1. Drop the Smoke
   Merokok, atau berada bersama orang yang merokok, akan mempercepat proses penuaan kulit anda. Asap rokok akan mengurangi persediaan Vitamin C yang akan mengencangkan dan menjaga kelembaban kulit Anda. Kulit Anda akan menjadi kering dan berkeriput. Segera hentikan kebiasaan merokok dan hindari berada di dekat orang yang merokok.
2. Curse of the Sun
   Sinar matahari berlebih akan menimbulkan bercak hitam pada kulit. Kulit menjadi kering, berkeriput, dan berkurang kekencangannya. Resiko paling buruk dari sinar matahari berlebih adalah memperbesar kemungkinan kanker kulit. Kunjungi ahli kesehatan untuk mengetahui kadar sinar matahari yang cukup untuk kulit Anda, mengingat sinar matahari juga memberi asupan Vitamin D yang berguna bagi kulit Anda. Gunakan juga sunscreen dengan SPF 15 atau lebih tinggi untuk menghindari sinar matahari berlebih menyentuh kulit Anda.
3. Exercise Excluding
   Bagi Anda yang tidak melakukan olahraga dalam keseharian Anda, Anda harus lebih hati-hati. Olahraga akan membantu melatih otot dan memperlancar aliran darah. Hasilnya, metabolisme yang lebih lancar untuk kesehatan kulit Anda. Olahraga juga akan memberikan energi dan ekspresi yang lebih segar untuk wajah Anda, sehingga Anda akan kelihatan lebih muda.
4. Getting Cold
   Angin yang berlebihan dan cuaca yang lebih dingin dari biasanya akan membuat kulit Anda kering. Pastikan Anda menggunakan pelembab yang paling cocok untuk kulit Anda untuk mempertahankan kelembabannya, dan menghambat proses penuaan kuliat karena cuaca yang terlalu dingin.
5. The Whole Cut of Alcohol
   Sama seperti rokok, alkohol juga merupakan musuh besar bagi kulita Anda. Mengkonsumsinya akan mengganggu aliran darah di dekat permukaan kulit Anda. Dampak jangka panjangnya, akan muncul berkas pembuluh darah yang rusak di permukaan kulit Anda. Daripada meminum alkohol, anda bisa memilih minuman yang lebih menyehatkan bagi peremajaan kulit Anda.
6. Crash with Stress
   Stres akan meningkatkan proses penuaan pada kulit Anda. Hindari stres dengan cara yang lebih menyehatkan, misalnya: yoga dan meditasi. Hindari juga berekspresi dengan wajah yang tegang. Cobalah berekspresi dengan wajah yang santai dan bermacam-macam untuk melatih otot-otot wajah Anda, dan membuat Anda kelihatan lebih muda.
7. Strict on Sleeping
   Wajah yang kelihatan lelah merupakan dampak awal dari kurang tidur, belum lagi kurangnya konsentrasi dan kecenderungan yang lebih besar untuk mengalami depresi dan berpikir negatif.

Anda lihat sendiri, meskipun proses penuaan pada kulit Anda tidak bisa dihindari, ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk berusaha tetap terlihat muda dalam kondisi apapun. Tetaplah menerapkan gaya hidup yang sehat, dan pertahankan kulit sehat Anda!

Sayang sebagai besar orang kurang akrab dengan vitamin E. Berikut fungsi dan kegunaan vitamin E yang mereka – dan mungkin juga Anda – belum ketahui:

• Sebagai antioksidan, vitamin E melindungi kulit dari sinar matahari, polusi, obat-obatan, dan zat lain yang mungkin memproduksi radikal bebas yang akan merusak sel kulit. Hasil maksimalnya, vitamin E berperan sangat besar dalam mecegah kanker kulit.
• Menghambat proses penuaan pada kulit dengan menghilangkan garis tegas dan keriput.
• Mencegah dan mengatasi kulit terbakar akibat sinar matahari dengan melindungi lapisan epidermis pada kulit dari kerusakan awal yang diakibatkan sinar matahari. Vitamin E juga meningkatkan efektivitas sunscreen ketika digunakan pada kulit.
• Mengobati beberapa penyakit kulit seperti psoriasis dan erythema.
• Berperan dalam menghilangkan stretch marks dan mencegah titik-titik penuaan.
• Mempertahankan keseimbangan kadar minyak pada kulit selama proses membersihkan kulit.
• Menurunkan tingkat hilangnya air melalui kulit.
• Meningkatkan fungsi perlindungan pada kulit.

