Diet Sehat dengan Snack Tepat
Hi Ladies, bingung menahan diri untuk nyemil pada saat diet? Atau ragu cemilan apa sih yang aman buat dietmu? Keep reading and you will find out the answer..
Is snacking is really a diet trap? No, if you grab a balanced & well-portioned snack. Yup, walaupun kamu sedang diet, kamu tetap boleh makan cemilan lho. Snacking atau mengonsumsi cemilan justru disarankan saat sedang berdiet karena membantu perut kamu terasa penuh sehingga tidak mudah lapar & makan berlebihan. Tapi ingat, ini bukan berarti bebas mengonsumsi cemilan sebanyak-banyaknya. Konsumsi cemilan secara berlebihan akan menambah asupan kalori & menaikkan berat badanmu.
Ladies, here is the tips so you will not fall into the snack-trap:
• Combine fiber & protein snack
Pilih cemilan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan whole-wheat crackers. Plus, makanan kaya protein, seperti Edamame (kacang kedelai rebus) & yogurt rendah lemak. