Wah, sudah tinggal satu minggu menjelang Lebaran! Apakah kamu sudah menyiapkan segala sesuatu untuk Hari Kemenangan? Atau bahkan sudah membeli baju baru 1 bulan sebelumnya? Well, pastikan baju kamu tetap muat di akhir bulan puasa ini yah, Ladies! Karena, menurut penelitian, kenaikan berat badan dapat terjadi jika pola makan dan aktivitas tidak terjaga¹. Tentunya, kita tidak ingin itu terjadi, bukan?

“Ramadhan sebentar lagi!” Mungkin penggalan lirik lagu itu tidak terdengar asing lagi bagi Anda. Puasa baik karena alasan keagamaan. Namun Anda juga dapat memanfaatkannya sebagai momen untuk mempersiapkan penampilan di Hari Kemenangan nanti saat bertemu dengan sanak keluarga.

Puasa yang dilakukan dengan benar akan membantu Anda menurunkan jumlah lemak, menjaga jumlah otot, dan menurunkan kolesterol⁵. “Berat badan saya tetap tuh meskipun Puasa.” Apakah itu salah satu komentar Anda? Atau jangan-jangan, “Berat badan saya malah naik saat Puasa!”. Penelitian dalam Obesity Reviews menunjukkan bahwa bisa saja tidak terjadi penurunan berat badan¹ atau berat badan malah meningkat⁵ selama Puasa jika kita tidak memperhatikan menu makan dan aktivitas kita. Pada masa puasa, konsumsi makanan seringkali meningkat atau tetap sama dengan waktu sebelum, selama dan setelah Ramadhan, meskipun frekuensi makan berkurang¹. Mengapa hal ini dapat terjadi?

Awalnya, karena merasa susah sekali melakukan diet, Nesya sempat menangis sampai harus mengurung diri di kamar. Namun, motivasi dari orang-orang terdekat kembali membangkitkan semangat dietnya. And now, you can see the result, Ladies!

“WRP.. My perfect diet partner!”, kata Joan seorang model saat pertama kali ditanya tentang WRP. Joan akan share cerita dibalik suksesnya menurunkan 9 kg dalam 2,5 bulan.

Sukses turun 9 kg, apa sebenarnya yang bikin kamu ingin berdiet?
Awalnya sih karena pekerjaan. Saya harus membentuk tubuh agar terlihat menarik di foto. Tapi saya pikir-pikir lagi… jangan karena pekerjaan nanti jadi tidak sehat. So, saya termotivasi untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Hi Ladies, bingung menahan diri untuk nyemil pada saat diet? Atau ragu cemilan apa sih yang aman buat dietmu? Keep reading and you will find out the answer..

Is snacking is really a diet trap? No, if you grab a balanced & well-portioned snack. Yup, walaupun kamu sedang diet, kamu tetap boleh makan cemilan lho. Snacking atau mengonsumsi cemilan justru disarankan saat sedang berdiet karena membantu perut kamu terasa penuh sehingga tidak mudah lapar & makan berlebihan. Tapi ingat, ini bukan berarti bebas mengonsumsi cemilan sebanyak-banyaknya. Konsumsi cemilan secara berlebihan akan menambah asupan kalori & menaikkan berat badanmu.