Membicarakan masalah diet untuk menurunkan berat badan pasti tidak ada habisnya. Berbagai macam tipe diet muncul, dan semuanya memiliki satu kesamaan yaitu menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan mudah. Belum lagi pernyataan dari para selebritis yang menyatakan bahwa penampilan menakjubkan mereka berkat diet tertentu. Rasanya begitu menggoda untuk dicoba, apalagi jika ada pesta atau acara khusus menanti. Tapi, sebenarnya apakah diet-diet yang dikategorikan sebagai ”fad diet” atau trend diet instant ini benar bermanfaat? Dan bagaimana efeknya untuk kesehatan?

Jika dihitung-hitung, sebagian besar waktu kita dalam sehari dihabiskan di kantor. Karena itu, pola aktivitas di kantor akan mempengaruhi keseimbangan kalori dan tentunya berat badan. Salah satu yang mempengaruhi pola aktivitas di kantor adalah jenis pekerjaan, dan penelitian menunjukkan bahwa jenis pekerjaan ternyata dapat mempengaruhi resiko kegemukan.

Membicarakan hal-hal khusus wanita tentu tidak bisa melupakan menstruasi. ’Tamu bulanan’ ini seringkali disertai dengan berbagai macam gangguan, seperti kembung hingga nyeri. Keluhan sering mengemil pun muncul. Wah, bagaimana pengaruhnya terhadap diet ya? Dan, bagaimana caranya agar diet dapat tetap efektif saat menstruasi?

Buah dan sayur merupakan bagian dari pola makan seimbang dan diet sehat. Air dan serat di buah dan sayur akan meningkatkan volume makanan sehingga kamu dapat mengonsumsi jumlah yang sama dengan kalori lebih rendah. Pada umumnya, secara alami buah dan sayur rendah lemak, rendah kalori, dan bersifat mengenyangkan¹.

Bagi banyak orang, sebagian besar waktu sehari dihabiskan di kantor. Mulai dari pagi hingga sore, sekitar 8 jam kita berada di kantor. Teman-teman di kantor pun menjadi orang terdekat kita. Bagi kamu yang sedang mengikuti program diet, coba untuk menjalankan program diet bersama teman-teman kantor karena program diet yang dijalankan bersama di kantor ternyata lebih efektif..