Salah satu penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Occupational and Environmental Medicine menyatakan bahwa stress dan tingkat kesibukan yang tinggi ternyata selain berkaitan dengan meningkatnya resiko penyakit jantung, depresi, kelelahan, juga berkaitan dengan meningkatnya kegemukan.

Haid atau datang bulan seringkali menimbukan ganguan dan menganggu aktifitas para wanita. Sakit dan nyeri yang ditimbulkan membuat kinerja wanita menjadi tidak maksimal. Namun, asupan nutrisi yang seimbang ternyata dapat mengatasi hal itu.

Konsumsi karbohidrat yang berlebihan dapat menumpuk menjadi lemak. Padahal, lemak yang berlebihan akan menjadi sumber meningkatnya berat badan seseorang dan berhubungan dengan risiko penyakit. Belum lagi tubuh menjadi kendur dan tidak kencang, penampilan pun jelas terganggu.

• Gunakan perlengkapan olahraga yang tepat seperti sepatu lari, celana lari, sport bra, dan topi.
• Lakukan pemanasan dengan berjalan pelan selama 5 hingga 10 menit, yang dilanjutkan dengan peregangan atau stretching.
• Jaga agar tulang punggung Anda selalu tegak saat berolahraga.
• Tekuk sedikit lutut saat melangkah.
• Biarkan lengan bergerak secara alami ke depan dan ke belakang, hindari mengayunkan lengan secara berlebihan.
• Jumlah kalori yang dibakar saat jogging adalah sekitar 382 Kalori/jam atau sekitar 207 Kalori/jam saat jalan cepat.

“You bring out the best in me..
I love you, My Valentine”

Raih penampilan langsing baru kamu di hari Valentine bersama WRP dan dapatkan Voucher ZARA* @200.000 untuk 5 pemenang utama & Paket WRP untuk 10 pemenang lainnya.

Caranya:

Periode upload foto berakhir pada 16 Februari 2011.
Pengumuman pemenang pada 18 Februari 2011.

Lose more weight, Get more love..

_{*) Voucher juga dapat digunakan di seluruh outlet Mitra Adi Perkasa lainnya (SOGO, ZARA, Sport Station, TOPSHOP, Swatch, Starbucks, dll)}