Gagal Lagi, Gagal Lagi? 8 Hal yang Bisa Membuat Diet Anda Gagal
Sudah puasa sampai perut melilit, ikut kelas senam seharian, ngga makan malam, tapi berat badan tetap membandel. Apakah cerita tersebut familiar buat Anda? Pernahkah Anda bertanya-tanya sebabnya?
Do you know? Diet bukan semata-mata masalah fisik lho. Diet juga melibatkan faktor emosional.
Kalo diet Anda gagal melulu, mungkin Anda dengan atau tanpa sadar telah melakukan hal-hal berikut(1).
- Are you an emotional eaters?
Emotional eaters melampiaskan perasaan-perasaan karena masalah yang dimiliki pada makanan. They usually have negative emotions, like anger, desperate, unappreciated, bored, etc, and they will eat a lot of junk food for comfort1,2. Oprah bahkan sering membahas topik ini di talkshow nya.But, eating food doesn’t solve your problem! In fact, malah nambahin masalah, dengan tumpukan lemak yang ngga sehat dan susah dihilangkan. So, how do we stop it? It’s easy.
- When you start to crave for food, ask yourself: “Apakah aku benar-benar lapar?”, ”Seberapa laparkah saya?”. This way, we can check apakah Anda benar-benar lapar, atau hanya sebatas emosi saja.
- Hindari godaan! Jangan sengaja menggoda diri Anda sendiri dengan menyimpan makanan yang biasa Anda makan untuk memperbaiki mood Anda. Akan sulit bagi Anda untuk menolaknya. Jika sedang bad mood, tunda dulu keinginan Anda untuk shopping.
- Distract yourself! Window shopping, bermain dengan hewan peliharaan Anda, membaca, or chatting. Pick what you like. Masih ingin mengunyah? Wajar kok siasati dengan permen karet bebas gula!
- Are you starving yourself?
Calories in less than calories out adalah kunci penurunan berat badan. Tetapi, jika Anda memotong terlalu banyak kalori dari makanan Anda, Anda akan merasa lemas dan tidak berenergi, yang akan berujung pada konsumsi makanan yang berlebih pada kesempatan makan berikutnya. - Is breakfast is on your BIG-NO list?
Kalau Anda tidak makan pagi, Anda akan kelaparan lebih cepat, dan siap memberantas makanan saat lunch atau dinner. Penelitian yang dilakukan oleh University of Massachusetts Medical School menunjukkan bahwa orang yang skip breakfast (are you one of them?) memiliki kecenderungan 4.5 x lebih besar mengalami obesitas dibandingkan dengan orang yang sarapan secara teratur. Penelitian lain yang melibatkan lebih dari 16.000 orang Amerika dewasa menunjukkan bahwa mereka yang rutin melakukan sarapan, memiliki berat badan yang lebih ideal dibandingkan dengan mereka yang melewatkan waktu sarapan. - Do you keep a food diary?
Bagaimana Anda bisa yakin kalau Anda telah menjalankan diet Anda dengan baik? Food diary membantu Anda stay on the track. Catatlah konsumsi makanan Anda di food diary dengan jujur, setidaknya dalam 10 hari untuk membantu membentuk habit makan Anda. - You won’t be JLo in a night!
Set realistic target. Target yang tidak realistis hanya akan membuat Anda merasa menderita untuk memenuhinya, putus asa, dan akhirnya menyerah! Ladies, just a friendly reminder, penurunan berat badan yang sehat adalah 1-1,5 kg per minggu. - Do you weigh yourself everyday?
Berat badan harian umumnya naik turun. Menimbang tiap hari hanya akan membuat Anda cemas, atau mungkin kecewa saat berat badan sedang naik. Timbang berat badan Anda secara teratur seminggu sekali. Take notes and use it to help you adjust your diet and exercise plan. - Girl, you’re not USS army on duty.
Jadi jangan melakukan olahraga lebih dari kapasitas proporsional fisik Anda. Olahraga berlebihan dapat menyebabkan Anda mengalami kelelahan yang sangat dan risiko cidera menjadi lebih besar. Tubuh Anda akan lemas, Anda mungkin akan jatuh sakit, dan diet Anda bisa gagal. Tetapkanlah waktu berolahraga secara teratur setiap minggu dan lakukan variasi olahraga agar Anda tidak bosan. - Eating your favorite food is not a sin!
Makan makanan favorit gak papa kok, asal ngga berlebihan. Simply keep an eye on the calorie and do it on moderation. Ini mencegah Anda craving for it later dan malah memakannya secara berlebihan
References:
- Scott JR. 2009. Common Emotional Eating Cues. http://weightloss.about.com/od/ emotionsmotivation/a/blemeatcues.htm. [1 Juni 2010]
- Nolan LJ, Halperin LB, Geliebter A. 2010. Emotional Appetite Questionnaire. Construct validity and relationship with BMI. Appetite 54: 314–319.
- Mayo Clinic. 2009. Weight-loss help: Gain control of emotional eating. http://www.mayoclinic.com/health/weight-loss/MH00025/NSECTIONGROUP=2 [9 Maret 2010]
- Scott JR 2008. How to Deal with Emotional Eating. http://weightloss.about.com/od/ emotionsmotivation/a/blemeat.htm [1 Juni 2010]
- Harvard Health Publication. Retrieved June 27, 2009. Breakfast and Your Health. Accessed from https://www.health.harvard.edu. [5 Maret 2010]
hay wrp.
aku runna bb aku 58 tinggi sekitar 160 umur 14 tahun.
ingin mencoba diet tapi takut karna faktor umur , kalo pake wrp bisa ga ya?
kalo bisa pake wrp yang mana?
————————————————————————-
WRP
Selama kamu memilih program diet yg sehat , memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu dan berasal dari bahan alami seperti program diet WRP kamu tidak perlu khawatir ya. Utk menurunkan berat badan, kamu dpt mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. WRP 6 Day terdiri dr WRP Nutritious Drink sebagai pengganti makan pagi dan malam serta WRP Cookies sebagai cemilan pagi dan sore/malam. Jadi bila nafsu makanmu meningkat saat malam hari, kamu bisa mengonsumsi WRP Cookies. Dan untuk makan siang , kamu bisa mengonsumsi ±700 kal yg terdiri dari 6-8 sdm nasi, 1 ptg sdg protein nabati (kamu bisa pilih tempe/tahu), 1 ptg sedang protein hewani (kamu bisa pilih daging,ayam,ikan), 1 mangkuk sdg sayuran dan 1 porsi sdg buah.
WRP berasal dari bahan alami yg dapat dan aman dikonsumsi oleh semua usia termasuk bagi kamu yg berumur 14 tahun. Namun memang kebutuhan nutrisi bagi kamu yg masih remaja umumnya lebih besar. Jadi sebaiknya selain mengonsumsi WRP 6 Day, imbangi juga dengan mengonsumsi makanan tinggi protein ya dan kamu juga bisa menambahkan 500 Kalori dari menu makan harianmu. Contoh tambahan menu 500 Kalori adalah 2 sachet WRP Cookies, 80 gram ayam tanpa kulit, 70 gram tempe dan 1 pisang ambon. Untuk info kalori dari berbagai makanan, kamu bisa cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/quizzes-wrp/calorie-counter/ .
Untuk efektifitas diet imbangi juga dengan olahraga kardio min 3-4 kali seminggu pada fat burning zone ya (yaitu kondisi dmn saat berolahraga kamu msh bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi) . Contoh olahraga kardio selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Sure You Can Do.
Salam,
WRP
Dear WRP,
Berat badanku naik turun terus, kadang 60 – 62 kg. tinggi badan 155. Mau turunkan sampai 52-53. Bagaimana caranya? Aku makan pagi banyak, siang juga. Tapi doyaaan banget ngemil
( Heellppp!!!
—————————————————————
WRP
Dear Stefany,
Dari data tinggi&berat badan yang kamu berikan, range berat idealmu 44.45 – 55.26 kg . Kamu dapat menurunkan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 44,45 kg dengan mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. WRP 6 Day terdiri dr WRP Nutritious Drink sbg pengganti makan pagi&malam serta WRP Cookies sbg cemilan pagi&sore. Jadi bagi kamu yg senang sekali nyemil, kamu bisa mengonsumsi WRP Cookies sbg cemilanmu ya. Info WRP 6 Day selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/product-range/weight-loss/wrp-6-days/ . Saat menjalani program diet WRP, kamu tetap dapat makan siang 700 Kalori ya yg terdiri dr nasi 6-8 sendok makan nasi, 1 protein nabati&hewani, 1 mangkuk sedang sayur dan 1 porsi buah ya.
Utk efektifitas diet , kamu bisa melakukan olahraga kardio min 3-4 kali seminggu pada fat burning zone ya yaitu kondisi dmn saat berolahraga kamu msh bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi) agar pembakaran lemak semakin optimal. Contoh olahraga kardio bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Sure You Can Do
Salam,
WRP
siang wrp,usia ku 18thn BB 60 tinggi 154,aku th udah berkali-kali diet tapi haslnya NOL,y sh pola makan aku kurang teratur,apa lagi aku gak makan nasi,aku klo makan kadang” gorengan,trus kebanyakan yg instant” gitu deh,tapi aku juga olahraga,itu pun cuma bersepedah 3/1 in 1week,aku peRnah nyoba diet dgn cra hnya mengkonsumsi buah,hasilnya memang WAW,tapi gak lama BB’a naik lagi,dr dlu aku pgn nyoba diet WRP tapi akunya bingung bagaimana caranya
oya aku kan gak suka makan nasi dr kecl,mohon solusinya y
—————————————————————
WRP
Dear Puput,
Untuk menurunkan berat badan, bukan berartik amu tidak makan sama sekali atau hanya mengonsumsi buah. Saran dari WRP jalanilah program diet sehat yang teteap memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu ya seperti program diet WRP. Cobain deh.
Dari data tinggi&berat badanmu, range berat idealmu 43.87 – 54.55 kg . Kamu dpt menuurnkan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 43 kg dgn mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. WRP 6 Day terdiri dr WRP Nutritious Drink sbg pengganti makan pagi&malam serta WRP Cookies sbg cemilan pagi&sore. Utk makan siang, sebaiknya kamu mengonsumsi makan 700 Kalori ya yg terdiri dr nasi 6-8 sendok makan, 1 protein nabati&hewani, 1 mangkuk sedang sayur dan 1 porsi buah ya.
Pol aolahraga yg kamu lakukan cukup baik, kamu bisa melakukannya secara teratur min 3-4 kali seminggu pada fat burning zone ya yaitu kondisi dmn saat berolahraga kamu msh bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi) agar pembakaran lemak semakin optimal. Contoh olahraga kardio bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Sure You Can Do
Salam,
WRP
hi…
sy tertarik dgn diet WRP saat ini saya belum mulai, TB 159 BB 59, sy setiap hari sarapan, makan siang & malam nasi tapi cuma sedikit BB kadang naik hingga 60 kg. sy ingin badan sy turun mohon bantuannya. WRP apa yang harus sy konsumsi????
—————————————————————
WRP
Dear Rini,
Dari data tinggi&berat badanmu, range berat idealmu 46.77 – 58.15 kg. Kamu dpt menurunkan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 46,77 kg yaitu dgn mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. Info WRP 6 Day selengkapnya bs kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/product-range/weight-loss/wrp-6-days/ .
Utk efektifitas diet sebaiknya lakukanlah kombinasi olahraga kardio seperti lari, treadmill, aerobik dll pada fat burning zone ya yaitu kondisi dmn saat berolahraga kamu msh bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi. Contoh olahraga selengkapnya bs kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Salam,
WRP
aku udah diet beberpa kali tapi kok gagal terus kenapa
—————————————————————
WRP
Dear Retno,
Untuk membantu kamu memberikan saran yg tepat, boleh tau kamu menajlani dietnya seperti apa nih, info pola makan pagi, siang,sore dan malam lengkap dgn cemilan dan pola olahraganya ya. Oh ya, kamu sudah coba menjalani program diet WRP gak nih? Ditunggu infonya ya agar WRP dpt memberikan saran yg tepat utk kamu
Salam,
WRP
hi….
saya mau tanya nich awal saya mulai diet WRP sdh berhasil turun 17 kg.. setelah 8 bln berat badan saya naik hingga 3 kg.. saya diet lagi WRP utk turunkan berat badan saya sampai 55 kg.. tapi sampai saat ini blm jg berhasil.. berat badan saya awalnya 72kg dn tingg 160.
sekarang berat badan saya tidak menentu 57-60 kg….
bagaimana cara saya bisa turunkan 5 kg lagi….
terimakasih
—————————————————————
WRP
Dear Vera,
Kalau boleh tau, pola diet yg kamu jalani seperti apa nih? Saat ini kamu sedang konsumsi WRP yg mana Vera. Mohon infonya ya agar WRP dpt memberikan saran yg tepat utk kamu
Salam,
WRP
hi wrp..program ‘ready to eat meal’ dan ’3 days diet booster’ dijkt dpt diperoleh dmn ya? oya, sya sudah minum wrp slma dua bulan, trs saya stop, kok berat badan saya malah bertambah lagi? apakah wrp menyebab kan ketergantungan ya?
mksh
—————————————————————
WRP
Dear Yohana,
Kamu bisa mendapatkan “ready to meal” di WRP Diet Center yg ada di Pacipic Place, Grand Indonesia, Mall Kelapa gading 1&5 dan Mall Taman Anggrek. Info selengkapnya mengenai WRP Diet Center bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrpdietcenter.com/ .
WRP tidak menyebabkan ketergantungan dan dapat dikonsumsi dlm jangka waktu panjang. Bila kamu sudah berhasil mencapai berat ideal yg kamu inginkan, kamu bisa mempertahankannya dengan mengonsumsi WRP Stay Slim atau kamu bisa fokus ke pembentukan tubuhmu dgn WRP Body Shape.
Sukses dgn program dietmu ya
salam,
WRP
hi..
saya mempunyai tinggi badan 162 berat badan saya 60 kg..
apa itu ideal ??
saya sudah sering diet,tp selalu gagal..
saya punya masalah dengan perut, lemak di perut saya berlebihan.
saya merasa tidak nyaman.
padahal saya suka olahraga..
WRP jenis apa yg cocok buat sayaa.?
minta saran dan solusinya yah.
terima kasih.
=====================================================
WRP
Dear Thessya,
Saat ini kamu termasuk dlm kategori berlebih. Kamu dpt menurunkan berat badanmu hingga 48 kg . dgn mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dpt membantu menurunan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. Saran WRP sebaiknya saat ini kamu fokus dulu ke penurunan berat badan ya. Nanti setelah kamu mencapai berat ideal barulah kamu fokus ke pemebntukan tubuhmu.
Utk efektifitas diet, imbangi juga dgn olahraga kardio min 3-4 kali seminggu pd fat burning zone ya. Untuk durasi dan pembakaran lemak yg lebih optimal, sebaiknya olahraganya dilakukan pada fat burning zone ya. Indikasi fat burning zone adalah saat berolahraga kamu masih bisa berbicara amun sudah tidak bisa bernyanyi lagi. Contoh olahraga selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Salam,
WRP
TBq 160an,,BB 54..
biasanya sy tidak sarapan besar,,kadang mkn roti/kue2 laiinya..utk makan siang,tetap spt biasa,hny saja mengurangi nasi..sdgkn utk malamnya sy sdh tidak makan besar,,hanya camilan biasa..kecuali kalau ad acr tertentu,,br makan malam.. utk camilan,,tdk pasti..biasany kue2 atau krupuk..hehe..
smpai saat ini msi blm mengonsumsi WRP,,krn tdk tau yg mana..trs,klo nantiny sy sdh tdk mengonsumsi WRP,ap BB sy akan naik lg? biasany sy hanya minum green tea..
mhn sarannya yaa..
=====================================================
WRP
Dear Inez,
Utk menurunkan berat badan, sebaiknya kamu mengonsumsi WRP 6 Day yang telah teruji klinis dpt membantu menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari ya. WRP 6 Day terdiri dr WRP Nutritious Drink sbg susu pengganti makan pagi&malam dan WRP Cookies sbg cemilan pagi&sore. Utk makan siang 700 kalori ya.
FYI, WRP tidak menyebabkan ketergantungan. Bila kamu telah berhasil mendapatkan berat ideal yg kamu inginkan, kamu bisa mengonsumsi WRP Stay Slim utk mempertahankan berat badan idealmu. Atau bila kamu ingin membentuk tubuh, kamu bisa mengonsumsi WRP Body Shape ya. Utk efektifitas diet, imbangi juga dgn kombinasi olahraga kardio 3-4 kali seminggu pd fat burning zone. Contoh olahraga selengkapnya, bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ .
Salam,
WRP
hi..sy mw tny ni,,dulu BB saya sempat memmbengkak truz turun drastis smpai >10 kg..memang pada saat itu sy bnar2 diet ketat..nah,,skrg pola makan sy sudah kmbali biasa,,trus BB saya mulai merangkak naik..skrg sy sudah menjaga pola makan lg,,dn rutin berolahraga minimal seminggu sekali,,tp knapa BB saya bukannya bertambah turun,tp bertambah naik yaa??sy takut dn bingung,,sy harus bgmn..sy mulai khawatir skrg..tolong beri sy solusi..trmksh..
=====================================================
WRP
Dear Inez,
Utk membantu memberikan saran yg tepat, boleh tau pola makan pagi, siang , sore dan malammu termasuk cemilan pagi&soremu ya. Saat ini tinggi dan berat badan kamu berapa, sedang konsumsi WRP yg mana nih?
Ditunggu info selanjutnya ya
Salam,
WRP
dear wrp…..setelah hamil anak kedua saya pernah gemuk dng bb 72kg…lalu saya diet dng wrp nd tapi tdk sesuai aturan wrp alias makan dikit sekali…n wrp nd cuma pgi aja+ olah raga tiap hari…hasilnya aku bisa raih bb 60 kg….tp skr bb ku gak mau turun lg,malah sempat naik 62…3 hari ini saya diet sesuai aturan wrp n dalam 3 hr turun jadi 60.5…yang mau saya tanyakan…apa menu makan siang saya : nasi merah 8sdm+sayur+tahu 1+tempe1/telor 1sudah termasuk 700kal…saya tdk terlalu suka daging ayam atau ikan,jd diganti tahu/tempe/telor.lalu saya jg tdk telalu suka biskuit..jd kuganti apel atau pisang.sdh benarkah pola diet saya?pagi dan malam wrp nd…..thx wrp…..
=====================================================
WRP
Dear Dwi,
Sebelumnya, selamat ya atas keberhasilan penurunan berat badanmu. Pola makan siang kamu sudah cukup baik. Untuk mengetahui kalorinya secara detail, kamu bisa cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/quizzes-wrp/calorie-counter/ . Pada dasarnya kesuksesan penurunan berat badan adalah kalori yg masuk hrs lebih kecil dr kalori yg keluar. Jadi agar penurunan berat badan semakin optimal, sebaiknya tetap kontrol cemilan yg kamu konsumsi ya. Kamu bisa mengonsumsi WRP Cookies yg kalorinya sudah terkontrol atau bila kamu ingin varasi lain, kamu juga bisa mengonsumsi 1 sachet WRP Nutritious Drink. Karena 1 sachet WRP Cookies kalorinya sama dengan 1 sachet WRP Nutritious Drink.
Utk efektifitas diet, imbangi juga dgn olahraga kardio utk memaksimalkan penurunan berat badanmu, info olahraga selengkapanya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Sukses dgn program dietmu
Salam,
WRP
oh iya, sy kan sdh mengikuti penggunaan sesuai petunjuk. tp disela waktu, terkadang perut sy suka bunyi….hehehe…..(mungkin karena lapar kali ya?) apakah sy blh mkn cemilan? selama ini sy makan snack (jacobs dan roma biskuit gandum). apakah cemilan itu bs mempengaruhi program diet sy. karena sy jg ngga mau beresiko kena skt maag. pd dasarnya sy memang tdk suka ngemil, tp sebelum ini, sy mkn sehari 3kali dgn porsi yg cukup.
=====================================================
WRP
Dear Nita,
Bila kamu memiliki maag, jgn biarkan lambungmu dlm keadaan kosong ya. Kamu dapat membagi waktu konsumsi WRP menjadi dua. Misalnya, 1 sachet WRP Nutritious Drink pada pukul 7 pagi dan 1 sachet lagi pada pukul 9 pagi. Begitu juga di malam hari ya. Bila kamu masih merasa lapar, kamu bisa mengonsumsi WRP Cookies sebagi cemilan pagi&sore kamu Nita. Dan utk makan siang 700 kalori ya. Ayo Nita, kamu pasti bisa mendapatkan berat ideal yg kamu inginkan
Salam,
WRP
hai…..umur saya 28th. berat badan saya sekarang 72kg, tinggi badan 155cm. sy ibu rumah tangga dgn anak 1. sebelum hamil, berat badan sy 58kg, tp setelah melahirkan dan menyusui selama 2th, berat badan sy melonjak drastis menjadi 74kg. katanya sih karena faktor KB. sy sdh mencoba olah raga, puasa sampai mnm obat herbal. tp blm turun jg. 2minggu terakhir ini sy mnm wrp 6day diet pack. sekarang berat badan sy sdh turun 2kg. kira2 butuh waktu brp lama ya, brt bdn sy kembali normal/ideal? berat badan ideal sy berapa ya? apakah sy sdh digolongkan kedalam org yg sukses dietnya? thanks before
=====================================================
WRP
Dear Nita,
Berat badan ideal kamu 43 kg. Kamu bisa cek “Idealkah tubuh saya” di web WRP atau klik di link ini ya http://www.wrp-diet.com/quizzes-wrp/idealkah-tubuh-saya-wrp/ . Bila saat ini fokus kamu adalah menurunkan berat badan, maka kamu dapat mengonsumsi WRP 6 Day yg merupakan paket diet special yg dpt membantu menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. WRP 6 day terdiri dr WRP Nutritious Drink sbg pengganti makan pagi&malam serta WRP Cookies sbg cemilan pagi&sore. Utk makan siang 700 kalori ya.
Utk efektifitas diet, imbangi juga dgn olahraga endurance utk beginner minimal 2-3 kali seminggu pada fat burning zone ya. Untuk info lebih detail mengenai produk bisa kamu lihat di web WRP atau klik di link ini ya http://www.wrp-diet.com/product-range/ .
Untuk mengetahui informasi terupdate mengenai diet, kamu juga bisa bergabung di Fanpage WRP di http://www.facebook.com/WRPdiet dan juga Twitter @WRPdiet ya.
Sukses dgn program dietmu ya.
Salam,
WRP
waa, very nice.sangat bermanfaat.
tapi apakah mungkin jika seseorang gendut dari lahir, bisa langsing?
=====================================================
WRP
Hai Fitri,
Faktor genetik memang berpengaruh terhadap risiko seseorang untuk mengalami obesitas. Namun, bukan berarti memiliki gen tertentu merupakan “takdir” seseorang untuk menjadi gemuk. Kamu tentunya tak dapat mengubah gen yang telah tertanam dalam tubuh, namun menjalani pola makan yang sehat serta diimbangi aktifitas fisik yg cukup akan menjaga berat tubuh kamu selalu dalam keadaan ideal.
Saat ini tinggi dan berat badan kamu berapa Fitri? Sudah konsumsi WRP yang mana nih?
Sukses untuk kamu
Salam,
WRP
usia saya 34tahun TB 173 BB 69kg,sy pernah mengunakan WRP yg six days dan itu memang berhasil bgt,sy mau tanya dgn berat badan yg sesuai untuk saya kira2 brp ya?kok rasanya masih agak kegemukan gt..
=====================================================
WRP
Dear Desi,
Berat badan ideal kamu 65.7 kg. Kamu bisa cek “Idealkah tubuh saya” di web WRP atau klik di link ini ya http://www.wrp-diet.com/ . Utk membantu menurunkan berat badan, kamu dapat mengonsumsi WRP 6 Day yg merupakan paket diet special yg dpt membantu menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. WRP 6 day terdiri dr WRP Nutritious Drink sbg pengganti makan pagi&malam serta WRP Cookies sbg cemilan pagi&sore. Utk makan siang 700 kalori ya.
Utk efektifitas diet, imbangi juga dgn olahraga endurance utk beginner minimal 2-3 kali seminggu pada fat burning zone ya. Untuk info lebih detail mengenai produk bisa kamu lihat di web WRP atau klik di link ini ya http://www.wrp-diet.com .
Untuk mengetahui informasi terupdate mengenai diet, kamu juga bisa bergabung di Fanpage WRP di http://www.facebook.com/WRPdiet dan juga Twitter @WRPdiet ya.
Sukses dgn program dietmu ya.
Salam,
WRP
haii wanna ask something,kalo kita terlewat 1 hari utk minum produk WRP atau juga Terlewat untuk olahraga,apa benar akan mambuat badan malah tambah besar, apalagi kalo ampe stop gt….tolong jawabb ya…saya baru mau mulai,jadi perlu keyakinan yg lebih mantap..thax WRP…
=====================================================
WRP
Dear Annis,
WRP tidak menyebabkan ketergantungan. Utk efektifitas diet, sebaiknya fokus dan disiplin dgn program dietmu ya. Oh ya, tinggi dan berat badan kamuberapa Annis, sudah coba WRP yang mana nih?
Salam,
WRP
aq cwe umuur 16 thun , pnya brat bdan 58 kg ,
tingginya kira2 160cm ..
saya pngen dieet , krna brat bdan aq udh klewatan
tp aq slslu gagal dalam melakukan diet , susu WRP pn tlah q cb .. tp hsilnya , brat bdan tak jg trun ..
malahan nafsu mka aq brtambah ..
knpa yaa ?? ksiih sraan donk ..
=====================================================
Dear Indah,
Berat badan ideal kamu adalah 52kg.
Untuk membantu mendapatkan berat badan ideal, sebaiknya kamu mengkonsumsi WRP 6 Day yg merupakan paket diet special yang dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dalam 6 hari. Terdiri dari WRP Nutritious Drink sebagai pengganti makan pagi dan makan malam serta WRP Cookies sebagai snack diet pengganti cemilan. Makan siang seperti biasa 700 Kalori yang terdiri dr 6-8 sendok nasi, 1 protein nabati (tahu/tempe), 1 protein hewani (daging, ikan, ayam), 1 mangkuk sedang sayur dan 1 porsi buah. Kamu jg bisa menggantikan nasi dengan mengkonsumsi sumber karbohidrat lain seperti kentang atau mie namun tetap terkontrol ya. Yang terpenting jgn sampai km skip makan ya karena akan menurunkan metabolisme tubuh kamu.
Agar penurunan berat badan lebih optimal sebaiknya imbangi dengan olahraga kardiovascular (seperti lari, treadmill, aerobik) dan olahraga weight training (seperti latihan beban dan body language) 2-3 kali seminggu dengan durasi 30-60 menit. Bila tidak ada banyak waktu utk olahraga, km juga bs melakukan olaharga sederhana seperti aerobik dengan CD di rumah, sit up sebelum dan setelah bangun tidur, lari keliling halaman rumah, dll.
Selamat menjalankan program dietnya ya
Salam,
WRP
saya klo diet gagal pasti lngsung down….dan jarang mau coba lagi…
==============================================
WRP:
Dear Intansuciani,
Diawal memulai program diet, banyak sekali godaannya. Tetap disiplin dengan niat yang kuat dan jadikan program diet kamu sebagai suatu hobi serta manage in a fun way. Tips selengkapnya, silahkan klik http://www.wrp-diet.com/managing-your-weight-in-a-fun-way/ .
Sure You Can Do!
Salam,
WRP
Hi, saya tertarik dengan program ‘ready to eat meal’ dan ’3 days diet booster’ tapi saya tdk berdomisili di Jakarta, adakah solusi?
Apakah ccok dan guide books serta dvd bisa saya dapatkan di toko buku (mengingat saya di Surabaya)? Apakah hanya di wrp diet center? Berapa harganya?
Salam,
============================================
WRP:
Dear Lizzy,
Untuk diet booster bisa kita kirimkan ke daerah yang membutuhkan (tapi diet booster harus diambil dengan program) sedangkan untuk ready to eat meal sangat disayangkan kita belum bisa mengirim di luar Jakarta karena makanan beku ini perlu selalu berada dalam kondisi beku.
Guide books bisa didapat hanya di WRP Diet Center dan diberikan ketika mengikuti program diet di WRP Diet Center (tidak dijual bebas) sedangkan untuk DVD exercise bisa dibeli di WRP Diet Center seharga75.000+ongkos kirim.
Sukses untuk Anda.
Salam,
WRP
yaa…totally agree! =)