Head of Marketing Communication Division Nutrifood, Angelique Dewi Permatasari mengatakan, “Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat dengan bentuk yang ideal. Namun fenomena yang terjadi pada gaya hidup perkotaan saat ini adalah orang cenderung kurang melakukan aktivitas fisik dan pola makannya pun kurang seimbang. Akibatnya, banyak orang yang menderita kelebihan berat badan atau obesitas (overweight) atau sebaliknya yaitu kekurangan berat badan (underweight) karena kebutuhan nutrisinya tidak terpenuhi dengan seimbang. Karena itulah Nutrifood ingin memberi inspirasi tentang gaya hidup bernutrisi untuk dapat membantu mengatasi masalah kelebihan dan kekurangan berat badan.”

Dalam lokakarya media ini, dokter gizi dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, SpGK menjabarkan “Angka penderita obesitas di Indonesia selalu naik dari tahun ke tahun. Menurut Sensus Kesehatan Nasional pada tahun 1989, prevalensi obesitas di perkotaan adalah 1,1 persen sedangkan di pedesaan adalah 0,7 persen. Sepuluh tahun kemudian, angka itu meningkat jadi 5,3 persen di kota dan 4,3 persen di desa. Pada tahun 2004, Himpunan Studi Obesitas Indonesia (HISOBI) menemukan bahwa prevalensi obesitas itu meningkat jadi 9,16 persen pada pria dan 11,02 persen pada wanita. Bahkan bila dilihat dari ukuran lingkar pinggang, sebanyak 41,2 persen pria mengalami obesitas karena lingkar pinggangnya melebihi 89cm, sedangkan 53,3 persen wanita mengalami obesitas karena lingkar pinggangnya lebih dari 79cm.”

“Hal ini menunjukkan bahwa obesitas merupakan problem serius yang jumlah penderitanya akan terus meningkat bila masyarakat tidak segera mengubah gaya hidupnya,” tutur dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, SpGK.

Head of Nutrifood Research Center Division, Susana, STP, MSc, PD.Eng menambahkan: “Selain obesitas, gaya hidup perkotaan juga mengakibatkan terjadinya fenomena TOFI – thin outside, fat inside. Walaupun bentuk tubuhnya terlihat ideal bahkan kurus, namun kadar lemak dalam tubuhnya ternyata melebihi normal. Karena itu kita perlu memperhatikan 3 aspek penting untuk memiliki tubuh yang sehat, yaitu konsumsi makanan seimbang, olahraga teratur, serta istirahat yang cukup.”

Dengan menerapkan gaya hidup sehat dengan pola makan gizi seimbang, tentunya permasalahan kelebihan dan kekurangan berat badan dapat semakin berkurang. Melalui kesempatan ini, Nutrifood ingin menginspirasi dan membantu setiap orang untuk dapat mencapai keseimbangan hidup dengan menjalankan pola hidup sehat yang menyenangkan sambil memperhatikan asupan nutrisi, sehingga dapat menikmati hidup sehat lebih lama.
Setiap produk Nutrifood memiliki kualitas yang tinggi, memiliki manfaat yang efektif berdasarkan pendekatan ilmiah, memiliki rasa yang enak serta nyaman untuk dikonsumsi. Untuk itu, Nutrifood telah memperoleh berbagai sertifikasi seperti sertifikasi halal dari LPPOM-MUI, ISO 17025, Good Manufacture Process (GMP) dan Sertifikat Hazard Analysis Critical Control Point (HACCP).
Nutrifood senantiasa melakukan inovasi dalam menyediakan produk dan layanan premium yang bermutu tinggi melalui ke-5 merek unggulannya; yaitu Tropicana Slim, HiLo, Nutrisari, L-Men dan WRP. Saat ini Nutrifood berkantor pusat di Jakarta dengan jaringan distribusi di lebih dari 30 negara di dunia. Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi website Nutrifood di www.nutrifood.co.id.
*****
Untuk informasi lebih lanjut, silakan hubungi:

Arninta Puspitasari
Public Relations
Nutrifood
Telp: 021- 460-5780
Email: arninta@nutrifood.co.id

• Foto Liputan Lokakarya
  
• Foto Liputan Lokakarya
  
• Foto Liputan Lokakarya
  
• Foto Liputan Lokakarya
  
• Foto Liputan Lokakarya
  
• Foto Liputan Lokakarya
  
• Foto Liputan Lokakarya
  
• Foto Liputan Lokakarya
  
• Foto Liputan Lokakarya
  
• Foto Liputan Lokakarya
  
• Foto Liputan Lokakarya
  
• Foto Liputan Lokakarya
  
• Foto Liputan Lokakarya
  

Frequent Eating
Mengatur pola makan pada saat berdiet memang penting untuk dilakukan. Hal ini dilakukan untuk membatasi agar jumlah kalori yang digunakan lebih besar apabila dibandingkan dengan jumlah kalori yang dikonsumsi. Untuk membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi, banyak orang yang berusaha untuk menjauhi makanan sepanjang hari dan makan sejarang mungkin.

Padahal, hal ini sebenarnya kurang tepat. Penelitian menunjukkan bahwa makan secara sering di dalam porsi yang kecil sebenarnya lebih tepat untuk membantu penurunan berat badan. Pola makan ’sedikit tapi sering’ ini dikenal sebagai frequent eating. Pada pola makan ini, konsumsi makanan sepanjang hari dibagi menjadi 5 kali yang meliputi 3 kali makanan utama dan 2 kali cemilan secara teratur.

Lebih Efektif?
Beberapa hasil penelitian telah menunjukkan efektivitas frequent eating di dalam menurunkan berat badan. Salah satunya tercantum pada Proceedings of the Nutrition Society, yang menunjukkan bahwa frequent eating dapat membantu mengontrol rasa lapar. Pola makan ini dapat mencegah munculnya rasa lapar yang berlebihan sebelum mengkonsumsi makanan utama, sehingga membantu mencegah makan secara berlebihan. Orang-orang yang mengikuti pola makan ini diketahui lebih mampu mengatur jumlah kalori dan porsi makanan yang dikonsumsi.

Selain itu, hasil penelitian yang tercantum pada American Journal of Clinical Nutrition (1998) menunjukkan bahwa rasa lapar yang berlebihan akibat kurangnya asupan makanan dapat menurunkan laju metabolisme tubuh. Akibatnya, laju pembakaran lemak pun berkurang. Turunnya laju metabolisme tubuh ini merupakan salah satu mekanisme tubuh untuk mencegah terjadinya penguraian jaringan tubuh akibat kurangnya zat-zat gizi yang berasal dari makanan.

Pola frequent eating juga dapat membantu mencegah makan di dalam porsi besar pada sore dan malam hari. Seperti tercantum pada Proceedings of the Nutrition Society, makanan yang dikonsumsi pada sore dan malam hari lebih cenderung untuk disimpan sebagai lemak. Hal ini berkaitan dengan lebih tingginya kadar insulin pada sore dan malam hari sehingga jumlah asam lemak yang dibawa ke dalam sel-sel lemak juga lebih tinggi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalami obesitas cenderung untuk makan di dalam porsi yang lebih besar pada sore hari, karena mereka melewati sarapan dan cemilan pada siang hari.

Frequent eating juga mendorong pola makan yang teratur, yaitu 3 kali makanan utama dan 2 kali cemilan secara teratur. Hasil penelitian yang tercantum pada American Journal of Clinical Nutrition (2005) menunjukkan bahwa pola makan yang tidak teratur dapat mengganggu proses metabolisme, termasuk menghambat laju pembakaran lemak.

Tidak hanya itu, orang-orang dengan pola makan yang tidak teratur juga memiliki total kolesterol yang lebih tinggi dan sensitivitas insulin yang lebih rendah daripada orang-orang dengan pola makan yang teratur. Total kolesterol yang lebih tinggi dan sensitivitas insulin yang lebih rendah ini berkaitan dengan meningkatnya tingkat resiko penyakit kardiovaskular (penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah).

Tertarik untuk mengikuti pola makan ini? Tapi, jangan lupa untuk membatasi jumlah makanan yang Anda konsumsi setiap kali makan. Jangan sampai yang diingat hanya prinsip ’sering makan’ dan melupakan prinsip ’porsi lebih kecil’ ya! Kalau begini, sudah pasti jumlah kalori yang Anda konsumsi meningkat dan berat badan Anda pun bertambah. Jadi pilihlah program diet sehat dengan kalori terkontrol, jangan sampai Anda pingsan hanya karena menahan lapar berkepanjangan.

Kerontokan rambut ini mungkin tidak hanya terjadi pada Dea. Mungkin Anda juga mengalami masalah yang sama. Sebetulnya Apa yang menyebabkan terjadinya kerontokan dan bagaimana pula cara mengatasinya? Berikut adalah beberapa masalah yang sering terjadi pada rambut dan beberapa tips untuk mengatasinya.

Rambut Berminyak
Dari beberapa penelitian yang pernah dilaporkan, salah satu faktor penyebab rambut yang terus menerus berminyak ternyata berhubungan dengan masalah genetik. Namun apabila tiba-tiba rambut Anda berminyak di waktu yang tak terduga, maka kemungkinan besar penyebabnya karena pola asupan makanan Anda. Makanan-makanan pedas dan makanan kari ternyata dapat membuat produksi cairan pada kelenjar keringat menjadi berlebihan sehingga rambut pun menjadi tampak berminyak. Cobalah mulai mengurangi jenis makanan tersebut.

Rambut Kusam
Rambut yang kurang bersinar dan terlihat kusam memperlihatkan bahwa cahaya yang terpapar pada helaian rambut Anda tidak dapat dipantulkan secara sempurna. Rambut yang sehat dibentuk oleh kulit ari kepala yang sehat pula. Jadi saat ada cahaya yang menyinari rambut, cahaya ini seharusnya dipantulkan sempurna sehingga membuat rambut terlihat bersinar. Namun apabila kondisi kulit ari kepala Anda tidak sehat maka cahaya yang mengenai rambut Anda tidak akan dipantulkan sehingga menjadikan rambut Anda terlihat kusam. Untuk menjaga kondisi kulit ari kepala Anda, maka Anda butuh asupan protein harian yang cukup. Sumber protein terbaik bisa Anda dapatkan dari sumber hewani seperti daging tanpa lemak, daging unggas, dan ikan-ikanan. Sementara dari sumber nabati sendiri bisa Anda peroleh pada kacang-kacangan seperti pada kacang kedelai.

Rambut Kering
Jikalau tiba-tiba rambut Anda terlihat sangat kering dan mudah sekali untuk patah, maka kemungkinan besar anda mengalami gejala kekurangan asam lemak esensial. Anda dapat mengkonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, atau minyak ikan seperti mackerel untuk mendapatkan sumber asam lemak esensial tersebut. Makanan ini juga mengandung protein yang cukup tinggi sehingga sangat bermanfaat juga untuk mempertahankan kilauan rambut Anda.

Hair That Won’t Grow
Rambut susah tumbuh? Salah satu faktor penyebabnya kemungkinan karena Anda kekurangan vitamin B. Vitamin B, selain sangat penting sebagai sumber energi bagi tubuh Anda, juga sangat esensial bagi pertumbuhan rambut. Vitamin B dapat membantu pertumbuhan rambut Anda menjadi lebih optimal dan menjadikan rambut Anda terlihat lebih tebal. Anda dapat memperoleh sumber Vitamin B terbaik dari telur, susu, ikan-ikanan, kacang-kacangan serta biji-bijian.

Rambut Rontok
Seringkali kerontokan rambut menjadi masalah utama bagi para wanita. Selain menyebalkan, tentunya rambut yang terus menerus rontok dapat mempertipis rambut Anda dan sangat mengganggu penampilan bukan? Jika Anda mengalami hal demikian, kemungkinan besar Anda mengalami kekurangan zat besi. Setidaknya dalam sehari Anda membutuhkan sekitar 14.8 mg zat besi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi zat besi Anda. Anda bisa memperoleh sumber tersebut dari sayur-sayuran berdaun gelap seperti bayam dan kangkung. Cukup zat besi menjadikan rambut Anda kuat hingga ke akarnya.

Sebagai wanita yang berprinsip bahwa rambut adalah mahkota, tentunya tidak akan pernah mengabaikan kesehatan rambut bukan? Jadi kalau Anda termasuk wanita yang berprinsip demikian, tentunya Anda harus selalu peduli terhadap asupan makanan yang akan masuk ke dalam tubuh bukan? Jika asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda seimbang, maka Anda tentunya tidak perlu khawatir akan rambut Anda bukan?

Rambut yang sehat tentunya dambaan para wanita! Anda pun dapat bebas beraktivitas tanpa batas!

Latihan ini memang belum banyak ditemui di Indonesia. Namun, layaknya seperti sebuah trend fashion, Gyrotonic diramalkan akan menjadi sebuah olahraga yang diminati oleh mereka yang menginginkan kelenturan tubuh.

The Beginning of A Trend
Diciptakan oleh seorang pria penari balet dari Rumania bernama Juliu Horvarth, Gyrotonic atau Gyrotonic Expansion System (GXS) memadukan gerakan dari yoga, senam, balet, tai chi dan bahkan olahraga berenang. Berawal di tahun 60-an, Juliu Horvarth mengalami cidera mata kaki yang memaksanya untuk mengakhiri karir sebagai seorang penari dan mencari suaka ke Amerika. Di Amerika, Horvarth fokus berlatih yoga hingga akhirnya ia mengembangkan suatu jenis yoga yang disebut “Yoga for Dancers”, yang pada akhirnya berkembang lebih lanjut menjadi Gyrokinesis, yaitu rangkaian gerak dari Gyrotonic.

Horvarth melihat banyak manfaat dari Gyrotonic untuk masyarakat umum sebagaimana untuk para penari. Sekarang Gyrotonic banyak dilakukan oleh para penari, atlit dan juga oleh masyarakat awam di pusat-pusat rehabilitasi kesehatan, terutama mereka yang memiliki masalah sendi atau arthritis. Selebritis Hollywood seperti Madonna, Teri Hatcher dan Eddie Falco pun telah lama menjadi penggemar Gyrotonic.

The Tower of Freedom
Yang membuat Gyrotonic spesial adalah digunakannya alat unik yang didesain secara khusus oleh Juliu Horvarth sendiri. Alat ini dapat memfasilitasi kebebasan dari segala macam gerakan dan juga dapat mengatur tempo yang lebih teratur dari ritme gerakan. Oleh karena itu tubuh dapat terfokus pada koordinasi, kekuatan dan juga fleksibilitas. Akhirnya setelah beberapa kali mengkaji ulang desain mesin dan mencobanya secara langsung, terciptalah “The Pulley Tower”.

Alat fitness pada umumnya hanya memfasilitasi gerakan linear dan terbatas, dimana selanjutnya menghasilkan pengeluaran kekuatan yang tidak terkoordinasi dengan baik. Tidak seperti mesin latihan yang biasa tersebut, The Pulley Tower yang dapat membantu meningkatkan artikulasi gerak sendi, menciptakan kekuatan yang lebih terpadu pada otot dan secara serentak memperkuat ligamen (tali sendi) di setiap bagian gerak tubuh. Kabel beban dapat ditarik menggunakan tangan maupun kaki.

Lalu ada juga sepasang pegangan yang bisa diputar 180 derajat di bagian dudukan alat, bagian ini sangat baik untuk melatih fleksibilitas tulang belakang. The Pulley Tower benar-benar memfasilitasi kebebasan dalam bergerak. Alat ini bisa disesuaikan ke segala macam tipe/postur dan kekuatan tubuh. Desain dari sistem penarikan kabel dan beban yang halus secara total dapat menghilangkan permulaan dan akhir gerakan yang kasar, sehingga meminimalisasi terjadinya cidera.

Soft but not Passive
Saat melakukannya, Gyrotonic pertama-tama akan bekerja memperbaiki struktur energi tubuh, lalu memperkuat struktur rangka dan kemudian otot. Gyrotonic lembut tapi tidak pasif, gerakannya dapat memulihkan fungsi tubuh yang sedang bermasalah dengan baik.

Tidak hanya asal bergerak, pola nafas juga harus seirama dengan gerakan. Pola nafas ini merupakan kunci utama dirasakannya kesegaran tubuh saat melakukan Gyrotonic. Tubuh seakan-akan dicuci dari dalam. Sama efeknya seperti melakukan pijat atau akupunktur, Gyrotonic ialah suatu terapi yang merilekskan. Setelah selesai melakukannya, tubuh Anda akan terasa lebih “bebas”.

Tapi sebelum merasa “bebas”, dalam satu sesi Anda harus benar-benar fokus melatih bagian-bagian tubuh penting seperti paha, pinggul, lutut, betis, keseluruhan tubuh bagian atas dan juga perut. Satu sesi Gyrotonic dapat melegakan ketegangan otot dan membuat Anda merasa seperti dihidupkan kembali. Setelah beberapa minggu latihan, Anda akan merasakan suatu perbedaan yang nyata dalam diri Anda dalam hal kekuatan, ketentraman batin, efisiensi gerakan dan tubuh yang lebih sehat secara keseluruhan.

Untuk sekarang, Gyrotonic memang belum sepopuler yoga biasa dan Pilates. Trainer dari Gyrotonic belum terlalu banyak dan mesin khususnya juga belum banyak dikenal di Asia. Tetapi jangan khawatir, Gyrotonic sekarang sudah mulai dipopulerkan lewat internet dan juga fasilitas-fasilitas kebugaran di luar negeri. Percaya dan bersabarlah, niscaya sebentar lagi Anda sekeluarga bisa mencoba dan merasakan kebebasan dalam bergerak! (edr)

Awasi Berat Badan Anda!
Tetapi tahukah Anda bahwa dambaan ini bisa hanya menjadi mimpi saja oleh masalah yang sering mengganggu setiap orang, khususnya wanita, yaitu masalah berat badan. Apa sih hubungannya antara berat badan dengan kesehatan anak? Jangan salah, ternyata pepatah like mother like daughter bukanlah sekedar pepatah lama dan isapan jempol belaka. Penelitian terbaru yang dilaporkan dalam Jurnal Archives of Diseases in Childhood baru-baru ini menyimpulkan bahwa jika seorang wanita memiliki berat badan yang berlebih sebelum hamil, maka peluang sang buah hati yang dilahirkan dan menderita obesitas sejak kecil sangatlah besar.

Para peneliti tersebut melihat bahwa ada 3 faktor yang berkontribusi besar terhadap peluang seorang anak menderita obesitas. Pertama dilihat dari sisi genetik, yakni berat badan ibu yang berlebih (obesitas). Faktor lainnya adalah buah hati yang dilahirkannya berjenis kelamin perempuan, dan faktor terakhir adalah kebiasaan menonton televisi yang berlebihan. Dalam penelitian ini, para peneliti lebih menekankan terhadap masalah genetik.

Obese Mom, Obese Child
Penelitian yang melibatkan sebanyak 571 responden anak-anak ini berlangsung selama kurun waktu 3.5 tahun, yakni saat mereka menginjak usia 3.5 sampai memasuki usia 7 tahun. Di setiap kegiatan tertentu, persen total lemak tubuh (body fat) setiap anak dipantau secara rutin dan hasilnya ditemukan bahwa peluang anak menderita obesitas menjadi semakin tinggi di saat usia mereka semakin bertambah dan yang terbesar terjadi pada anak-anak yang ibunya mengalami kelebihan berat badan (obesitas). Walaupun demikian kesimpulannya, peneliti belum menemukan gen-gen apa yang diturunkan dari ibu ke anak yang dapat menyebabkan anak tersebut menderita obesitas.

Faktor kebiasaan terlalu lama menonton televisi juga ikut diteliti oleh para ilmuwan tersebut. Hasilnya bahwa anak-anak yang menonton televisi lebih dari tiga jam sehari, persen total lemak tubuhnya juga meningkat. Akan tetapi hasil pengukuran menunjukkan bahwa peningkatan lemak tubuh terbesar terjadi pada anak-anak yang ibunya mengalami kelebihan berat badan (obesitas).

Dari informasi ini, ternyata faktor berat badan ibu, secara genetik, berpengaruh besar terhadap berat badan buah hatinya di masa mendatang. Tubuh anak yang gempal dan chubby ternyata bukanlah menjadi sesuatu yang menarik lagi. Di balik tubuh yang gempal dan chubby itu berisiko besar terhadap penyakit-penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan juga serangan jantung di masa mendatang. Pastinya sebagai seorang ibu tidak menginginkan hal tersebut terjadi pada anak anda bukan?

Oleh karena itu informasi ini setidaknya dapat membantu bagi Anda yang ingin merencanakan kehamilan dan juga tentunya bagi masa depan anak Anda. Jika saat ini berat badan Anda masih berlebih, mungkin ada baiknya jika Anda menurunkan berat badan Anda sebagai bentuk persiapan memasuki masa kehamilan. Cobalah untuk menjalani pola hidup diet yang sehat terlebih dahulu sehingga berat badan anda ideal kembali. Yang terpenting saat anda menjalani pola hidup diet yang sehat, prinsipnya adalah dengan mengatur asupan kalori tubuh Anda sehingga kalori yang masuk tidak lebih besar dibandingkan kalori yang keluar. Namun jangan sampai kalori yang masuk terlalu rendah supaya kesehatan Anda tidak terganggu. Untuk mendukung program tersebut, Anda wajib mengimbanginya dengan berolahraga secara teratur.

Like mother like daughter bukan lagi sekedar pepatah belaka. Dengan memiliki berat badan ideal sebelum masa kehamilan, Anda telah memberikan yang terbaik untuk bayi Anda kelak. So,…good for you, good for your baby!

Simak cerita dan tips sukses mereka. Siapa tahu ada yang bisa Anda tiru? Anda juga bisa memenangkan tubuh langsing dengan diet sehat WRP!

Sure You Can Do It, Too!