ya. Para ahli kesehatan mengajurkan para pelaku diet untuk menyeimbangkan pola makan yang sehat dan olahraga.

Referensi: Hanif, Farida perdana 2015. sehat itu (bisa) murah.yogyakarta: flashbooks

WRP Admin

http://www.wrp-diet.com

WRP diet adalah nutrisi dalam bentuk susu diet untuk membentuk tubuh dengan berbagai pilihan rasa. Dapatkan tips dan cara diet sehat paling ampuh ala wrp.

Follow Me: