Mayang, 30 Tahun (Ibu Rumah Tangga)
Proses kehamilan telah membuat berat badan saya bertambah 18 Kg. Kelahiran Airish Putri saya hanya mengurangi 3 Kg saja. Setelah 2 bulan kelahiran saya pun memutuskan untuk segera berdiet, namun saya juga tidak mau melupakan nutrisi untuk Airish dengan tetap memberikan Asi eksklusif. Akhirnya saya memilih menggunakan WRP New Mom. Hasilnya dalam 2 bulan berat badan saya sudah turun 4 Kg dan Airish di usia 4 bulan berat badannya sudah 7 Kg. Terimakasih WRP New Mom!

TIPS
“Saat hamil, memang harus mengkonsumsi makanan yang bergizi. Namun kenaikan berat badan yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan dan pastinya, lebih susah untuk dikembalikan ke normal.”

FACT
Ibu beranak dua ini sebenarnya tidak memiliki bakat gemuk, bahkan semasa gadis dia termasuk kurus dengan berat badan 47 kg. Sehabis melahirkan anak pertama juga beratnya kembali normal. Namun sejak kelahiran anak keduanya, beratnya melambung menjadi 60 kg. Maklum, sewaktu hamil anak kedua tersebut beratnya naik sampai 25 kg.

Didorong oleh keinginan untuk dapat memakai baju yang seksi seperti tank top dan bikini, Tina pun memutuskan untuk mengikuti Shape Up Your Body Challenge. Untuk lebih memacu motivasinya, ia bertaruh dengan sang suami.

Tampaknya Tina akan berhasil memenangkan taruhan dengan suaminya, karena setelah sebulan berat badannya turun 4.5 kg. Pinggang dan pinggulnya juga menjadi jauh lebih kecil.
Bravo Tina!

TIPS
“Meskipun usai melahirkan ingin cepat langsing kembali, tetap utamakan kesehatan buah hati dong. Usahakan menyusui eksklusif 4-6 bulan pertama.”

FACT
Beratnya dulu hanya 48 kg. Namun setelah melahirkan anak pertama, melonjak menjadi 60 kg, jadi kelebihan 12 kg. Namun Tessa tidak langsung berdiet karena dia ingin menyusui bayinya, tidak tanggung-tanggung, sampai usia 2 tahun. Nah, setelah tugas mulianya memberikan yang terbaik bagi si buah hati terpenuhi, tekatnya bulat untuk mengembalikan berat badan seperti sebelum menikah.

Mulailah Tessa berdiet dengan WRP dan berhasil turun 4 kg dalam sebulan. Dia menjadi makin bersemangat, sehingga mengikuti Shape Up Your Body Challenge dan beratnya turun 2.5 kg lagi. Jadi total penurunan berat yang dicapainya adalah 6.5 kg dalam 2 bulan. Tessa senang sekali dengan hasil yang dicapainya. Yang paling dibanggakannya adalah lingkar pinggangnya yang sekarang hanya 78 cm.
Congrats Tessa!

TIPS
“Jika masih menyusui, pilih produk diet yang aman dan sehat. Hindari produk yang mengandung penekan nafsu makan dan pelarut lemak karena zat-zat tersebut bisa diteruskan ke bayi melalui ASI.”

FACT
Semasa kuliah Rizka senang mengenakan pakaian yang modis. Bukan hal sulit baginya untuk mengikuti perkembangan mode dengan berat idealnya yang 50 kg. Namun setelah melahirkan beberapa bulan yang lalu, beratnya melonjak menjadi 63 kg. Dan saat menyusui bayinya, dia memperbanyak makan, namun malah “keterusan” dan beratnya melompat lagi sampai 70 kg. Apalagi Rizka termasuk penggemar jeroan dan makanan berlemak.

Saat mendaftar program Shape Up Your Body Challenge dan dilakukan pengukuran oleh dokter, ternyata kolesterolnya tinggi. Dia pun terkejut dan bertekat untuk memperbaiki pola makan dan gaya hidupnya tidak hanya supaya langsing, tapi juga sehat. Alangkah leganya Rizka karena saat diukur sebulan kemudian, kolesterolnya telah turun ke level normal. Tubuh yang langsing dan lebih sehat berhasil diraihnya.
Sukses Rizka!

TIPS
“Saya ingin pinggul dan paha lebih ramping, supaya tampil gaya dengan rok mini atau jeans ketat”

FACT
Walaupun secara keseluruhan tubuhku sudah ideal, sebenarnya aku masih kurang puas dengan ukuran pinggul dan pahaku. Apalagi saat ingin tampil gaya dengan rok mini atau celana jeans ketat, aku sering berandai-andai kalau saja pinggul dan pahaku lebih ramping. Jadilah, pada saat aku terpilih sebagai Finalis WRP Cheongsam Challenge, aku sangat melatih pinggul pahaku dan mengkonsumsi WRP Body Shape secara rutin setiap hari. Hasilnya tidak mengecewakan, aku berhasil keluar sebagai salah satu pemenang setelah berhasil menurunkan sebanyak 5 cm dan lingkar paha sebanyak 8 cm.

TIPS
“Dulu, saya selalu menghindari baju tak berlengan.”

FACT
Pekerjaanku sebagai koordinator iklan di sebuah majalah otomotif, menuntutku untuk selalu tampil menarik terutama saaat berhadapan dengan klien. Apalagi kalau pas menghadiri event kantor, ingin dong tampil berbeda dengan blus atau gaun tak berlengan. Tapi apa daya, daripada lenganku yang lumayan besar dan kendur terekspos dengan bebas, aku selalu menghindari model baju tak berlengan. Tampaknya, aku berjodoh dengan WRP, karena pas aku lagi pusing-pusingnya dengan lenganku ini, WRP mengadakan WRP Cheongsam Challenge. Jadilah aku mendaftar dan tak disangka selain lingkar lenganku berkurang hingga 4 cm, aku berhasil menjadi salah satu pemenang dan tampil pede dalam gaun ini

TIPS
“Saya ingin tampil pede di kantor, terutama saat berhadapan dengan klien.”

FACT
Dengan lemak membandel di perut bagian atas dan ukuran pinggul yang cukup besar, aku berharap kompetisi WRP Cheongsam Challenge yang aku ikuti dapat mengubah bentukku, sehingga bisa tampil pede di kantor, terutama saat berhadapan dengan klien. Hasilnya pinggulku menjadi kencang dan seksi. Bagaimana tidak, aku telah berhasil mengurangi lingkar pinggulku sebanyak 7 cm. Belum lagi lingkar perut atasku juga berkurang sebanyak 5 cm. Alhasil, dadaku tampak lebih menonjol dan bentuk tubuhku secara keseluruhan menjadi lebih seksi. Terima kasih WRP!

TIPS
“Tampil lebih pede, kostum panggung yang terbuka dibagian perut pun tidak lagi menjadi masalah.”

FACT
Sebagai asisten pesulap, buatku penting untuk tampil menarik di depan kamera TV yang biasanya membuat orang yang berberat ideal pun tampak lebih berat 5-6 kg. Apalagi kebanyakan kostum panggungku cukup terbuka di bagian perut. Setelah ikut kompetisi WRP Cheongsam Challenge, lingkar perutku menurun 5 cm. Dan alhasil perutku jadi rata dan kencang. Dengan perut rata, yang pasti aku tampil lebih pede, apalagi pesulapnya suamiku sendiri loh.

Salah satunya karena sulitnya menentukan jumlah kalori masing-masing jenis makanan. Bagi Anda yang mengalami hal ini, coba ikuti program diet sehat dengan prinsip meal replacement.

Gagal Terus?
Untuk menurunkan berat badan, mengatur pola makan memang sangat penting. Hal ini dilakukan untuk membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi agar lebih kecil apabila dibandingkan dengan jumlah kalori yang dikeluarkan.

Namun, pengaturan pola makan yang tepat seringkali membingungkan dan sulit untuk dilakukan. Berapa jumlah kalorinya, makanan apa yang harus dihindari, hingga sebesar apa porsi yang tepat merupakan pertanyaan yang sering muncul pada saat berusaha mengatur pola makan. Jika informasi yang diketahui tidak tepat, bisa-bisa jumlah kalori yang dikonsumsi justru menjadi besar.

Belum lagi, kita cenderung untuk menganggap porsi makanan itu lebih kecil dari yang sebenarnya, baik karena memang terbiasa dengan porsi yang besar maupun sebagai ‘penghiburan diri’. Jujur saja, jika saya diajukan pertanyaan yang berhubungan dengan jumlah makanan yang saya makan, jawabannya biasa diikuti dengan kata ‘sedikit’ atau ‘kecil’ (dengan sedikit penekanan pada kedua kata tersebut tentunya). Ya, adanya kedua kata tersebut memang rasanya mengurangi rasa bersalah karena melanggar pola makan yang telah ditentukan.

It’s so easy!
Nah, bagi Anda yang mengalami hal-hal di atas, coba program penurunan berat badan dengan meal replacement. Prinsip dasar program meal replacement sebenarnya sama seperti program diet sehat lainnya, yaitu membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi untuk mencapai penurunan berat badan. Bedanya, program meal replacement menggunakan produk pengganti makan yang memiliki kalori terbatas (sekitar 200 kalori) dan nutrisi lengkap untuk membantu mengatur jumlah kalori yang dikonsumsi. Pada program ini, 2 kali makan digantikan dengan produk pengganti makan tersebut sedangkan 1 kali makan dilakukan secara biasa.

Hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Amerika, seperti tercantum pada International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, menyatakan bahwa program diet rendah kalori dengan prinsip meal replacement dapat membantu menurunkan berat badan hingga 7-8 % berat badan/tahun sedangkan program diet rendah kalori biasa dapat membantu menurunkan berat badan sebesar 3-7 %/tahun. Hal ini ini berhubungan dengan lebih mudahnya pengaturan jumlah kalori yang dikonsumsi dengan adanya produk pengganti makan tersebut sehingga diet sehat pun menjadi lebih mudah.

Bagaimana? Tertarik dengan program ini? Coba jadikan program diet sehat Anda lebih mudah dengan program meal replacement sehingga penurunan berat badan pun lebih cepat tercapai. Selain mudah, diet sehat Anda pun akan menjadi menyenangkan! Anda tidak perlu lagi repot-repot menghitung kalori makanan Anda.

Namun, memperhitungkan asupan protein saat diet memang masih jarang diperhatikan. Padahal, protein memiliki berbagai macam manfaat yang dapat membantu program penurunan berat badan.

Hasil penelitian yang tercantum pada International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders menunjukkan bahwa mereka yang mengikuti diet rendah lemak (30 % lemak dari total kalori yang dikonsumsi) namun tinggi protein (25 % protein dari total kalori yang dikonsumsi) mengalami penurunan berat badan dan berat lemak yang lebih besar, apabila dibandingkan dengan mereka yang mengikuti diet rendah lemak dan rendah protein (12 % protein dari total kalori yang dikonsumsi). Menarik bukan?

Apa sih ’kehebatan’ protein sehingga dapat membantu menurunkan berat badan? Ternyata, protein itu lebih mengenyangkan, memiliki thermic effect yang lebih tinggi, serta dapat membantu pembentukan otot. Ketiga manfaat inilah yang memberikan kontribusi besar bagi keberhasilan diet Anda.

Protein dan Rasa Kenyang
The Journal of Nutrition menyatakan bahwa konsumsi protein dapat memberikan rasa kenyang yang lebih bertahan lama. Hal ini disebabkan karena protein dapat mendorong pelepasan senyawa cholecystokinin dan glucagon-like peptide-1 yang membantu memperlambat laju pengosongan lambung. Jadi, lebih kenyang dan tentunya mencegah makan secara berlebihan pada saat makan selanjutnya.

Protein dan Thermic Effect
Thermic effect adalah terjadinya peningkatan jumlah energi yang digunakan di dalam tubuh karena dibutuhkan untuk proses pencernaan makanan yang dikonsumsi. Protein diketahui memiliki thermic effect yang lebih tinggi (20-35 % dari total kalori yang dikonsumsi) apabila dibandingkan dengan karbohidrat (5-15 % dari total kalori yang dikonsumsi) dan lemak, seperti tercantum pada Journal of the American College of Nutrition.

Lebih tingginya thermic effect dari protein ini disebabkan karena tubuh tidak dapat menyimpan protein sehingga harus segera dimetabolisme. Selain itu, pembentukan ikatan peptida dan proses metabolisme protein yang menghasilkan senyawa urea juga membutuhkan energi yang lebih tinggi. Dengan tingginya thermic effect, maka proses pembakaran kalori makanan yang Anda konsumsi juga akan semakin tinggi.

Protein dan Otot
Protein juga merupakan bahan dasar penyusun otot. Hasil penelitian yang tercantum pada jurnal Obesity menyatakan bahwa para wanita yang mengkonsumsi lebih banyak protein (30 % protein dari total kalori yang dikonsumsi) mengalami kehilangan otot yang lebih sedikit apabila dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit protein (18 % protein dari total kalori yang dikonsumsi), pada saat berdiet untuk menurunkan berat badan.

Otot memang identik dengan pria atletis, dan sangat dihindari oleh kaum wanita. Padahal perlu diketahui, bahwa otot berperan penting di dalam pembakaran kalori. Otot dapat membakar lebih banyak kalori. Berarti, semakin banyak jumlah otot di dalam tubuh maka semakin banyak pula kalori yang dapat dibakar. Dengan begitu proses penurunan berat badan pun menjadi lebih mudah. Tapi, bukan berarti mengkonsumsi protein akan membuat Anda berotot besar seperti binaragawan.

Untuk membentuk otot besar seperti itu, dibutuhkan olahraga yang keras. Selain itu, rendahnya kadar hormon testosteron yang berperan di dalam pembentukan otot pada wanita juga membuat wanita lebih sulit membentuk otot.

Melihat keajaiban protein untuk diet Anda, mulai sekarang, jangan lupa menyertakan asupan protein dalam list menu Anda, yang sedang dalam proses penurunan berat badan. Bagi Anda yang sedang menjalankan diet dengan program meal replacement, coba perhatikan jumlah kandungan protein di dalamnya. Tentunya semakin tinggi kandungan proteinnya, maka semakin baik untuk diet sehat anda.