Banyak orang menganggap berat badan pasti akan turun selama bulan puasa. Namun, berat badan sebenarnya bisa tetap atau bahkan naik jika pola makan dan aktivitas tidak diperhatikan dengan baik. Kenaikan berat badan selama bulan puasa ini diketahui berkaitan dengan makanan saat berbuka yang tinggi kalori dan lemak, konsumsi makanan yang manis dan tinggi gula, serta lebih rendahnya aktivitas fisik.

Perubahan pola makan yang biasa dilakukan saat berpuasa maupun saat diet sehat terkadang sulit dilakukan bagi penderita maag. Yuk, ikuti pembahasan untuk atasi maag dengan cara yang sehat khususnya di saat berpuasa..

Perubahan Pola Makan di saat Berpuasa
Selama berpuasa, pola makan berubah karena hanya diperbolehkan makan di pagi hari saat sahur dan menjelang malam saat berbuka. Di antara waktu sahur dan berbuka, lambung akan kosong karena tidak ada makanan yang dikonsumsi. Hal inilah yang menyebabkan penderita sakit maag merasa khawatir menjalankan ibadah puasa.

“Ramadhan sebentar lagi!” Mungkin penggalan lirik lagu itu tidak terdengar asing lagi bagi Anda. Puasa baik karena alasan keagamaan. Namun Anda juga dapat memanfaatkannya sebagai momen untuk mempersiapkan penampilan di Hari Kemenangan nanti saat bertemu dengan sanak keluarga.

Puasa yang dilakukan dengan benar akan membantu Anda menurunkan jumlah lemak, menjaga jumlah otot, dan menurunkan kolesterol⁵. “Berat badan saya tetap tuh meskipun Puasa.” Apakah itu salah satu komentar Anda? Atau jangan-jangan, “Berat badan saya malah naik saat Puasa!”. Penelitian dalam Obesity Reviews menunjukkan bahwa bisa saja tidak terjadi penurunan berat badan¹ atau berat badan malah meningkat⁵ selama Puasa jika kita tidak memperhatikan menu makan dan aktivitas kita. Pada masa puasa, konsumsi makanan seringkali meningkat atau tetap sama dengan waktu sebelum, selama dan setelah Ramadhan, meskipun frekuensi makan berkurang¹. Mengapa hal ini dapat terjadi?

Do you know? WRP Nutritious Drink merupakan susu yang diformulasi sebagai pengganti makan, sehingga mengandung gizi yang lengkap. WRP Nutritious Drink mengandung protein, karbohidrat, dan tidak kurang dari 13 jenis vitamin dan 9 jenis mineral, termasuk kalsium, zat besi, dan magnesium. Hebatnya, menu padat gizi dan lengkap nutrisi ini disajikan dalam kalori yang terkontrol.

Bulan suci hampir tiba. Sebentar lagi saatnya menunaikan ibadah Puasa. Bagi kita yang merayakan seharusnya akan merasakan bahagia karena kesempatan ini hanya datang sekali setahun. Atau malah yang terbayang oleh Anda adalah rasa pusing dan lemas selama berpuasa? Jika iya, mungkin Anda kekurangan gizi saat Puasa!