Senam Aerobic
- Anda bisa memilih untuk mengikuti kelas aerobic bersama teman, atau melakukannya sendiri di rumah.
- Pakailah pakaian yang nyaman: tidak terlalu ketat sehingga Anda dapat bebas bergerak.
- Ikuti interval training sesuai dengan yang diperintahkan instruktur agar efektivitas latihan untuk otot jantung dan otot tubuh berjalan dengan optimal.
- Selain melatih endurance, senam aerobic juga membantu melatih koordinasi, konsentrasi, dan keseimbangan.
- Senam aerobic selama 1 jam membantu membakar kalori sekitar 355 Kalori/jam.
Klik tombol dibawah untuk jenis latihan kardio serta tipsnya.
Kembali ke Artikel Utama
Latihan Untuk Membakar Lemak (Fat Burning)
Hai @Astri, Febriana dan Idah WRP kirimkan via email ya. Semoga bermanfaat
Salam,
WRP
Hai nama sy ida TB 158 BB 72 olah raga yg bagus utk cepat menurunkan bb sy apa,soalnya kl diet agak susah krna sy punya penyakit maag,gmana solusinya.thanks ya
bagaimana cara yg bagus untuk postur tubuh yang daerah pinggang hingga betis lebih besar dari pada d atas pinggang
terimakasih
min aku udh senam tp kadang ga bisa kontrol kalo liat makanan apalagi kalo mau mens bawaannya iseng mulu tp seplastik makanan ringan dan semangkok bakso abis tak tersisa, kemaren sih udh nimbang dan bb udh turun dr 72 ke 68 skrg pengen nurunin lagi biar 54 tp kok ya susahnya minta ampun, bukannya turun malah naik lagi
Hai @Kiki, Tuti dan Citra sudah cek email kalian? Ada tips dari WRP ya
Salam,
WRP
saya mau tanya, selama 3 minggu ini saya sudah mengikuti kelas aerobik + angkat beban secara rutin 3x seminggu. tetapi berat badan saya tak kunjung turun dan perut saya tidak mengecil.
kira2 apa yang salah? ada tips?
terimakasih
Tb ku 163, Bb ku 73. aku pengen banget bb ku 55 kayak sblm nikah, mslhnya paha, bokong sama betis aku lbh besar dp pd bagian atas, susah banget ngecilinnya. kasih tips dunk biar bisa kmbli langsing. tengkyu
umur aku 18 th, beratnya 58 tinggi 154, aku punya masalah di bagian paha dan lengan yg besar. kira2 wrp apa yg bisa membantu mengecilkan paha, lengan dan tubuh. dan olahraga apa saja yg tepat?
Hai @Yayuk, Meta dan Yustisia sudah cek email kalian? WRP sudah mengirimkan jawaban nya ya
Salam,
WRP
Sy mw tanya bagusnya seperti apa olhraga untuk org yang memiliki postur tubuh bagian atas lbh besar di banding postur tubuh bagian bwah sprti paha,bokong dan betis…??
TB ku 153 cm, BB 53 kg. *pengen nurunin 5-6 kg ajah)
sehabis melahirkan susah sekali mengecilkan BB terutama perut ,,, pengen deh punya perut+pinggang yg flat … kira2 pake produk WRP apa ya yang sesuai … thnx info nya WRP
klu aq senam aerobik di rmh sndri ,tiap hari slma 30 menit pa itu dah ckp,,,tlng srannya wrp,,,q jg lg diet nich,,ya,lmayan sih dh turun 5kg skrng bb q masih 66kg,pengennya bs sampe 55 kg
Hai @Nurul dan Dyah ada tips dari WRP untuk kamu ya
. Mohon di cek untuk email nya.
Salam,
WRP