Gemuk – Normal

Berat badanmu sebenarnya sudah berada di atas berat badan sehat. Kamu perlu menurunkan beberapa kilogram untuk mencapai berat ideal. Persepsi yang kurang tepat bisa-bisa membuatmu tidak peduli terhadap apa yang kamu konsumsi sehingga kamu pun bisa makin kelebihan berat badan.

WRP menyarankan Program Weight Loss:
program diet sehat yg menurunkan berat badan dengan cepat tanpa efek samping.
Diet sehat dapat dilakukan dengan mengatur pola makan. Rahasia penurunan berat badan yg sehat adalah melalui penurunan berat lemak dan peningkatan berat otot. Kalori yang dipakai/dibakar (lewat aktivitas) harus lebih besar daripada kalori yg masuk (lewat asupan makanan). Kecepatan penurunan berat badan yang sehat adalah 1-1.5 kg/minggu1,2. Klik disini untuk melihat produk pendukung program.

Klik disini untuk tips olahraga dan penjelasan mengenai jenis olahraga untuk pembentukan badan langsing ideal.

Pelangi Makanan
References:

  1. Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults. NIH Publication No. 98-4083. September 1998. National Institute of Health.
  2. Weight Management Strategies: Weight Loss. Massachusettes Institute of Technology.