Ingin Tampil Ideal di Hari Lebaran? Bisa kok Diet Sehat Saat Puasa!
“Ramadhan sebentar lagi!” Mungkin penggalan lirik lagu itu tidak terdengar asing lagi bagi Anda. Puasa baik karena alasan keagamaan. Namun Anda juga dapat memanfaatkannya sebagai momen untuk mempersiapkan penampilan di Hari Kemenangan nanti saat bertemu dengan sanak keluarga.
Puasa yang dilakukan dengan benar akan membantu Anda menurunkan jumlah lemak, menjaga jumlah otot, dan menurunkan kolesterol5. “Berat badan saya tetap tuh meskipun Puasa.” Apakah itu salah satu komentar Anda? Atau jangan-jangan, “Berat badan saya malah naik saat Puasa!”. Penelitian dalam Obesity Reviews menunjukkan bahwa bisa saja tidak terjadi penurunan berat badan1 atau berat badan malah meningkat5 selama Puasa jika kita tidak memperhatikan menu makan dan aktivitas kita. Pada masa puasa, konsumsi makanan seringkali meningkat atau tetap sama dengan waktu sebelum, selama dan setelah Ramadhan, meskipun frekuensi makan berkurang1. Mengapa hal ini dapat terjadi?
Hal tersebut bisa saja terjadi karena beberapa faktor:
- Selama puasa, Anda yang hanya mengonsumsi makanan kecil di pagi hari sebelum waktu subuh kemudian berpuasa sehari penuh. Akibatnya Anda cenderung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar saat berbuka.
Apalagi, pola penyajian makanan pada saat puasa biasanya adalah makanan yang tidak terlalu “berat” pada saat sahur, dan makanan “berat” dan dalam jumlah besar pada saat berbuka4. Selain itu, makanan yang tinggi lemak dan tinggi karbohidrat sering menjadi pilihan untuk berbuka.
Oleh karena itu, terjadi peningkatan jumlah total kalori yang Anda konsumsi, terutama pada saat berbuka. Bukannya turun, justru berat badan Anda bisa meroket!
- Penyebab lainnya adalah konsumsi makanan yang manis-manis seperti coklat4, kolak, atau kurma berlebih. Faktor aktifitas juga berperan. Umumnya, kegiatan dengan intensitas tinggi banyak dikurangi pada saat puasa, sementara kegiatan seperti menonton TV, berbaring dan duduk lebih banyak dilakukan3.
- Metabolisme tubuh Anda berubah saat Puasa. Tubuh akan menyesuaikan diri dengan menurunkan laju metabolisme basal tubuh2. Laju metabolisme basal tubuh atau BMR (basal metabolic rate) adalah energi yang Anda keluarkan dalam keadaan istirahat. Nilai BMR juga menjadi dasar perhitungan pengeluaran kalori dalam setiap aktifitas Anda. Nah, penurunan BMR ini menyebabkan energi yang Anda keluarkan untuk aktifitas saat Puasa, lebih sedikit daripada yang Anda keluarkan pada saat tidak berpuasa, meskipun kegiatan Anda tidak berubah.
“ Jadi, bisa nggak kita tetap menjalani diet sehat saat puasa? Saya takut lemas nih!”
Berdiet pada saat puasa bisa saja dilakukan! Justru jadikan masa puasa ini sebagai saat yang tepat bagi Anda untuk sekaligus berdiet dengan mengubah konsumsi makanan Anda menjadi lebih seimbang meskipun kalorinya lebih sedikit.
Konsumsi WRP pada saat sahur maupun berbuka dapat menjaga Anda kenyang lebih lama setelah makan sahur dan menjaga Anda tidak makan terlalu banyak pada saat berbuka. WRP bernutrisi lengkap, sehingga Anda tak perlu khawatir kekurangan nutrisi selama bulan puasa.
Beberapa tips kecil untuk Anda agar bisa menurunkan berat badan saat puasa dan bukannya mengalami peningkatan berat badan:
- Konsumsilah makanan dalam jumlah yang cukup pada saat sahur agar Anda tidak lemas di pagi hari.
Cukup bukan berarti dalam jumlah sangat besar juga lho! Konsumsi makanan inilah yang akan menjadi energi Anda hingga saat berbuka nanti. Konsumsilah WRP Nutritious Drink agar merasa kenyang lebih lama dan kebutuhan nutrisi Anda tercukupi. - Hindari konsumsi makanan “berat” langsung setelah waktu berbuka
Selain Anda akan cenderung mengkonsumsi makanan berlebih, perut Anda akan terasa tidak nyaman. Berbukalah dengan teh yang Anda beri gula rendah kalori dan WRP Cookies. Setelah tarawih, Anda dapat mengkonsumsi WRP Nutritious Drink. - Di malam hari, jika Anda masih ingin mengemil, hindari snack tinggi kalori seperti permen coklat atau keripik.
Gantilah snack Anda dengan buah. Selain lebih rendah kalori, buah juga membantu melancarkan pencernaan Anda dengan kandungan seratnya. - Tetap berolahraga.
Jangan jadikan puasa sebagai alasan Anda menghentikan olahraga. Pilihlah olahraga yang tidak terlalu berat. Olahraga akan membuat tubuh Anda lebih segar dan tidak terasa lemas, juga membantu tubuh Anda membakar tumpukan lemak.
Selamat berpuasa dan berdiet! Dapatkan penampilan langsing ideal di Hari Lebaran!
Sure You Can Do!
References:
- Johnstone AM. 2007. Fasting – the ultimate diet? Obesity reviews 8: 211–222.
- Karaagaoglu N, Yucecan S. 2000. Some behavioural changes observed among fasting subjects, their nutritional habits and energy expenditure in Ramadan. International Journal of Food Sciences and Nutrition 51: 125-134.
- Azizi F. 2010. Islamic Fasting and Health. Annals of Nutrition and Metabolism 56:273–282.
- HM Al-Hourani and Atoum MF. 2007. Body Composition, Nutrient Intake and Physical Activity patterns in young women during Ramadan. Singapore Medical Journal 48 (10): 906-910.
- 2010. Ramadan Health Guide. Communities in Action. http://www.dh.gov.uk/en/Publicationsandstatistics/Publications/PublicationsPolicyAndGuidance/DH_078409
Tags: Berat Badan, Diet Sehat, Diet Sehat saat Puasa, langsing, Tampil Ideal saat Lebaran, WRP Nutr
hai WRP,, nama aku ella
umur aku 19 thn, bb 72, tb 165.. seharusnya berat idealnya brp ya??..
jujur,, saya org yg kurang berolahraga,,tapi saya ingin mendapatkan berat bdn yg ideal..
saya pernah nyoba WRP diet tea,, tapi kok hasilnya kurang maksimal??
apa yg hrus coba lagi??
dan produk WRP mana yang cocok untuk saya
thanks WRP
—————————————————————————-
WRP
Dear Ella,
Dari data tinggi&berat badanmu, range berat idealmu 50.37 – 62.62 kg . Info “Idealkah tubuhmu” selengkapnya bs kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/quizzes-wrp/idealkah-tubuh-saya-wrp/ . Saran WRP sebaiknya saat ini kamu fokus terlebih dahulu pd penurunan berat badan ya hingga range bawah berat ideal yaitu 50,37 kg. Kamu dpt mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari, Info WRP 6 Day selengkapnya bs kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/product-range/weight-loss/wrp-6-days/ .
Sebenarnya dgn menjalani program diet WRP 6 Day tanpa olahraga berat badan kamu ttp dapat turun. Namun utk penurunan berat badan yg lebih optimal, sebaiknya ttp imbangi dgn olahraga ya. Kamu bisa mencoba oleh ga sederhana seperti lari di sekitar halaman rumah atau aerobik dgn CD. Bila kamu tdk memiliki waktu banyak utk olahraga, kamu bisa menjalani konsep HIIT ya. Info konsep HIIT selengkapnya bs kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/tidak-punya-waktu-untuk-olahraga-perkenalkan-hiit-concept-training/ .
Sure You Can Do
Salam,
WRP
hai WRP, umur sekarang 15 th bb naek turun 46-47, tinggi sekitar 155 kira2 yang ideal bbnya berapa ya? makasih
—————————————————————
WRP
Dear Kiki,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 44.45 – 55.26 kg . Info “Idealkah tubuhmu” selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/quizzes-wrp/idealkah-tubuh-saya-wrp/ .
Salam,
WRP
hy wrp?Q pingin langsing dg cepat tapi gmn caranya ya??
—————————————————————
WRP
Dear Erna,
Utk membantu kamu memberikan saran yg tepat boleh tau tinggi&berat badan kamu saat ini . Ditunggu infonya ya
Salam,
WRP
Dear wrp, saya olahraga 3-4x seminggu, jarang ngemil, tetep makan dengan porsi kecil+buah,seperti yg disarankan, tapi kenapa bb-saya tidak pernah stabil…saat ini berat 57 kadang 58, bb saya seblumnya 62kg…-thx wrp
…dan yg saya ingin tanyakan gimana supaya bb-saya bisa stabil (atau turun lagi….. ) Tinggi 158, seandainya saya ingin turun sampai 50kg ato 53….plis advise-nya thx…
—————————————————————
WRP
Dear Fatly,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 46.18 – 57.42 kg . Sebelumnya selamat ya atas keberhasilan penurunan berat badanmu . Utk mencapai range bawah berat ideal yaitu 46.18 kg. dgn meneruskan program diet WRP 6 Day yg telah teruji klnis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. WRP 6 Day terdiri dr WRP Nutritious Drink sbg pengganti makan pagi&malam serta WRP Cookies sbg cemilan pagi&sore. Info WRP 6 Day selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://ow.ly/61mlR .
Utk efektifitas diet, sebaiknya kamu melakukan olahraganya secara teratur ya yaitu min 3-4 kali seminggu pada fat burning zone (kondisi dimana saat berolahraga kamu masih bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi). Contoh olahraga kardio selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Salam,
WRP
DIET NI BISA MENGECILKAN BAGIN DADA GA?SOALNYA SYA TERKADANG MERASA GA PEDE,KLO PAKEK PAKAIAN KETAT,DAN SUSAH MENYESUAIKAN PAKAIAN DNGAN BDAN SYa.mkasi
—————————————————————
WRP
Dear Juli,
Utk membantu kamu memberikan saran yg tepat boleh tau tinggi&berat badan kamu saat ini . Ditunggu infonya ya
Salam,
WRP
WRP aku echa, usiaku 20 tinggi badanku 153 berat badanku 50 cara diet yang pas tuh gimana ya?
WRP yang cocok buat aku apa ya??????
dan BB yang ideal buat aku berapa apa ya????????
—————————————————————
WRP
Dear Echa,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 43.31 – 53.84 kg . Artinya saat ini kamu sudah termasuk dlm kategori ideal. Pada posisi ini ada dua pilihan untuk kamu, masih ingin membentuk atau kamu masih ingin menuurnkan berat badan hingga range bawah berat ideal yaitu 43 kg nih? Mohon info ya agar WRP dpt memberikan saran yg tepat utk kamu? Ditunggu infonya ya
Salam,
WRP
Salam WRP. .
aq diana, umur 19, bb 73 dan tnggi 154
Hmm aq mw nax nih. .
1. klo misalx ngjalanin program diet wrpkn mkan siangx ttp bbas. .
bsa gk mkanx ttp kyk ayamg goreng, tempe dan tahu goreng, rawon, gado2 dn lain-lain tapi ttp mngushakan kalorix gk lbih dri 700?
2. Gak papa y mkanx ttp nasi putih? bkanx nasi putih bkin gemuk? gmn klo dgnti sma roti gandum or kentang rebus?
3. Trus olahraga skipping bgus gk bwt ngrusin bdan? ad jnis olhrga lain gk slain yg dilakuin dtmpt itness bwt ngbentuk bdan?
4. WRP di jual dmna aj dmksr?agk ssah xrix. .
—————————————————————
WRP
Dear Diana,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 43.87 – 54.55 kg . Kamu dpt menurukan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 43.87 kg dgn mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klnis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. Info WRP 6 Day selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://ow.ly/61mlR .
Cara dietnya adalah mengganti makan pagi&malammu dgn mengonsumsi 2 sachet WRP Nutritious drink , cemilan pagi&sore dengan WRP Cookies. Utk makan siang 700 Kalori yg terdiri dr nasi 6-8 sendok makan nasi , 1 protein nabati&hewani, 1 mangkuk sedang sayur dan 1 porsi buah. Utk efektifitas diet sebaiknya mulai kurangi makanan yg diolah dgn cara digoreng, bersantan dan terlalu manis ya krn itu merupakan makanan tinggi kalori, so sebaiknya dikurangi ya. Akan lebih abik bila kamu mengonsumsinya dgn cara direbus, dikukus atau dipanggang.
Selama kamu mengonsumsi nasinya dlm jumlah yg terkontrol tentunya tdk akan meningkatkan berat abdan. Yg membuat berat abdan bertambah adalah bila kamu mengonsumsinya dlmjumlah berlebih. Dan boleh saja bila kamu ingin mengganti nasi dgn kentang atau roti gandum yg terpenting ttp terkontrol ya.
Olahraga skipping merupakan olahraga kardio yg dpt membantu menurunkan berat badan. Contoh olahraga kardio lainnya adalah lari, treadmill, aerobik atau renang. Dan lakukanlah secara teratur ya yaitu min 3-4 kali seminggu pada fat burning zone (kondisi dimana saat berolahraga kamu masih bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi). Contoh olahraga kardio selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Salam,
WRP
wrp…aq unik..berat badanku 65..tinggi 170…pengen nurunin berat badan gmn cranya????
—————————————————————
WRP
Dear Yohani,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 53.47 – 66.47 kg. Kamu dpt menurukan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 53.47 kg dgn mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klnis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. Info WRP 6 Day selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://ow.ly/61mlR .
Utk efektifitas diet, imbangi juga dgn olahraga kardio min 3-4 kali seminggu pd fat burning zone (kondisi dmn saat berolahraga kam msh bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi). Waktu olahraga boleh kapan saja, bisa disesuaikan dgn kondisi tubuh dan aktifitasmu ya . Agar olahraga kamu hasilnya lbh optimal, kamu bisa cek infonya di link ini ya http://ow.ly/61jlB
Sure You Can Do !
Salam,
WRP
hy WRP,
saya Marsha,sy Umur 18th,saya ingin lebaran nanti bb saya ideal,bb sy skrg 60kg,dn tb 150cm,WRP yg cocok untuk membantu saya menurunkan bb apa ya?dn tolong saranny agar saya bisa menurunkan bb dengan cepat,..
terimakasih,…:-)
—————————————————————
WRP
Dear Marsha,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 41.63 – 51.75 kg . Kamu dpt menurukan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 41.63 kg dgn mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klnis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. Info WRP 6 Day selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://ow.ly/61mlR .
Karena total kalori dan nutrisi yang dibutuhkan remaja umumnya lebih besar. Maka selain diet dengan WRP 6 Day, kamu perlu konsumsi makanan berprotein tinggi dan makanan sehat lainnya. Utk itu silakan menghubungi dokter gizi kamu untuk analisa nutrisi dan kalori lebih detail.
Utk efektifitas diet, imbangi juga dgn olahraga kardio min 3-4 kali seminggu pd fat burning zone (kondisi dmn saat berolahraga kam msh bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi). Waktu olahraga boleh kapan saja, bisa disesuaikan dgn kondisi tubuh dan aktifitasmu ya . Agar olahraga kamu hasilnya lbh optimal, kamu bisa cek infonya di link ini ya http://ow.ly/61jlB
Sure You Can Do !
Salam,
WRP
hy WRP,nama q Marsha umurku 18th,bb q 60kg tinggi q 155 cm,aq ingin sekali memiliki bb yg ideal,em WRP ini bolh dikonsumsi untuk usia q tidak? kalo diet,terkadang ada saja godaanny,bagaimana cara menghindari godaan pd saat kita diet?tolong saranny ya
thx you,…
^_^
—————————————————————
WRP
Dear Marsha,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 44.45 – 55.26 kg . Kamu dpt menurukan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 44.45 kg dgn mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klnis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. Info WRP 6 Day selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://ow.ly/61mlR .
Karena total kalori dan nutrisi yang dibutuhkan remaja umumnya lebih besar. Maka selain diet dengan WRP 6 Day, kamu perlu konsumsi makanan berprotein tinggi dan makanan sehat lainnya. Utk itu silakan menghubungi dokter gizi kamu untuk analisa nutrisi dan kalori lebih detail.
Utk efektifitas diet, imbangi juga dgn olahraga kardio min 3-4 kali seminggu pd fat burning zone (kondisi dmn saat berolahraga kam msh bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi). Waktu olahraga boleh kapan saja, bisa disesuaikan dgn kondisi tubuh dan aktifitasmu ya . Agar olahraga kamu hasilnya lbh optimal, kamu bisa cek infonya di link ini ya http://ow.ly/61jlB
Sure You Can Do !
Salam,
WRP
WRP,
Tanya dong
Kenapa ya setiap minum susu WRP Diet, selang 2-3 jam pasti saya buang angin tiada henti selama 6 jam?
Buang anginnya melebihi banget banget minum tolakangin
Sepertinya kalau masuk angin, cocok minum susu WRP nih
Makasih ya
—————————————————————
WRP
Dear Nita,
WRP berasal dari bahan alami sehingga aman dikonsumsi dan tdk menimbulkan efek samping termasuk membuat kamu sering buang angin. Frekuensi buang air , bisa disebabkan oleh beebrapa faktor, karena kondisi tubuh yg kurang fit, dll. Untuk info selengkapnya mengenai frekuensi buang angin yg berlebih, kamu bisa konsultasikan ke ahli gizi ya Nita
Salam,
WRP
hai wrp
aku mau tanya,,selama seminggu puasa ini aq sudah coba wrp & alhamdulillah sudah turun bbrp kg.saat ini BB 54, TB 150..pengenny bisa turun lg sampe 45
selama seminggu ini aq coba diet dgn cara sahur hanya minum susu ditambah buah / cookiesny sedangkan utk berbuka biasany sy lgsg makan nasi dgn membatasi nasi sebanyak 5-6sendok.sejauh ini sy baik2 saja, maksudny sy tdk merasa lemas .apakah cara sy ini benar?atau ada cara yg lebih baik? thx ^^
—————————————————————
WRP
Dear Renata,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 41.63 – 51.75 kg . Kamu dapat menurunkan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 41.63 kg dgn mengonsumsi WRP 6 Day. WRP 6 Day adalah paket diet special yg telah teruji klinis dpt membantu menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. WRP 6 Day terdiri dr WRP Nutritious Drink sbg pengganti makan pagi&malam serta WRP Cookies sbg cemilan pagi&sore. Info selengkapnya mengenai WRP 6 Day bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/product-range/weight-loss/wrp-6-days/ .
Pola diet saat puasa adalah ,saat sahur dan setelah isya, kamu bisa makan 350 kalori yg terdiri dr nasi 3-4 sendok makan , 1/2 protein nabati&hewani, 1 /2 mangkuk sedang sayur dan 1/2 porsi buah. Dan utk menjelang imsak dan saat berbuka, kamu bisa mengonsumsi 2 sachet WRP Nutritious Drink dan 1 sachet WRP Cookies ya.
Utk efektifitas diet, sebaiknya kamu melakukan olahraganya secara teratur ya yaitu min 3-4 kali seminggu pada fat burning zone (kondisi dimana saat berolahraga kamu masih bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi). Contoh olahraga kardio selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Salam,
WRP
Hai WRP, mau nanya, bb/tb saya 65/163 , sudah dicek masuk kategori gemuk, saat puasa ingin coba menurunkan berat badan, tapi bingung harus pakai produk WRP apa? cara tepat saat puasa untuk konsumsi WRP 6 days bgmn? jika digabung dengan WRP Diet tea bisa ga? thx
—————————————————————
WRP
Dear Rere,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 49.15 – 61.11 kg. Saat ini kamu sudah termasuk dlm kategori ideal. Kamu dapat menurunkan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 49.15 kg dgn mengonsumsi WRP 6 Day. WRP 6 Day adalah paket diet special yg telah teruji klinis dpt membantu menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. WRP 6 Day terdiri dr WRP Nutritious Drink sbg pengganti makan pagi&malam serta WRP Cookies sbg cemilan pagi&sore. Info selengkapnya mengenai WRP 6 Day bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/product-range/weight-loss/wrp-6-days/ .
Pola diet saat puas, sama saja dgn saat biasa hanya waktunya saja yg disesuaikan dgn waktu sahur dan berbukau. Saat sahur dan setelah isya, kamu bisa makan 350 kalori yg terdiri dr nasi 3-4 sendok makan , 1/2 protein nabati&hewani, 1 /2 mangkuk sedang sayur dan 1/2 porsi buah. Dan utk menjelang imsak dan saat berbuka, kamu bisa mengonsumsi 2 sachet WRP Nutritious Drink dan 1 sachet WRP Cookies ya.
Utk efektifitas diet, sebaiknya kamu melakukan olahraganya secara teratur ya yaitu min 3-4 kali seminggu pada fat burning zone (kondisi dimana saat berolahraga kamu masih bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi). Contoh olahraga kardio selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Salam,
WRP
Hii WRP
aq punya potur tubuh yg aneh… tinggi bdanqu 142cm, bb 43kg… tubuhku pendek.. perutqu pun kecil.. tapi aq punya postur aneh, pada bagian lengan sangat besar namun setelah siku sangat kecil… paha pun besar,, betis juga besar,, nah,, saya merasa g pede dengan lengan yg besar bgt kayak gini,,, gimana y cara ngecilinnya?? pengen diet, tapi perut aq udakecil.. saat ini aq konsumsi WRP bodyshape setiap hari sebelum dan setelah olahraga.. olahraga yg aq lakuin, latihan tridmill, sepeda, dan angkat dumble 1kg.. ada solusi lain g? atau pola makanqu yg harus aq ubah??
trimakaasih WRP
—————————————————————
WRP
Dear Qiqi,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 37.3 – 46.38 kg. Saat ini kamu sudah termasuk dlm kategori ideal. Kamu dapat menurunkan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 37.3 kg atau kamu langsung infin fokus ke pemebntukan tubuhmu nih?
Bila kamu ingin langsung fokus ke pemebentukan tubuh, maka sudah tepat bila kamu mengonsumsi WRP New Mom yg merupakan susu utk meningkatkan pembakaran lemak. WRP Body Shape dapat dikonsumsi sebelum&setelah kamu berolahraga ya. Dan olahraga yg kamu lakukan cukup baik, tetap kombinasikan olahraga kardio seperti sepeda, treadmil dengan olahraga yg terfokus pada bagian tubuh yg ingin kamu bentuk ya seperti paha, lengan dan betis. Utk olahraga kardio kamu bisa melakukannya min 3-4 kali seminggu pd fat burning zone (kondisi dmn saat berolahraga, kamu msh bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi). Dan imbangi juga dgn pola makan yg sehat ya.
Sure You Can Do
Salam,
WRP
Dear wrp, Tinggi saya 168 dan berat 64 kg. Menu sahur dan berbuka seperti apa agar berat saya bisa turun? Apakah tetap mkn nasi atau hanya wrp nutritious drink saja? Saya mau menurunkan berat badan sekitar 10 kg..
—————————————————————
WRP
Dear Renata,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 52.21 – 64.92 kg. Kamu dapat menurunkan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 52.21 kg dgn mengonsumsi WRP 6 Day. WRP 6 Day adalah paket diet special yg telah teruji klinis dpt membantu menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. WRP 6 Day terdiri dr WRP Nutritious Drink sbg pengganti makan pagi&malam serta WRP Cookies sbg cemilan pagi&sore. Info selengkapnya mengenai WRP 6 Day bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/product-range/weight-loss/wrp-6-days/ .
Saat sahur dan setelah isya, kamu bisa makan 350 kalori yg terdiri dr nasi 3-4 sendok makan , 1/2 protein nabati&hewani, 1 /2 mangkuk sedang sayur dan 1/2 porsi buah. Dan utk menjelang imsak dan saat berbuka, kamu bisa mengonsumsi 2 sachet WRP Nutritious Drink dan 1 sachet WRP Cookies ya.
Utk efektifitas diet, sebaiknya kamu melakukan olahraganya secara teratur ya yaitu min 3-4 kali seminggu pada fat burning zone (kondisi dimana saat berolahraga kamu masih bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi). Contoh olahraga kardio selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Salam,
WRP
aku ibu rumah tangga sekaligus bekerja,aku habis melahirkan tapi BB ku ga bisa kembali kecil lagi. BB 65, TB 158 tolong solusinya donk biar BB ku kmbli lg. pleaceeeee thank’z ya wrp
—————————————————————
WRP
Dear Siti,
Kalau boleh tau saat ini kamu masih menyusui atau tidak nih? WRP tunggu infonya ya agar WRP dpt memberikan saran yg tepat utk kamu
Salam,
WRP
hi wrp, saya termasuk org yg gampang sekali gemuk/kurus. pada saat ini bb saya 49kg, tb 157cm apakah termasuk ideal? krn waktu saya termkn bnyj u/ kuliah dan kegiatan laiinya, saya jd jarang berolah raga. apabila saya sdh termasuk ideal, produk wrp apa yg dianjurkan untuk saya agar lemak di perut dan lengan ini berkurang? dan langkah apalagi yg harus saya lakukan agar bb saya tidak gampang naik lagi?
terima kasih sblmnya
—————————————————————
WRP
Dear Rani,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 45.6 – 56.69 kg kg. Artinya saat ini kamu sudah termasuk dlm katgeori ideal. Pada posisi ini ada dua pilihan utk kamu, masih ingin menurunkan berat badan hingga range bawah berat idael yaitu 45.6 kg atau kamu langsung ingin fokus ke pembentukan tubuh nih? WRP tunggu infonya ya agar WRP dpt memberikan saran yg tepat utk kamu
Salam,
WRP
hay WRP,
q ria,q pengen banget kurus makanya di bulan puasa ini q pengen memulai dietq,tapi q bingung gimana ya diet yang sehat???q pengen nurunin berat badanq sebanyak 20kg,kira2 bisa ndak ya kalau pakai produckx WRP???tlg kasih tau produk ap saja yg cocok buat saya agar berat badan saya bisa cepat ideal…..bagi resep buat dietq jga ya.
—————————————————————
WRP
Dear Ria,
Untuk membantu kamu memberikan saran yg tepat, boleh tau tinggi&berat badan km saat ini?Ditunggu infonya ya
Salam,
WRP
wrp, mau tanya nih, boleh ngga sih wrp diet itu di konsumsi sama remaja umur 17 tahun ?
thank you 
kalo boleh, konsumsi wrp yang apa ?
oya, kalo misalnya tinngi badan 165 trus berat 60 , itu idealnya berapa ?
terima kasih,
mohon balasan nya yaa
—————————————————————
WRP
Dear Rani,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 50.37 – 62.62 kg. Artinya saat ini kamu sudah termasuk dlm katgeori ideal. Pada posisi ini ada dua pilihan utk kamu, masih ingin menurunkan berat badan hingga range bawah berat idael yaitu 50,37 kg atau kamu langsung ingin fokus ke pemebntukan tubuh nih? WRP tunggu infonya ya agar WRP dpt memberikan saran yg tepat utk kamu
Salam,
WRP
umur skrng 19 thun,bb 51 dan tb 160…seharusnya bb yg ideal berapa??saya juga olahraga badminton 1 minggu sekali,dan sekarang saya lebih memilih wrp diet tea,seharusnya memilih wrp yang mana?
Tlong sarannya wrp…
—————————————————————
WRP
Dear Christy,
Dari data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 47.36 – 58.88 kg. Artinya saat ini kamu sudah termasuk dlm katgeori ideal. Pada posisi ini ada dua pilihan utk kamu, masih ingin menurunkan berat badan hingga range bawah berat ideal yaitu 47 kg atau kamu ingin langsung fokus ke pemebntukantubuh nih? WRP tunggu infonya ya agar WRP dpt memberikan rekomendasi yg tepat utk kamu.
FYI, WRP Diet Tea adalah teh utk membantu menghambat penyerapan karbohidrat sehingga hanya 1/3 nya saja yg diserap tubuh. Ditunggu infonya ya .
Salam,
WRP