Kenapa sih kita diet? Jawabnya tentu saja ingin menurunkan berat badan, entah untuk special occasion seperti wisuda, resepsi pernikahan, sampai hal yang lebih simple seperti meeting dengan klien. Untuk occasion yang lebih jangka panjang, dietplan bisa dibuat dari jauh-jauh hari sementara untuk yang mendadak tentu kita ingin yang secara cepat menurunkan berat badan agar bisa muat di baju tertentu. Jadi secara kasar, dietplan bisa dibagi berdasarkan jangka waktunya: bisa lama (lebih longterm) atau bisa lebih cepat (lebih short term). Mana sih yang lebih bagus untuk nurunin berat badan dan mempertahankannya?