Gyrotonic : The Freedom of Movement

Dari kata “gyro” yang berarti cincin atau lingkaran, dan “tonic/ tone” yang berarti melunakkan dan atau memperkuat, Gyrotonic adalah suatu latihan unik yang dapat meningkatkan jangkauan ruang gerak, koordinasi dan kekuatan tubuh melalui gerakan-gerakannya yang bebas, anggun dan berkesinambungan.

Latihan ini memang belum banyak ditemui di Indonesia. Namun, layaknya seperti sebuah trend fashion, Gyrotonic diramalkan akan menjadi sebuah olahraga yang diminati oleh mereka yang menginginkan kelenturan tubuh.

The Beginning of A Trend
Diciptakan oleh seorang pria penari balet dari Rumania bernama Juliu Horvarth, Gyrotonic atau Gyrotonic Expansion System (GXS) memadukan gerakan dari yoga, senam, balet, tai chi dan bahkan olahraga berenang. Berawal di tahun 60-an, Juliu Horvarth mengalami cidera mata kaki yang memaksanya untuk mengakhiri karir sebagai seorang penari dan mencari suaka ke Amerika. Di Amerika, Horvarth fokus berlatih yoga hingga akhirnya ia mengembangkan suatu jenis yoga yang disebut “Yoga for Dancers”, yang pada akhirnya berkembang lebih lanjut menjadi Gyrokinesis, yaitu rangkaian gerak dari Gyrotonic.

Horvarth melihat banyak manfaat dari Gyrotonic untuk masyarakat umum sebagaimana untuk para penari. Sekarang Gyrotonic banyak dilakukan oleh para penari, atlit dan juga oleh masyarakat awam di pusat-pusat rehabilitasi kesehatan, terutama mereka yang memiliki masalah sendi atau arthritis. Selebritis Hollywood seperti Madonna, Teri Hatcher dan Eddie Falco pun telah lama menjadi penggemar Gyrotonic.

The Tower of Freedom
Yang membuat Gyrotonic spesial adalah digunakannya alat unik yang didesain secara khusus oleh Juliu Horvarth sendiri. Alat ini dapat memfasilitasi kebebasan dari segala macam gerakan dan juga dapat mengatur tempo yang lebih teratur dari ritme gerakan. Oleh karena itu tubuh dapat terfokus pada koordinasi, kekuatan dan juga fleksibilitas. Akhirnya setelah beberapa kali mengkaji ulang desain mesin dan mencobanya secara langsung, terciptalah “The Pulley Tower”.

Alat fitness pada umumnya hanya memfasilitasi gerakan linear dan terbatas, dimana selanjutnya menghasilkan pengeluaran kekuatan yang tidak terkoordinasi dengan baik. Tidak seperti mesin latihan yang biasa tersebut, The Pulley Tower yang dapat membantu meningkatkan artikulasi gerak sendi, menciptakan kekuatan yang lebih terpadu pada otot dan secara serentak memperkuat ligamen (tali sendi) di setiap bagian gerak tubuh. Kabel beban dapat ditarik menggunakan tangan maupun kaki.

Lalu ada juga sepasang pegangan yang bisa diputar 180 derajat di bagian dudukan alat, bagian ini sangat baik untuk melatih fleksibilitas tulang belakang. The Pulley Tower benar-benar memfasilitasi kebebasan dalam bergerak. Alat ini bisa disesuaikan ke segala macam tipe/postur dan kekuatan tubuh. Desain dari sistem penarikan kabel dan beban yang halus secara total dapat menghilangkan permulaan dan akhir gerakan yang kasar, sehingga meminimalisasi terjadinya cidera.

Soft but not Passive
Saat melakukannya, Gyrotonic pertama-tama akan bekerja memperbaiki struktur energi tubuh, lalu memperkuat struktur rangka dan kemudian otot. Gyrotonic lembut tapi tidak pasif, gerakannya dapat memulihkan fungsi tubuh yang sedang bermasalah dengan baik.

Tidak hanya asal bergerak, pola nafas juga harus seirama dengan gerakan. Pola nafas ini merupakan kunci utama dirasakannya kesegaran tubuh saat melakukan Gyrotonic. Tubuh seakan-akan dicuci dari dalam. Sama efeknya seperti melakukan pijat atau akupunktur, Gyrotonic ialah suatu terapi yang merilekskan. Setelah selesai melakukannya, tubuh Anda akan terasa lebih “bebas”.

Tapi sebelum merasa “bebas”, dalam satu sesi Anda harus benar-benar fokus melatih bagian-bagian tubuh penting seperti paha, pinggul, lutut, betis, keseluruhan tubuh bagian atas dan juga perut. Satu sesi Gyrotonic dapat melegakan ketegangan otot dan membuat Anda merasa seperti dihidupkan kembali. Setelah beberapa minggu latihan, Anda akan merasakan suatu perbedaan yang nyata dalam diri Anda dalam hal kekuatan, ketentraman batin, efisiensi gerakan dan tubuh yang lebih sehat secara keseluruhan.

Untuk sekarang, Gyrotonic memang belum sepopuler yoga biasa dan Pilates. Trainer dari Gyrotonic belum terlalu banyak dan mesin khususnya juga belum banyak dikenal di Asia. Tetapi jangan khawatir, Gyrotonic sekarang sudah mulai dipopulerkan lewat internet dan juga fasilitas-fasilitas kebugaran di luar negeri. Percaya dan bersabarlah, niscaya sebentar lagi Anda sekeluarga bisa mencoba dan merasakan kebebasan dalam bergerak! (edr)

Tags: Body Shape, Diet, Diet Sehat, gaya hidup sehat, life style, WRP, wrp body shape