WRP Everyday

6 Tips Menghilangkan Nafsu Makan Agar Diet Lancar Tanpa Godaan

Bagi sebagian orang yang memiliki berat badan berlebih biasanya menghilangkan nafsu makan adalah salah satu cara yang sering dilakukan agar terhindar dari kegemukan atau obesitas. Umumnya orang-orang yang bermasalah dengan berat badan memang cenderung memiliki nafsu makan yang lebih banyak meskipun demikian makanan tetap dibutuhkan untuk tubuh kita terutama sebagai sumber energi akan tetapi bagi orang yang memiliki nafsu makan berlebih tentu saja bisa menjadi malapetaka terutama masalah kesehatan. Nah, jika hal ini tidak ingin kamu alami sebaiknya mulailah untuk menurunkan berat badan dengan menjaga pola makan yang baik dan benar

Memang godaan terbesar saat menjalani program diet adalah makanan, namun bukan berarti kamu tidak bisa menahannya. Agar diet mu lancar tanpa godaan terutama makanan cobalah lakukan langkah-langkah berikut ini, selain dapat mengurangi nafsu makan kamu juga bisa mengontrol pola makan mu.

 

1. Alihkan perhatian kamu

Langkah awal yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan nafsu makan adalah dengan mengalihkan perhatian mu terhadap makanan karena biasanya orang yang memiliki nafsu makan yang besar rasa ingin makan dapat timbul kapanpun setiap waktu. Untuk itu jika kamu sudah merasa ingin makan sebaiknya sebainya alihkan perhatian mu dengan melakukan aktivitas lain seperti menonton televisi, bermain game, mendengarkan musik dan aktivitas lain yang bisa menghindarkan mu dari makanan. Dengan cara ini setidaknya kamu bisa mengulur waktu makan dan mengurangi porsi harian mu.

 

2. Perhatikan isi kulkas kamu

Cara selanjutnya untuk menahan nafsu makan adalah dengan memperhatikan isi kulkas. Meskipun sepele hal ini patut kamu jalani karena godaan makanan di dalam kulkas senantiasa menghantui apalagi jika kondisi kulkas penuh dengan berbagai cemilan. Sebaliknya jika kondisi kulkas kamu tidak ada yang menarik untuk dimakan atau bahkan tidak ada makanan tentu saja keinginan makan mu tidak akan terlaksana.

Langkah yang tepat sebaiknya berhenti membeli makanan dan cemilan untuk mengisi kulkas, karena cara menghilangkan nafsu makan ini bisa dibilang cukup ampuh terutama bagi kamu yang gemar ngemil ketika lapar.

 

3. Makan perlahan

Bagi yang sedang berjuang dengan program diet pasti sudah terbiasa makan dengan cara perlahan. Cara ini tak hanya mengurangi porsi makan mu tetapi juga bisa menghilangkan nafsu makanmu. Karena pada dasarnya otak kita hanya membutuhkan waktu untuk menerima signal yang dikirim oleh sistem pencernaan kita bahwa perus sudah terisi penuh. Maka dari itu cobalah mengonsumsi makanan secara perlahan dan tidak terburu-buru aga kamu cepat merasa kenyang tanpa harus menambah porsi makan mu.

 

4. Atur jadwal makan

Mengatur jadwal makan tentu saja sangat penting selain agar pola makan lebih disiplin kamu juga bisa terhindar dari porsi makan yang berlebihan. Umumnya orang melewatkan waktu makan sehingga menyebabkan rasa lapar yang amat sangat alhasil porsi makan menjadi pelampiasan rasa lapar, dan jika hal ini berlangsung terus menerus maka tak menutup kemungkinan kamu akan mengalami kenaikan berat badan. Untuk itu buatlah jadwal makan yang tepat jangan lupa sertakan menu - menu sehat setiap hari sebagai penunjang diet mu.

 

5. Cemilan sehat

Cara lain yang tak kalah menarik untuk menghilangkan nafsu makan adalah dengan mengonsumsi cemilan. Hanya saja cemilan yang kamu santap adalah cemilan sehat seperti berbagai jenis buah – buahan dan sayuran. Keduanya bisa di olah menjadi aneka makanan yang sehat dan bergizi terutama untuk kamu yang sedang diet. Jika kamu sudah terbiasa mengonsumsi sayur dan buah maka kamu tak perlu khawatir akan masalah berat badan.

 

6. Konsumsi air putih secukupnya

menahan rasa lapar atau menahan nafsu makan bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi air putih secukupnya. Selain sebagai sumber mineral alami dan penangkal dehidrasi kamu juga bisa mengandalkan air putih sebagai minuman penunda rasa lapar maupun untuk menghindari makanan-makan lainnya yang dirasa menggoda untuk disantap.

Mengonsumsi air putih sebelum makan juga bisa menjadi cara untuk mengurangi nafsu makan mu karena perut sudah terisi dengan air putih terlebih dulu bahkan dengan cara ini sistem pencernaan akan lebih mudah dalam memproses makanan.

Langkah -  langkah diatas bisa kamu manfaatkan saat menjalani program diet. Jangan lupa utamakan kebutuhan gizi jika dirasa sudah lapar sebaiknya makan secukupnya agar tidak masuk angin. Perbaiki kualitas makan dengan menghindari makanan – makanan buruk dan menggantinya dengan makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi. 

WRP Admin

http://www.wrp-diet.com

WRP diet adalah nutrisi dalam bentuk susu diet untuk membentuk tubuh dengan berbagai pilihan rasa. Dapatkan tips dan cara diet sehat paling ampuh ala wrp.

Follow Me: