”Sudah ah, cukup olahraganya… yang penting sudah berkeringat”, seringkali kita berkata demikian, padahal mungkin jumlah energi yang dibakar belum cukup untuk penurunan berat badan. Atau, ” sudah olahraga tapi tidak kunjung turun berat badanku”, terkadang olahraga yg sering bukan berarti olahraga yang efektif. Temukan tips praktis untuk meningkatkan efisiensi olahragamu dan rasakah sendiri manfaatnya.

Stretching

Gerakan-gerakan sederhana ini bisa dilakukan secara singkat di sela-sela kesibukan di kantor. Meskipun tampak ringan, stretching sebenarnya sangat penting bagi Anda yang aktivitas sehari-harinya banyak dihabiskan dengan duduk di depan komputer. Duduk dalam waktu lama dapat memberikan tekanan pada tulang punggung dan membuat otot-otot tubuh menjadi tegang. Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan stretching atau peregangan guna membantu mengurangi kekakuan otot dan rasa pegal. Beberapa contoh gerakan stretching yang dapat Anda coba di kantor antara lain:

OST Live The #Dream

Live the city
It sure ain’t easy
Where people rush so fast
Sometimes I need a blast

It’s okay now, don’t you worry
We’re gonna dream the dream and make our story

Work hard, slim smart
Sure you can do

It sure ain’t easy
but don’t you worry..

Hey.. Live the city, Live the dream
You gotta work hard, you gotta slim smart

Work hard, slim smart
Sure you can do

Baby let’s live the dream

Tips: Dian Waskito

Masa puasa dan Lebaran sudah lewat. Kini, saya ingin membagikan kisah puasa saya bersama WRP dan Carbology Tips.

Saya ingat, ketika saya berpuasa dan mulai libur bekerja, saya sering mengisi waktu dengan iseng membaca Carbology Tips dari WRP. Saya jadi tahu bagaimana caranya mencukupi karbohidrat agar tubuh tetap sehat dan semangat, dapat berpikir dengan baik, mood tetap terjaga, dan aktivitas tetap jalan. Kemudian, saya mulai mempraktekkan diet sehat. Sesuai yang sering dipromosikan WRP Diet Tea: “Fear Carbo, No More!” intinya tak perlu takut lagi makan makanan berkarbohidrat selama bulan puasa, karena ada WRP Diet Tea yang menjaga penyerapannya di dalam tubuh.

Tips: Dwi Astuti

Temanku bilang, bulan puasa adalah saat untuk merampingkan diri. Kebanyakan temanku memang menjadi lebih langsing saat berpuasa, tapi tidak denganku. Justru saat puasa aku malah tambah gendut. Aku suka kalap dengan masakan ibuku yang selalu spesial saat berbuka. Belum lagi jajanan yang selalu bertebaran bak jamur di sekeliling rumah. Banyak sekali penjual makanan kagetan yang selalu menarik hati untuk dicoba! Ada es kelapa, tahu isi, risol, kolak, donat, pokoknya banyak banget!