1. Drop the Smoke
   Merokok, atau berada bersama orang yang merokok, akan mempercepat proses penuaan kulit anda. Asap rokok akan mengurangi persediaan Vitamin C yang akan mengencangkan dan menjaga kelembaban kulit Anda. Kulit Anda akan menjadi kering dan berkeriput. Segera hentikan kebiasaan merokok dan hindari berada di dekat orang yang merokok.
2. Curse of the Sun
   Sinar matahari berlebih akan menimbulkan bercak hitam pada kulit. Kulit menjadi kering, berkeriput, dan berkurang kekencangannya. Resiko paling buruk dari sinar matahari berlebih adalah memperbesar kemungkinan kanker kulit. Kunjungi ahli kesehatan untuk mengetahui kadar sinar matahari yang cukup untuk kulit Anda, mengingat sinar matahari juga memberi asupan Vitamin D yang berguna bagi kulit Anda. Gunakan juga sunscreen dengan SPF 15 atau lebih tinggi untuk menghindari sinar matahari berlebih menyentuh kulit Anda.
3. Exercise Excluding
   Bagi Anda yang tidak melakukan olahraga dalam keseharian Anda, Anda harus lebih hati-hati. Olahraga akan membantu melatih otot dan memperlancar aliran darah. Hasilnya, metabolisme yang lebih lancar untuk kesehatan kulit Anda. Olahraga juga akan memberikan energi dan ekspresi yang lebih segar untuk wajah Anda, sehingga Anda akan kelihatan lebih muda.
4. Getting Cold
   Angin yang berlebihan dan cuaca yang lebih dingin dari biasanya akan membuat kulit Anda kering. Pastikan Anda menggunakan pelembab yang paling cocok untuk kulit Anda untuk mempertahankan kelembabannya, dan menghambat proses penuaan kuliat karena cuaca yang terlalu dingin.
5. The Whole Cut of Alcohol
   Sama seperti rokok, alkohol juga merupakan musuh besar bagi kulita Anda. Mengkonsumsinya akan mengganggu aliran darah di dekat permukaan kulit Anda. Dampak jangka panjangnya, akan muncul berkas pembuluh darah yang rusak di permukaan kulit Anda. Daripada meminum alkohol, anda bisa memilih minuman yang lebih menyehatkan bagi peremajaan kulit Anda.
6. Crash with Stress
   Stres akan meningkatkan proses penuaan pada kulit Anda. Hindari stres dengan cara yang lebih menyehatkan, misalnya: yoga dan meditasi. Hindari juga berekspresi dengan wajah yang tegang. Cobalah berekspresi dengan wajah yang santai dan bermacam-macam untuk melatih otot-otot wajah Anda, dan membuat Anda kelihatan lebih muda.
7. Strict on Sleeping
   Wajah yang kelihatan lelah merupakan dampak awal dari kurang tidur, belum lagi kurangnya konsentrasi dan kecenderungan yang lebih besar untuk mengalami depresi dan berpikir negatif.

Anda lihat sendiri, meskipun proses penuaan pada kulit Anda tidak bisa dihindari, ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk berusaha tetap terlihat muda dalam kondisi apapun. Tetaplah menerapkan gaya hidup yang sehat, dan pertahankan kulit sehat Anda!

Sayang sebagai besar orang kurang akrab dengan vitamin E. Berikut fungsi dan kegunaan vitamin E yang mereka – dan mungkin juga Anda – belum ketahui:

• Sebagai antioksidan, vitamin E melindungi kulit dari sinar matahari, polusi, obat-obatan, dan zat lain yang mungkin memproduksi radikal bebas yang akan merusak sel kulit. Hasil maksimalnya, vitamin E berperan sangat besar dalam mecegah kanker kulit.
• Menghambat proses penuaan pada kulit dengan menghilangkan garis tegas dan keriput.
• Mencegah dan mengatasi kulit terbakar akibat sinar matahari dengan melindungi lapisan epidermis pada kulit dari kerusakan awal yang diakibatkan sinar matahari. Vitamin E juga meningkatkan efektivitas sunscreen ketika digunakan pada kulit.
• Mengobati beberapa penyakit kulit seperti psoriasis dan erythema.
• Berperan dalam menghilangkan stretch marks dan mencegah titik-titik penuaan.
• Mempertahankan keseimbangan kadar minyak pada kulit selama proses membersihkan kulit.
• Menurunkan tingkat hilangnya air melalui kulit.
• Meningkatkan fungsi perlindungan pada kulit.

Anda bisa lihat, begitu banyaknya fungsi vitamin E, terutama bagi kesehatan kulit Anda. Anda tak perlu khawatir akan kesulitan mendapatkannya. Sebagian besar lotion dan skin cream yang Anda pakai harusnya sudah mengandung vitamin E yang Anda cari. Hanya saja, Anda harus memastikan vitamin E di dalamnya terkandung dalam bentuk alkohol (alpha-tocopherol), bukan dalam bentuk asetat (alpha-tocopherol acetate) karena bentuk alkohol diserap kulit dan memberikan fungsi antioksidan yang lebih baik dibandingkan bentuk alkohol.

Para ahli juga merekomendasikan mengonsumsi vitamin E dari berbagai bahan makanan seperti asparagus, alpukat, telur, susu, kacang almond atau hazelnut, biji-bijian, bayam, dan minyak sayuran selain mendapatkannya melalui lotion atau skin cream. Sebegitu mudahnya Anda mendapatkan vitamin E, sebegitu mudahnya Anda mendapatkan kulit yang sehat!. (dari berbagai sumber)

]]> http://www.wrp-diet.com/the-extraordinary-vitamin-e/feed/ 0 http://www.wrp-diet.com/buang-saja-topengmu/ http://www.wrp-diet.com/buang-saja-topengmu/#comments Tue, 12 Aug 2008 11:24:17 +0000 admin http://nfi-baf-026/wrp/?p=36 Bagaikan buku yang Anda simpan dalam jangka waktu yang lama, hingga menjadi kusam, begitulah kondisi kulit kita. Sejalan dengan usia yang semakin bertambah, kulit pun menjadi berkerut dan tidak lagi elastis. Kulit berkerut menandakan memudarnya kecantikan wanita seiring bertambahnya usia. Untuk menutupinya, banyak wanita yang menutupinya dengan make up tebal, bagaikan menggunakan topeng.

Wanita mana yang tidak ingin selalu kelihatan awet muda? Berbagai upaya pun dilakukan untuk mengembalikan mulusnya kulit di masa muda. Komponen kulit yang paling disorot dari sisi kecantikan tak lain dan tak bukan adalah kolagen. Apa itu kolagen dan bagaimana kontribusinya terhadap kesehatan kulit?

Protein Kulit yang Penting
Sekitar 33% protein di tubuh adalah kolagen. Kolagen berperan penting sebagai penghubung antara jaringan dan organ dengan tulang. Faktanya, tulang sendiri juga tersusun atas kolagen yang dikombinasikan dengan mineral seperti kalsium dan fosfor.

Kolagen merupakan protein utama yang menyusun 75% area kulit dan berfungsi memberikan kekuatan dan kehalusan pada kulit. Oleh karena itu, kulit yang sehat sangat dipengaruhi oleh kadar kolagen yang mencukupi. Rusaknya kolagen maupun penurunan produksinya mengakibatkan timbulnya kerutan dan munculnya kulit tua.

Kolagen Sehat, Kulit Sehat
Ada dua cara untuk melindungi kadar kolagen dan mencegah degradasinya di masa depan. Cara pertama adalah menghindari radiasi sinar ultraviolet. Paparan sinar ultraviolet A dan B harus dibatasi dan dianjurkan untuk menggunakan pelindung terhadap sinar matahari. Cara kedua adalah dengan suplementasi antioksidan. Antioksidan melindungi kolagen dari ”serangan” radikal bebas yang merusak kulit seperti sinar ultraviolet, polusi, dan asap rokok. Beberapa jenis vitamin, terutama vitamin A dan vitamin E, merupakan antioksidan kuat yang berperan penting dalam kesehatan kulit.

Di samping menjaga kesehatan kolagen, sintesis kolagen juga perlu ditingkatkan. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh. Sebagai kofaktor dalam produksi kolagen, studi membuktikan bahwa vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memelihara kadar kolagen dalam tubuh. Menjaga kulit Anda sama dengan menjaga kesehatan kolagen. Konsumsilah makanan bernutrisi yang mengandung kolagen, sehingga kadar kolagen dapat terus terjaga dan kulit cantikmu dapat terus terpancar. So, meminjam istilah Ariel Peter Pan, ”buang saja topengmu”! (yun)

]]> http://www.wrp-diet.com/buang-saja-topengmu/feed/ 0 http://www.wrp-diet.com/jadi-sulit-karena-selulit/ http://www.wrp-diet.com/jadi-sulit-karena-selulit/#comments Tue, 12 Aug 2008 11:00:27 +0000 admin http://nfi-baf-026/wrp/?p=32 Tubuh indah, lingkar pinggang yang langsing dan lekuk tubuh yang sempurna telah menjadi kebanggaan Anda saat ini. Tak heran jika semua tipe pakaian dari mulai sackdress, tube dress, halter, gown, dan lainnya pasti akan tercetak indah di lekuk tubuh Anda. Namun apa yang Anda temukan ketika Anda menggunakan hotpants -yang notabene menjadi a must have item for women- tampak banyak selulit yang merusak penampilan paha Anda.

Sebab tinta setitik rusak susu sebelanga. Inilah peribahasa yang paling cocok menggambarkan kondisi tubuh Anda saat ini. Mengapa ini bisa terjadi? Padahal Anda bukan termasuk wanita yang gemuk.

Lebih Mengerti Selulit
Selulit adalah penimbunan lemak di dalam lapisan kulit (hypodermis). Selulit bukan suatu penyakit yang berbahaya, namun selulit dapat menganggu penampilan dan rasa percaya diri wanita. Pastinya sebagai wanita, Anda menginginkan penampilan yang super sempurna bukan? Fenomena ini terjadi pada hampir 90% kaum wanita, bahkan pada wanita yang tergolong langsing sekalipun. Berbeda dengan mitos yang beredar, penyebab utama selulit bukanlah pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat melainkan perubahan hormonal dalam tubuh. Namun pola makan dan gaya hidup yang kurang tepat dapat memperburuk keadaan selulit yang sudah ada.

Selulit umumnya tertimbun pada bagian-bagian tertentu seperti lengan, paha, perut, dan lutut. Pada tahap awal selulit, kulit terlihat rata tetapi bila bagian tertentu ditekan dan diremas, bentuk lipatan lipatan seperti kulit jeruk mulai terlihat. Dengan bertambahnya waktu, penampakan kulit jeruk itu akan muncul ke permukaan dan tidak dapat ditutupi lagi, sehingga penampilan wanita secara keseluruhan mulai terganggu.

Bila kondisi ini tidak terawat, selulit juga dapat merusak jaringan kulit dimana selulit berada. Jaringan kolagen di dalam kulit meregang sehingga kulit menjadi tidak kencang lagi. Maka pada tahap akhir, kulit akan terlihat seperti bergelambir, tidak rata, dan turun. Tampilan selulit ini pastinya mengganggu penampilan tubuh secara keseluruhan dan tidak nyaman untuk dilihat.

Karena masalah selulit ini bukan disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup, maka solusi utama dari masalah ini juga tidak berasal dari kedua hal tersebut. Namun bukan berarti problem selulit tidak dapat dikurangi.

Alat Tepat, Bebaskan Selulit
Salah satu cara yang cukup efektif adalah dengan menggunakan alat treatment khusus yang sudah ada dipasaran, antara lain seperti alat Velasmooth yang sekarang ini sedang gencar digunakan oleh para dokter di Amerika. Alat ini telah disetujui efektifitasnya oleh FDA dan menggabungkan fungsi energi cahaya, radio frekuensi, sedotan vakum dan gerakan manual untuk mengurangi dan menyamarkan penampakan selulit.

Pemanasan dengan energi cahaya serta radio frekuensi memecahkan sel-sel lemak pada kedalaman kulit yang berbeda serta meningkatkan metabolisme tubuh. Gerakan manual alat, seperti gerakan memijat, membantu mengangkat kulit sehingga kedua tersebut dapat terserap oleh kulit dengan baik serta meregangkan jaringan kulit yang sudah mengeras dan berbentuk seperti kulit jeruk karena selulit. Sedangkan tekanan vakum berfungsi melancarkan peredaran darah. Akibatnya sel lemak yang sudah dipecahkan dapat masuk dalam peredaran darah dan terbuang melalui saluran pembuangan tubuh kita.

Nah, bagaimana caranya untuk membedakan alat-alat di pasaran yang mengklaim dapat membantu masalah selulit Anda? Tanyakan kepada petugas di tempat perawatan Anda bagaimana cara kerja alat tersebut, pelajari apakah teknik yang diberikan masuk akal, dan apakah mereka mempunyai surat pernyataan resmi dari negara dimana alat itu dibuat, dan apakah klaim yang dibuat tertera dalam surat resmi tersebut.

Nah sekarang Anda mengerti kan mengapa kulit Anda berselulit dan bagaimana cara menanggulanginya? Anda pun bisa mempunyai kulit yang bukan hanya mulus tetapi juga bebas selulit. Pemilihan program dengan alat yang tepat, akan menghilangkan noda setitik dalam tubuh Anda yang hampir sempurna.

]]> http://www.wrp-diet.com/jadi-sulit-karena-selulit/feed/ 0