Anda bisa lihat, begitu banyaknya fungsi vitamin E, terutama bagi kesehatan kulit Anda. Anda tak perlu khawatir akan kesulitan mendapatkannya. Sebagian besar lotion dan skin cream yang Anda pakai harusnya sudah mengandung vitamin E yang Anda cari. Hanya saja, Anda harus memastikan vitamin E di dalamnya terkandung dalam bentuk alkohol (alpha-tocopherol), bukan dalam bentuk asetat (alpha-tocopherol acetate) karena bentuk alkohol diserap kulit dan memberikan fungsi antioksidan yang lebih baik dibandingkan bentuk alkohol.

Para ahli juga merekomendasikan mengonsumsi vitamin E dari berbagai bahan makanan seperti asparagus, alpukat, telur, susu, kacang almond atau hazelnut, biji-bijian, bayam, dan minyak sayuran selain mendapatkannya melalui lotion atau skin cream. Sebegitu mudahnya Anda mendapatkan vitamin E, sebegitu mudahnya Anda mendapatkan kulit yang sehat!. (dari berbagai sumber)

]]> http://www.wrp-diet.com/the-extraordinary-vitamin-e/feed/ 0 http://www.wrp-diet.com/buang-saja-topengmu/ http://www.wrp-diet.com/buang-saja-topengmu/#comments Tue, 12 Aug 2008 11:24:17 +0000 admin http://nfi-baf-026/wrp/?p=36 Bagaikan buku yang Anda simpan dalam jangka waktu yang lama, hingga menjadi kusam, begitulah kondisi kulit kita. Sejalan dengan usia yang semakin bertambah, kulit pun menjadi berkerut dan tidak lagi elastis. Kulit berkerut menandakan memudarnya kecantikan wanita seiring bertambahnya usia. Untuk menutupinya, banyak wanita yang menutupinya dengan make up tebal, bagaikan menggunakan topeng.

Wanita mana yang tidak ingin selalu kelihatan awet muda? Berbagai upaya pun dilakukan untuk mengembalikan mulusnya kulit di masa muda. Komponen kulit yang paling disorot dari sisi kecantikan tak lain dan tak bukan adalah kolagen. Apa itu kolagen dan bagaimana kontribusinya terhadap kesehatan kulit?

Protein Kulit yang Penting
Sekitar 33% protein di tubuh adalah kolagen. Kolagen berperan penting sebagai penghubung antara jaringan dan organ dengan tulang. Faktanya, tulang sendiri juga tersusun atas kolagen yang dikombinasikan dengan mineral seperti kalsium dan fosfor.

Kolagen merupakan protein utama yang menyusun 75% area kulit dan berfungsi memberikan kekuatan dan kehalusan pada kulit. Oleh karena itu, kulit yang sehat sangat dipengaruhi oleh kadar kolagen yang mencukupi. Rusaknya kolagen maupun penurunan produksinya mengakibatkan timbulnya kerutan dan munculnya kulit tua.

Kolagen Sehat, Kulit Sehat
Ada dua cara untuk melindungi kadar kolagen dan mencegah degradasinya di masa depan. Cara pertama adalah menghindari radiasi sinar ultraviolet. Paparan sinar ultraviolet A dan B harus dibatasi dan dianjurkan untuk menggunakan pelindung terhadap sinar matahari. Cara kedua adalah dengan suplementasi antioksidan. Antioksidan melindungi kolagen dari ”serangan” radikal bebas yang merusak kulit seperti sinar ultraviolet, polusi, dan asap rokok. Beberapa jenis vitamin, terutama vitamin A dan vitamin E, merupakan antioksidan kuat yang berperan penting dalam kesehatan kulit.

Di samping menjaga kesehatan kolagen, sintesis kolagen juga perlu ditingkatkan. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh. Sebagai kofaktor dalam produksi kolagen, studi membuktikan bahwa vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memelihara kadar kolagen dalam tubuh. Menjaga kulit Anda sama dengan menjaga kesehatan kolagen. Konsumsilah makanan bernutrisi yang mengandung kolagen, sehingga kadar kolagen dapat terus terjaga dan kulit cantikmu dapat terus terpancar. So, meminjam istilah Ariel Peter Pan, ”buang saja topengmu”! (yun)

]]> http://www.wrp-diet.com/buang-saja-topengmu/feed/ 0 http://www.wrp-diet.com/kulit-kencang-kini-dan-nanti/ http://www.wrp-diet.com/kulit-kencang-kini-dan-nanti/#comments Tue, 12 Aug 2008 11:05:10 +0000 admin http://nfi-baf-026/wrp/?p=33 Yang diceritakan memiliki kecantikan abadi? Wah, andai di dunia nyata pun bisa seperti itu…Tidak perlu mengkhawatirkan keriput di wajah dan kulit yang tidak lagi kencang. Mungkin ’gak sih? Ya, menginginkan sesuatu yang abadi memang tidak mungkin. Tapi, setidaknya kita masih bisa berusaha mempertahankannya lebih lama. Untuk itu, yuk berkenalan dulu dengan kolagen, si komponen penyusun kulit yang berperan penting di dalam menjaga elastisitas kulit.

Kolagen
Kolagen merupakan salah satu senyawa protein penyusun jaringan-jaringan tubuh, termasuk kulit. Bersama dengan keratin dan elastin (keduanya juga merupakan senyawa protein), kolagen berfungsi untuk mempertahankan kekuatan dan elastisitas kulit. Namun, seiring dengan bertambahnya usia, jumlah kolagen akan semakin berkurang. Hal inilah yang menyebabkan berkurangnya elastisitas kulit dan munculnya keriput pada kulit seiring dengan bertambahnya usia, seperti tercantum pada American Journal of Clinical Dermatology.

Tidak hanya masalah penuaan dari dalam, kulit juga mengalami masalah penuaan yang disebabkan oleh faktor-faktor dari luar, mengingat kulit terletak pada bagian terluar dan mengalami kontak langsung dengan lingkungan. Pada Archives of Dermatology, tercantum bahwa faktor lingkungan utama yang menyebabkan terjadinya penuaan pada kulit adalah sinar matahari. Sinar matahari diketahui dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit sehingga menyebabkan kulit tampak kasar dan tidak elastis.

Pentingnya Kolagen untuk Kulit
Sejak awal, sudah dikatakan bahwa kolagen berperan penting di dalam menjaga elastisitas kulit. Sebenarnya, di manakah peran kolagen? Ternyata, kolagen membentuk suatu matriks yang berperan untuk menjaga serta mempertahankan struktur kulit dan kekompakan sel-sel pada kulit.

Pentingnya kolagen untuk mempertahankan kesehatan kulit sudah diketahui sejak dulu. Buktinya, suntik kolagen untuk menghilangkan keriput dan menjaga kemudaan kulit sudah mulai dilakukan oleh para wanita sejak tahun 1982. Namun, suntik kolagen harus dilakukan secara teratur dan membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Para wanita memang rela mengeluarkan uang demi menjaga penampilan, tapi lama kelamaan rasanya dompet pun tidak tahan lagi.

Sebenarnya, cara terbaik adalah merawat kulit Anda sejak dini karena akan sangat sulit untuk memperbaiki kolagen yang telah mengalami kerusakan akibat proses penuaan. Suntik kolagen memang dapat membantu kulit Anda agar terlihat lebih kencang, namun suntik kolagen tidak akan dapat mengembalikan kemudaan kulit Anda.

Jadi, mulailah merawat diri Anda sejak dini. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang sangatlah penting. Sekedar catatan, kolagen merupakan protein yang tersusun atas asam-asam amino. Untuk itu, konsumsi asam-asam amino akan dapat membantu menyediakan bahan dasar untuk sintesis kolagen. Selain itu, waktu tidur yang cukup dan menjauhi musuh-musuh kulit (seperti rokok dan minuman keras) juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda.

]]> http://www.wrp-diet.com/kulit-kencang-kini-dan-nanti/feed/ 0