WRP Lose Weight

5 Tips Menguruskan Badan Tanpa Efek Samping

Siapapun pasti tertarik menyimak tips menguruskan badan berikut ini. Bentuk badan yang ideal membuat siapa saja tampak lebih mempesona. Diet sehat dapat membantu membentuk tubuh anda menjadi langsing ideal. Sebagian besar dari tips diet sehat tidak mengganggu aktivitas harian anda. Anda hanya perlu lebih memperhatikan pola hidup sehat dan lebih selektif memilih makanan. Nah, jika anda ingin langsing tanpa mengganggu kesehatan berikut ini tips menguruskan badan tanpa efek samping

1. Konsumsi Minuman Sehat
Hal yang sering disepelekan para pelaku diet adalah kebiasaan minum. Berbeda dengan makanan, minuman adalah komponen diet yang sering dikesampingkan. Padahal jika anda salah memilih minuman, program diet anda dapat terancam gagal. Porsi kalori dalam minuman juga sering tidak diperhatikan. Akibatnya, akan ada lebih banyak gula yang masuk dalam tubuh anda melalui minuman yang anda konsumsi.

Minuman sehat yang dianjurkan pada saat diet adalah air putih. Minuman ini harus dikonsumsi sebanyak-banyaknya untuk mencegah rasa lapar, menguraikan lemak, dan menetralisir racun dalam tubuh. Air putih hangat yang dicampur dengan lemon bisa membakar lemak dengan lebih sempurna.

Jus buah dan sayur adalah minuman sehat penunjang dalam program diet. Jus untuk diet sebaiknya tidak ada tambahan gula. Jus bisa dikonsumsi kapan saja dan akan memberikan asupan serat yang cukup. Selain jus, teh hijau juga sehat untuk melancarkan metabolisme. Selain kandungan antioksidan-nya yang tinggi, teh hijau mampu membakar 400 kalori dalam seminggu.

2. Perhatikan Sajian Makanan
Program diet adalah program yang sangat ketat ketika berkaitan dengan makanan. Memperhatikan makanan adalah elemen utama di setiap tips menguruskan badan. Utamakan memakan makanan berprotein tinggi dan konsumsilah karbohidrat sesedikit mungkin. Hindari makanan bersantan dan gorengan. Jika harus menggoreng makanan, gunakan minyak zaitun atau canola.

Wadah makanan juga menentukan porsi makanan anda. Makanlah dengan wadah kecil. Penelitian menyatakan bahwa ketika kita makan dengan peralatan makan berukuran lebih kecil, kita akan cenderung makan dengan porsi sedikit.

Gunakan rempah-rempah asli untuk memasak daripada bumbu instan. Beberapa rempah memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Bawang putih adalah bumbu yang sesuai untuk mengolah makanan dengan metode memasak minimalis.

3. Berhati-hati Memilih Makanan Kemasan
Tidak semua produk makanan kemasan buruk untuk diet. Bahan makanan kemasan seperti sarden, susu rendah lemak, keju, yogurt dan kacang-kacangan baik dikonsumsi secara berkala. Tetapi, perhatikan juga labelnya untuk melihat kandungan kalori dan nutrisinya. Jika makanan kemasan tersebut mengandung garam berlebih, sebaiknya jangan terlalu sering dikonsumsi. Buah kalengan juga tidak apa-apa dikonsumsi pada saat-saat tertentu.

Yogurt dengan nilai nutrisi yang sehat dapat digunakan untuk menggantikan krim asam yang sering digunakan sebagai pendamping dalam menyajikan kroket. Makanan kemasan dengan label low sugar, low fat, dan low carb tidak selalu menjamin bahwa makanan tersebut aman dan baik untuk diet. Maka dari itu, tetaplah fokus mengkonsumsi makanan yang alami.

4. Jadilah Lebih Aktif Secara Fisik
Jika anda terbiasa menggunakan lift saat dikantor, cobalah berlari dengan menggunakan tangga. Jika anda duduk lebih dari 5 jam sehari, berjalan-jalanlah setelah dua jam anda menatap layar komputer. Aktivitas fisik yang intensif adalah tips menguruskan badan yang menjanjikan. Bersepeda, berenang, dan berjalan-jalan atau jogging harus dimasukkan kedalam agenda diet anda. Jika olahraga termasuk bagian dari pola hidup sehat anda, anda akan melihat keberhasilan program diet anda dalam jangka waktu kurang dari satu bulan.

Itu dia tips kurus tanpa efek samping yang bisa kita lakukan setiap hari, sebenarnya untuk mendapatkan tubuh ideal dengan diet sehat tidak perlu mahal, asalkan anda rajin beraktivtas dan mengkonsumsi makanan bergizi, serta olahraga terarur, maka dalam waktu singkat tubuh ideal bisa menjadi milik anda.

WRP Admin

http://www.wrp-diet.com

WRP diet adalah nutrisi dalam bentuk susu diet untuk membentuk tubuh dengan berbagai pilihan rasa. Dapatkan tips dan cara diet sehat paling ampuh ala wrp.

Follow Me: