WRP Everyday

Snacking Time untuk Kamu yang Doyan Ngemil tapi Takut Gemuk

Girls, siapa sih yang nggak suka ngemil? Tapi, sayangnya banyak yang beranggapan bahwa ngemil itu bikin timbangan bergeser ke arah kanan alhasil kalian jadi takut buat ngemil. Sebenarnya ngemil itu boleh-boleh saja, selama waktu ngemil dan cemilanmu itu tepat, berat badanmu juga dapat terkendali kok
Nah, kapan aja sih waktu ngemil yang disarankan dan apa saja yang sebaiknya kita santap? Simak di bawah ini yuk, 

1. Pukul 9.00 - 10.00 

Biasanya disebut juga dengan brunch. Ngemil pada jam-jam ini akan menjaga gula darah dan energi agar tetap stabil ketika kamu telat atau melewatkan makan siang. Sebaiknya saat brunch cemilan yang dikonsumsi tidak lebih dari 200 kalori per sekali makan. Cemilan yang bisa dipilih pada jam ini dapat berupa satu ons kacang-kacangan karena tinggi akan protein, serat dan lemak sehat. Atau kamu bisa ngemil WRP Cookies  yang mengandung tinggi serat dan ada butiran chocochip disetiap kepingannya. 

2. Pukul 15.00 - 16.00 

Wajar kok jika kamu lapar beberapa jam setelah makan siang dan merasa ingin ngemil. Agar tidak kalap saat makan malam yang tentu akan membuat penumpukan kalori di dalam tubuh, ada baiknya kita mengkonsumsi camilan sehat.
Buah sangat disarankan sebagai camilan sore. Kamu bisa makan apel, pisang, pear, dan buah lainnya. Selain itu pada jam ini gula darah juga menurun sehingga tubuh perlu tambahan energi.

3. Pukul 20.00- 21.00

Siapa bilang ngemil sebelum tidur bisa membuat gendut? Asalkan camilan yang dikonsumsi adalah yang sehat layaknya biji bunga matahari, oatmeal, pisang, atau selembar roti gandum, maka kita pun akan menghilangkan rasa lapar sekaligus mencegah masalah kenaikan berat badan.

Dan perlu diperhatikan juga untuk ukuran atau porsi cemilanmu ya girls, Ukuran kalori yang baik dalam satu kali camilan adalah 100 - 150 kalori saja. Siapa bilang camilan itu tidak sehat? Dengan pemilihan menu yang benar dan perhitungan kalori yang tepat, camilan bisa menjadi pilihan sehat untuk menemani aktivitas harian mu. Yuk ngemil.

Source : https://doktersehat.com/ini-dia-waktu-waktu-terbaik-untuk-ngemil/

WRP Admin

http://www.wrp-diet.com

WRP diet adalah nutrisi dalam bentuk susu diet untuk membentuk tubuh dengan berbagai pilihan rasa. Dapatkan tips dan cara diet sehat paling ampuh ala wrp.

Follow Me: