WRP Lose Weight

Cara Mengecilkan Perut Dalam 1 Minggu

Setelah membaca judul mungkin anda berfikir hal tersebut tentulah mustahil untuk dilakukan. Tapi perlu anda ketahui memang ada cara mengecilkan perut yang sangat efektif dan aman. Dengan cara tang tepat maka lemak yang ada dalam tubuh anda kan terkikis sedikit demi sedikit dalam waktu yang cukup singkat. Memang banyak cara bisa anda lakukan untuk bisa mendapatkan tubuh yang ideal, tampil dengan berat badan yang ideal tentu akan membuat anda semakin percaya diri di depan teman-teman. Berikut merupakan beberapa cara mengecilkan perut yang bisa anda coba.

1. 30-45  MENIT NGE GYM
Ternyata fokus pada latihan di tempat gym kurang lebih selama 30 sampai 45 menit bisa membakar lemak dan kalori lho, sehingga dapat mengecilkan perut secara maksimal. Selain dapat menurunan berat badan Anda, tubuh juga bisa terbentuk menjadi lebih baik dengan melakukan olahraga di tempat gym dengan arahan ahlinya.

2. KURANGI PORSI MAKAN
Mengontrol nafsu makan dapat mengurangi porsi makan lho. Seberat apapun olahraga yang Anda lakukan namun jika porsi makan masih tidak terkontrol maka akan sia-sia saja. Karena setelah lemak dan kalori habis terbakar karena olahraga, lalu Anda mengembalikannya lagi dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori. Alangkah baiknya atur menu apa saja yang boleh masuk di perut Anda, serta pastikan terjadi penurunan lemak dan kalori sehingga berat badan Anda berkurang sampai berat ideal.

3. BUAH DAN SAYUR
Konsumsi buah dan sayur merupakan santapan terbaik yang sehat untuk menggantikan camilan seperti snack yang mengandung kalori tinggi. Anda dapat mengkonsumsi semangkuk kecil salad jika merasa lapar untuk mengikis lemak pada perut.

4. KURANGI GARAM
Usahakan kurangi konsumsi garam karena garam dapat membuat tubuh menjadi kekurangan air. Tak heran jika ukuran perut Anda kian hari semakin gemuk dan buncit. Apalagi saat ini banyak garam yang mengandung pemanis buatan, yang kaya akan kalori yang membuat perut makin buncit. Jika seharusnya kalori suatu bahan makanan sejumlah 100 kalori, maka ia dapat berubah menjadi 120 kalori setelah diolah dengan garam.

5. PERBANYAK AIR PUTIH
Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, selain itu dengan minum air putih juga dapat melancarkan sistem pencernaan. Sebaiknya hindari minuman manis dan soft drink karena dapat membuat perut Anda menjadi lebih buncit lagi.

6. HINDARI MAKANAN BERLEMAK
Cara mengecilkan perut selanjutnya yakni menghindari makanan berlemak. Salah satu penyebab perut membuncit adalah lemak berlebih yang terdapat pada tubuh anda, jadi anda harus menghindari atau mengurangi makanan-makanan yang mengandung banyak lemak

Demikian cara mengecilkan perut dalam 1 minggu. Mengecilkan perut berlemak memang membutuhkan perjuangan yang ekstra. Dengan olahraga secara teratur, baik olahraga di tempat gym dengan fitnes, aerobic, latihan kardio maupun olahraga di rumah dapat mempercepat proses penurunan berat badan Anda. Jangan lupa atur pola tidur Anda agar tubuh selalu sehat.

WRP Admin

http://www.wrp-diet.com

WRP diet adalah nutrisi dalam bentuk susu diet untuk membentuk tubuh dengan berbagai pilihan rasa. Dapatkan tips dan cara diet sehat paling ampuh ala wrp.

Follow Me: