WRP Lose Weight

Minum Segelas Lansung Kenyang, Yuk Buat Smoothie Pengganti Sarapan dan Makan Malammu

Minum Segelas Lansung Kenyang, Yuk Buat Smoothie Pengganti Sarapan dan Makan Malammu

Ladies bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, belakangan ini banyak sekali cara untuk menurunkan berat dari mulai berlatih olahraga secara rutin dan menerapkan pola makan dengan diet tertentu. Diet berarti pengaturan pola makan energi yang masuk kedalam tubuh kita seimbang dengan energi yang di keluarkan, dengan mengatur makanan yang kita konsumsi kita dapat memenuhi kebutuhan zat gizi sesuai dengan kondisi tubuh kita. Pemenuhan kebutuhan zat gizi harus selalu dilakukan setiap kali  makan, namun terkadang menyiapkan makanan sangat merepotkan alhasil kebanyakan orang pun  memilih makanan instant dari pada harus membuatnya sendiri. Pada dasarnya kita harus mengkonsumsi makanan yang lengkap, beraneka ragam dan bergizi misalnya adalah setiap makan harus ada hidangan makanan sumber karbohidrat, protein, sayur dan buah. 

Nah ladies daripada membeli makanan instant yang belum tentu kandungan gizinya lengkap ada makanan lain yang lebih praktis, mudah dibuat dan cukup zat gizi yaitu smoothie. Smoothie adalah bentuk dari makanan cair namun memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap jika kita mengolahnya dengan bahan makanan yang beragam dan lengkap zat gizi sesuai dengan syarat gizi seimbang. Smoothie dapat di jadikan sebagai hidangan sarapan atau makan malam serta dengan kandungan gizi yang tepat dan lengkap dapat memberikanmu rasa kenyang lebih lama. Yuk ladies mari kita simak resep smoothie praktis dibawah ini :   

1.    Smoothie Tempe Stawberry 


 
Bahan : 

  • 200 ml WRP On The Go rasa stawberry
  • 10 buah stawberry yang telah di bersihkan  
  • 50 gram atau 1 potong sedang tempe (kukus hingga matang)
  • 1 sdm yogurt plain 

Cara membuat    

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender 
  2. Blender hingga halus tuangkan ke dalam gelas dan sajikan

Kalori : 274 kkal


2. Smoothie Jambu Kacang Merah 


 
Bahan : 

  • 200 ml WRP On The Go rasa stawberry
  • 1 buah jambu merah biji   
  • 2 sdm kacang merah rebus 
  • 1 sdm yogurt plain 

Cara membuat    

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender 
  2. Blender hingga halus tuangkan ke dalam gelas dan sajikan

Kalori :  283,5 kkal


3.    Green Smoothie 


 
Source : https://www.yayforfood.com/recipes/cucumber-mint-pineapple-smoothie/

Bahan : 

  • 200 ml WRP On The Go rasa original
  • 1 buah kiwi
  • 2 potong besar melon
  • 1 buah ketimun 
  • 1 buah lemon ukuran kecil ( ambil sarinya )
  • 2 sdm yogurt plain 

Cara membuat    

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender 
  2. Blender hingga halus tuangkan ke dalam gelas dan sajikan

Kalori :   281,7 kkal

 

4. Yellow Smoothie 


 
Bahan : 

  • 200 ml WRP On The Go rasa original
  • 1/2 buah mangga
  • 2 sdm kacang kedele rebus
  • 1 potong Rockmelon
  • 1 buah lemon ukuran kecil ( ambil sarinya )
  • 1 sdm yogurt plain 

Cara membuat    

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender 
  2. Blender hingga halus tuangkan ke dalam gelas dan sajikan

Kalori :  293,5  kkal


5.    Purple Smoothie 


 
Bahan : 

  • 200 ml WRP On The Go rasa original
  • 1/2 buah naga 
  • 1 buah bit ukuran sedang
  • 3 buah stawberry 
  • 1 buah lemon ukuran kecil ( ambil sarinya )
  • 1 sdm yogurt plain

Cara membuat    

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender 
  2. Blender hingga halus tuangkan ke dalam gelas dan sajikan

Kalori :   240,5 kkal
    
Nah, ladies mudah sekali kan membuat smoothie? selain simpel dan hemat waktu smoothie juga dapat menjadi menu pilihan diet kalian saat sarapan dan makan malam. Nah ladies kalian mau coba buat yang mana dulu nih?? selamat mencoba dirumah.

WRP Admin

http://www.wrp-diet.com

WRP diet adalah nutrisi dalam bentuk susu diet untuk membentuk tubuh dengan berbagai pilihan rasa. Dapatkan tips dan cara diet sehat paling ampuh ala wrp.

Follow Me: