Masa puasa dan Lebaran sudah lewat. Kini, saya ingin membagikan kisah puasa saya bersama WRP dan Carbology Tips.

Saya ingat, ketika saya berpuasa dan mulai libur bekerja, saya sering mengisi waktu dengan iseng membaca Carbology Tips dari WRP. Saya jadi tahu bagaimana caranya mencukupi karbohidrat agar tubuh tetap sehat dan semangat, dapat berpikir dengan baik, mood tetap terjaga, dan aktivitas tetap jalan. Kemudian, saya mulai mempraktekkan diet sehat. Sesuai yang sering dipromosikan WRP Diet Tea: “Fear Carbo, No More!” intinya tak perlu takut lagi makan makanan berkarbohidrat selama bulan puasa, karena ada WRP Diet Tea yang menjaga penyerapannya di dalam tubuh.

Prakteknya, saya minum WRP Diet Tea tepat sebelum berbuka puasa. Saya berbuka dengan tidak terlalu banyak makanan tentu saja, supaya tidak kekenyangan. Jika di malam harinya saya ingin makan nasi, saya makan secukupnya saja. Sahurpun tetap saya dahului dengan WRP Diet Tea. Saya ingat benar Carbology Tips yang menuliskan: Jangan tinggalkan sahur, jangan terlambat berbuka, dan makanlah secara bertahap. Saya juga tetap konsumsi WRP Nutritious Drink dan WRP Cookies, karena saya menyukai rasa coklatnya, dan saya pikir, produk tersebut pasti dapat mencukupi kebutuhan gizi dan menambah kekuatan selama berpuasa.

Hasilnya memang berbeda! Berat badan saya turun 2 kg saat puasa, dengan tidak kehilangan semangat dan tetap dapat berpikir dengan baik. Hal ini terbukti ketika saya mendadak harus mengantar adik-adik saya yang akan berbuka bersama di sebuah panti asuhan. Biasanya saya agak lemas jika harus bergerak dalam waktu yang cepat ketika berpuasa. Tetapi ini berbeda, dengan waktu terbatas, saya masih bisa mengatur menu berbuka untuk keluarga, berbelanja, kemudian berangkat untuk mengangkut makanan dan pakaian ke panti asuhan.

Yang lebih menyenangkan lagi, teman saya bilang, “Wah sekarang langsing ya, mba!” Saya jawab dengan bangga, “Hahaha…WRP dong, dek!” Ah, senang sekali rasanya. Diet di bulan puasa terlaksana, mencapai target yang saya inginkan, semangat beraktivitas juga tetap terjaga. Semuanya berkat kemauan keras, WRP, dan Carbology Tips.

Terimakasih! WRP telah membantu saya mencapai berat badan yang ideal tanpa kehilangan semangat beribadah dan beraktivitas di bulan puasa!

Bulan puasa merupakan salah satu momen tepat untuk melakukan diet sehat. Namun demikian, program diet sehat kita bisa gagal jika kita tidak dapat mengontrol nafsu makan. Selama ini ada beberapa “ritual” yang saya lakukan di bulan puasa. “Ritual” ini meliputi kebiasan-kebiasaan yang sering saya lakukan ketika berpuasa, sehingga di bulan yang penuh berkah ini, selain mendapatkan pahala yang banyak, saya juga berhasil menjalankan program diet sehat. Berikut saya bagikan cerita tentang “ritual” yang sering saya lakukan ketika bulan puasa, baik ketika sahur ataupun berbuka.

Saat sahur:

1. Saya biasa bangun jam tiga subuh untuk menyiapkan santapan sahur. Alasan saya bangun pada jam tersebut, supaya jarak waktu sahur dan imsak tidak terlalu jauh dan tidak menyebabkan lapar lagi.
2. Saya membiasakan diri minum WRP Diet Tea sebelum sahur, supaya asupan karbohidrat saya bisa dijaga. Saat sahur saya memilih menu lauk yang tinggi protein dan kaya vitamin, contohnya ikan, kepiting, sawi putih, dan wortel. Alangkah baiknya kalau makanan tersebut direbus, dikukus, dikuah, dibakar, dan jangan di goreng.
3. Selesai sahur, saya lanjutkan dengan minum jus, baik itu jus sayur atau buah-buahan. Saya sendiri selalu mengkonsumsi jus apel, karena kebetulan saya sangat suka buah apel.
4. Selanjutnya, saya membiasakan diri untuk minum vitamin atau suplemen, dan tentunya yang kaya akan mikronutrien. Saya minum vitamin dan suplemen untuk membantu asupan nutrisi dan memperlancar aktivitas saya. Aktivitas pun tidak terganggu.

Saat Buka:

1. Berbuka puasa akan menjadi musuh besar kita, tentunya bagi yang sedang diet. Setelah seharian puasa, pastilah kita memiliki nafsu makan yang begitu besar untuk melampiaskan rasa lapar kita. Oleh karena itu kita harus pandai-pandai mengontrol diri. Saya coba mengontrol itu semua dengan minum WRP Diet Tea sebelum berbuka.
2. Selanjutnya, saya melanjutkan buka puasa dengan makan buah-buahan atau minum jus.
3. Jadwal makan, saya pindahkan setelah Tarawih. Saya tidak khawatir saat Tarawih saya akan kelaparan, karena sebelumnya saya telah makan buah-buahan atau minum jus.
4. Selanjutnya, saya makan berat seperti biasa. Barulah sebelum tidur saya minum vitamin atau suplemen.

Semoga pengalaman saya ini bisa menjadi inspirasi bagi rekan-rekan. Semoga tips ini bisa bermanfaat bagi semua rekan-rekan yang ingin memiliki tubuh ideal di bulan puasa.

• Pemenang I: Dian Waskito
  Tetap Semangat di Bulan Puasa Bersama WRP dan Carbology Tips
• Pemenang II: Dwi Astuti
  Solusi “Berat Badan Yoyo”
• Pemenang III: Shanti Mulyanti
  Ritual Diet di Bulan Puasa

Note:
klik pada teks untuk informasi lengkapnya

Lalu, apa yang menyebabkan turunnya berat badan selama masa puasa? Ternyata, turunnya berat badan disebabkan berkurangnya berat air di dalam tubuh. Selama berpuasa, kita mengurangi asupan air, sedangkan kadar air di dalam tubuh akan berkurang melalui pengeluaran urin maupun keringat karena aktivitas sehari-hari1,2,3,4

Mengontrol Penyerapan Karbohidrat
Sajian favorit yang dikonsumsi selama bulan puasa, terutama saat berbuka, umumnya mengandung karbohidrat dalam jumlah yang tinggi, dan cenderung dikonsumsi berlebih. Konsumsi karbohidrat secara berlebih akan memicu terjadinya penimbunan lemak karena tubuh akan memetabolismenya menjadi lemak. Tentu saja, hal ini tidak baik bagi kesehatan karena lemak berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit-penyakit seperti kolesterol, diabetes, sakit jantung, serta stroke.

Jumlah lemak yang berlebih dalam tubuh tentunya juga akan memicu kenaikan berat badan, apalagi setelah masa puasa berakhir dimana pola makan kembali seperti biasa. Oleh karena itu, untuk menjaga supaya jumlah karbohidrat yang terserap tubuh tidak berlebih selama Anda berpuasa, Anda bisa mengonsumsi WRP Diet Tea sebelum waktu berbuka. Mengapa? Karena WRP Diet Tea mengandung bahan aktif alami Phase 2 yang berasal dari ekstrak kacang-kacangan yang terbukti secara efektif mengurangi penyerapan karbohidrat hingga 66%. Selain itu, WRP Diet Tea juga dilengkapi dengan EGCG, L-Carnitine, dan Kromium yang membantu proses metabolisme lemak dan karbohidrat menjadi energi. Kombinasi keempat bahan aktif ini akan sangat membantu Anda dalam mencegah kenaikan berat badan selama bulan puasa. Kini, Anda bisa bebas mengonsumsi sajian makanan favorit selama masa puasa tanpa perlu khawatir tentang berat badan.

WRP Diet Tea, Fear Carbo No More!

Referensi :

1. HM., Al-Hourani and Atoum MF. 2007. Body Composition, Nutrient Intake and Physical Activity patterns in young women during Ramadan. Singapore Journal of Medical 48 (10): 906-910.
2. Adlouni, A., Ghalim N, Benslimane A, Lecerf JM, Saile R. 1997. Fasting during Ramadhan induces a marked increase in high density lipoprotein cholesterol and decrease in low density lipoprotein cholesterol. Annual Nutrition Metabolism 41: 242-249.
3. Frost G and Pirani S.1987. Meal frequency and nutritional intake during Ramadan: A pilot study. Human Nutr App Nutr 41: 47-50.
4. Aksungar FB, Eren A, Ure S, Teskin O, Ates G.2005. Effect of intermittent fasting on serum lipid levels, coagulation status and plasma homocysteine levels. Ann Nutr Metab 49: 77-82
5. Whitney, E and Sharon Rady Rolfes. 2005. Understanding Nutrition. 10thedition. Boca Raton: Wadsworth