WRP Lose Weight

4 Langkah Mudah Menjalani Diet Sehat Alami

Pilihan diet sehat alami semakin populer akhir-akhir ini. Bagaimanapun juga, cara terbaik untuk sehat dan langsing adalah dengan kembali ke alam. Walaupun banyak metode diet mutakhir dengan menggunakan obat-obatan dan peralatan medis, khasiat bahan-bahan alami masih belum terkalahkan, apalagi bahan-bahan alami tersebut tidak menimbulkan efek samping yang merugikan. Tidak hanya mengolah bahan-bahan alam untuk memenuhi nutrisi kita, melakukan olahraga juga bagian dari program diet sehat alami yang harus rutin dilakukan. Dengan disiplin dan konsisten menjaga komitmen, diet anda akan berhasil dengan cepat.

1. Menentukan Target Satu Minggu
Program diet harus dilakukan secara sistematis. Anda harus menentukan jadwal diet anda dan mengevaluasinya di akhir minggu. Hal ini bertujuan agar metode diet ada dapat dipantau dengan baik. Membuat jadwal diet adalah langkah pertama dari menjaga komitmen diet anda kedepannya. Jadwal diet akan membuat anda lebih disiplin baik dalam mengkonsumsi makanan maupun dalam berolahraga. Tulislah juga jadwal menu dan pola makan. Terapkan strategi diet sehat alami yang menyenangkan misalnya dengan berkreasi memasak menu sehat. Setelah itu, tentukan target untuk akhir minggu periode diet anda. Jangan mempunyai target yang terlalu besar. Target kecil yang konsisten jauh lebih baik daripada target yang berlebihan, yang jika tidak tercapai akan menurunkan motivasi anda.

2. Mengatur Nutrisi Makanan
Nutrisi makanan berkaitan erat dengan jenis makanan yang anda konsumsi. Perhatikan dengan baik isi piring makan anda. Aturlah porsi makanan berserat agar lebih banyak dari makanan berkarbohidrat. Pilihlah buah-buahan dengan kadar gula rendah seperti tomat, alpukat, atau apel. Untuk sayuran, masaklah dengan cara dikukus agar nutrisinya tetap terjaga. Buatlah porsi kecil dalam setiap sajian makanan dan fokuskan pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Makan berkali-kali dengan porsi kecil dianjurkan selama menjalani program diet. Hal ini bisa mencegah rasa lapar dan menekan keinginan untuk makan kudapan. Jika anda harus makan kudapan, pilihlah kudapan sehat seperti semangka, brokoli, kacang merah, dan apel.

3. Menghitung Kalori
Pelaku diet tidak boleh mengabaikan hitungan kalori dalam setiap makanan yang disajikan. Kendalikan pola makan dan menu makanan anda sehingga asupan gizi untuk tubuh anda dapat diserap dengan tepat. Makanan berkarbohidrat sebaiknya tidak sering dikonsumsi karena kalori yang tertimbun dapat menjadi lemak. 

4. Mempertahankan Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat wajib diterapkan oleh para pelaku diet. Kurangi begadang dan tidurlah tepat waktu. Hilangkanlah kebiasaan membeli makanan ringan tinggi kalori. Anda tidak perlu menyimpan kudapan berlebihan di rumah. Bawalah selalu air putih agar tidak dehidrasi. 

Olahraga adalah kebiasaan baik yang tidak seharusnya ditinggalkan. Buatlah jadwal latihan fisik agar lebih disiplin. Anda perlu melatih otot-otot anda agar bisa membakar lemak lebih efektif. Kebiasaan berolahraga akan berdampak besar pada pola makan dan tidur anda. Olahraga secara teratur akan membuat anda tidur lebih nyenyak dan memperbaiki pola makan menjadi lebih sehat. 

WRP Admin

http://www.wrp-diet.com

WRP diet adalah nutrisi dalam bentuk susu diet untuk membentuk tubuh dengan berbagai pilihan rasa. Dapatkan tips dan cara diet sehat paling ampuh ala wrp.

Follow Me: