Latihan atau olahraga merupakan salah satu bentuk stressor fisik, oleh sebab itu latihan yang tidak mematuhi prinsip-prinsip dasar dari latihan sangat beresiko untuk terjadinya cid…

Ladies, latihan angkat beban untuk meningkatkan massa otot sudah tidak mengenal gender, tidak hanya popular di kalangan pria tapi wanita juga. Otot adalah bagian dari jaringan luna…

Resistance Bands workout memiliki banyak manfaat yang digunakan untuk berbagai latihan fisik seperti menjaga keseimbangan tubuh dan mengencangkan kekuatan otot tangan maupun otot k…

Ladies, semenjak pandemi ini kita diwajibkan untuk membatasi kegiatan di luar ruangan termasuk berolahraga. Kegiatan yang banyak dihabiskan di dalam rumah dan serba online sekarang…

Ladies, konsumsi telur mentah di tengah pegiat gym sudah tidak asing terdengar. Namun beberapa orang masih meragukan keamananya karena dianggap mengandung bakteri berbahaya, sepert…

Hai ladies, ditengah pandemi covid-19 saat ini banyak masyarakat yang mulai lebih memperhatikan kesehatan terutama asupan makannya. Saat ini, makan tentu tidak hanya menjadi kebutu…

Hai Ladies, di masa pandemic ini bagi kamu yang terpapar Covid-19 tentu harus meningkatkan system imun dengan tetap mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan juga aktivitas fi…

Ladies, olahraga sering sekali dikaitkan dengan tubuh yang lebih bugar dan sehat. Bahkan, banyak sekali peneliti yang percaya bahwa olahraga teratur bisa melindungi diri kita dari …

Diantara banyaknya jenis olahraga yang sedang hits saat ini, pilates menjadi salah satu olahraga yang banyak diminati oleh wanita milenial hingga artis terkenal loh ladies, karena …

Terkenal dengan olahraga yang mahal, ternyata olahraga ini sedang ngetrend di zaman covid-19 ini loh Ladies. Ada yang tau olahraga apa itu? Yap, Golf! Biasanya olahraga ini disenan…