WRP Lose Weight

7 Tips Diet Gampang yang Sehat dan Menyenangkan

Macam-macam cara untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh dan berat badan yang ideal bisa anda lakukan seperti, diet dan berolahraga. Jika memang olahraga memberatkan anda, mungkin diet sehat merupakan salah satu cara yang bisa anda lakukan. Tetapi banyak yang salah menerapkan program diet, karena ingin mendapatkan hasil yang cepat, menu makan yang di terapkan semakin ketat dengan porsi yang semakin sedikit.

Dengan menu makan yang seperti itu tentu anda akan mudah terserang gejala penyakit yang bisa membuat tubuh anda menjadi lemah. Cobalah anda lakukan diet gampang yang sehat dan menyenangkan dengan menu makan yang normal dan membuat anda tidak tersiksa karena program diet.

Dengan tips-tips yang akan diberikan ini akan membuat pandangan anda tentang program diet yang menyiksa akan berubah. Memperhatikan kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung dalam makanan atau minuman yang anda makan, akan mendukung program diet yang anda lakukan. Berikut merupakan 7 tips diet gampang yang bisa anda terapkan.

1. Jangan Lupakan Sarapan
Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi utama. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Namun karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

2. Percepat Waktu Sarapan Pagi
Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

3. Perbanyak Makan
Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.

4. Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh
Meskipun sedang diet, namun Anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Sedangkan untuk karbohidrat, Anda bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.

5. Salad Sayuran untuk Makan Siang
Saat makan siang, Anda bisa mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.

6. Tetap Makan Malam
Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.

7. Perbanyak Minum Air Putih
Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Melakukan program diet memang tidak mudah dan harus dengan niat yang sungguh-sungguh, jika anda melakukannya tanpa niat yang kuat maka usaha anda akan sia-sia. Saat anda melakukan program diet tentu banyak godaan yang akan datang untuk menggagalkan usaha yang anda lakukan. Dengan 7 tips diet gampang ini, semoga anda bisa mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal. Lakukan sekarang juga dan dapatkan hasil maksimal yang bisa anda rasakan.

WRP Admin

http://www.wrp-diet.com

WRP diet adalah nutrisi dalam bentuk susu diet untuk membentuk tubuh dengan berbagai pilihan rasa. Dapatkan tips dan cara diet sehat paling ampuh ala wrp.

Follow Me: