WRP Lose Weight

Diet Sehat dan Aman untuk Kamu Penderita Maag

Kamu ingin menurunkan berat badan agar mencapai ideal, namun kamu terkendala dengan riwayat maag yang kamu derita sekarang. Alhasil program diet yang kamu jalanin terputus karena kamu sering ngeluh nyeri pada ulu hati. Pasti kamu sering bertanya, masih boleh diet tidak ya? Bagi kamu yang ada riwayat maag boleh kok dalam menjalankan diet, tapi ada beberapa hal yang tetap perlu kamu perhatikan. Kuncinya adalah seimbangkan antara asupan makanan dan energi yang dikeluarkan setiap hari.

Yang terpenting, perhatikan lagi cara diet yang kamu jalani. Walaupun  sedang diet, kamu harus tetap makan teratur supaya gejala asam lambung tidak kambuh. Bahkan jika dilakukan dengan cara yang benar, diet juga bisa membantu meringankan gejala maag, lho.

Nah, berikut panduan diet yang aman dan sehat bagi yang sakit maag, simak yuk. 

1. Perhatikan makanan yang dikonsumsi.
Sebaiknya kamu tetap perhatikan jenis dan olahan makanan yang dapat merangsang lambung agar kadar asam tidak cepat naik. Kamu sebaiknya hindari makanan pedas, asam, berlemak dan menimbulkan gas. 

2. Perhatikan porsi makan. 
Khusus bagi penderita maag porsi makan sedikit tapi sering sangat dianjurkan. Misalnya, makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil, kenapa? Karena bagi yang penderita maag harus memperhatikan kondisi lambung agar tidak kosong. Jika lambung dalam keadaan kosong maka sangat memungkinkan maag kamu akan kambuh.

3. Selain menjaga pola makan harus diimbangi dengan olahraga. 
Tahukah kamu, dengan hanya mengontrol makan saja itu belum cukup untuk mendapatkan penurunan berat badan yang optimal. Mulailah  dengan olahraga yang ringan seperti berjalan, jogging, yoga, atau berenang. Lakukan setidaknya selama 30 menit minimal 3 kali seminggu. Jika kamu melakukan olahraga dengan intensitas tinggi akan berdampak pada lambung kamu lho.

Jadi meskipun kamu sakit maag, diet boleh kok dilakukan asalkan dengan cara yang tepat ya ladies.

WRP Admin

http://www.wrp-diet.com

WRP diet adalah nutrisi dalam bentuk susu diet untuk membentuk tubuh dengan berbagai pilihan rasa. Dapatkan tips dan cara diet sehat paling ampuh ala wrp.

Follow Me: