Eat Well, Better Hair

Sudah sebulan belakangan ini, Dea semakin khawatir saat sedang mandi. Betapa tidak saat ia melihat ke saluran airnya, semakin banyak ia melihat helaian rontokan rambutnya yang ikut mengalir terbawa oleh air.

Kerontokan rambut ini mungkin tidak hanya terjadi pada Dea. Mungkin Anda juga mengalami masalah yang sama. Sebetulnya Apa yang menyebabkan terjadinya kerontokan dan bagaimana pula cara mengatasinya? Berikut adalah beberapa masalah yang sering terjadi pada rambut dan beberapa tips untuk mengatasinya.

Rambut Berminyak
Dari beberapa penelitian yang pernah dilaporkan, salah satu faktor penyebab rambut yang terus menerus berminyak ternyata berhubungan dengan masalah genetik. Namun apabila tiba-tiba rambut Anda berminyak di waktu yang tak terduga, maka kemungkinan besar penyebabnya karena pola asupan makanan Anda. Makanan-makanan pedas dan makanan kari ternyata dapat membuat produksi cairan pada kelenjar keringat menjadi berlebihan sehingga rambut pun menjadi tampak berminyak. Cobalah mulai mengurangi jenis makanan tersebut.

Rambut Kusam
Rambut yang kurang bersinar dan terlihat kusam memperlihatkan bahwa cahaya yang terpapar pada helaian rambut Anda tidak dapat dipantulkan secara sempurna. Rambut yang sehat dibentuk oleh kulit ari kepala yang sehat pula. Jadi saat ada cahaya yang menyinari rambut, cahaya ini seharusnya dipantulkan sempurna sehingga membuat rambut terlihat bersinar. Namun apabila kondisi kulit ari kepala Anda tidak sehat maka cahaya yang mengenai rambut Anda tidak akan dipantulkan sehingga menjadikan rambut Anda terlihat kusam. Untuk menjaga kondisi kulit ari kepala Anda, maka Anda butuh asupan protein harian yang cukup. Sumber protein terbaik bisa Anda dapatkan dari sumber hewani seperti daging tanpa lemak, daging unggas, dan ikan-ikanan. Sementara dari sumber nabati sendiri bisa Anda peroleh pada kacang-kacangan seperti pada kacang kedelai.

Rambut Kering
Jikalau tiba-tiba rambut Anda terlihat sangat kering dan mudah sekali untuk patah, maka kemungkinan besar anda mengalami gejala kekurangan asam lemak esensial. Anda dapat mengkonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, atau minyak ikan seperti mackerel untuk mendapatkan sumber asam lemak esensial tersebut. Makanan ini juga mengandung protein yang cukup tinggi sehingga sangat bermanfaat juga untuk mempertahankan kilauan rambut Anda.

Hair That Won’t Grow
Rambut susah tumbuh? Salah satu faktor penyebabnya kemungkinan karena Anda kekurangan vitamin B. Vitamin B, selain sangat penting sebagai sumber energi bagi tubuh Anda, juga sangat esensial bagi pertumbuhan rambut. Vitamin B dapat membantu pertumbuhan rambut Anda menjadi lebih optimal dan menjadikan rambut Anda terlihat lebih tebal. Anda dapat memperoleh sumber Vitamin B terbaik dari telur, susu, ikan-ikanan, kacang-kacangan serta biji-bijian.

Rambut Rontok
Seringkali kerontokan rambut menjadi masalah utama bagi para wanita. Selain menyebalkan, tentunya rambut yang terus menerus rontok dapat mempertipis rambut Anda dan sangat mengganggu penampilan bukan? Jika Anda mengalami hal demikian, kemungkinan besar Anda mengalami kekurangan zat besi. Setidaknya dalam sehari Anda membutuhkan sekitar 14.8 mg zat besi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi zat besi Anda. Anda bisa memperoleh sumber tersebut dari sayur-sayuran berdaun gelap seperti bayam dan kangkung. Cukup zat besi menjadikan rambut Anda kuat hingga ke akarnya.

Sebagai wanita yang berprinsip bahwa rambut adalah mahkota, tentunya tidak akan pernah mengabaikan kesehatan rambut bukan? Jadi kalau Anda termasuk wanita yang berprinsip demikian, tentunya Anda harus selalu peduli terhadap asupan makanan yang akan masuk ke dalam tubuh bukan? Jika asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda seimbang, maka Anda tentunya tidak perlu khawatir akan rambut Anda bukan?

Rambut yang sehat tentunya dambaan para wanita! Anda pun dapat bebas beraktivitas tanpa batas!

Tags: Diet, Eat, gaya hidup sehat, hair, kerontokan, rambut, WRP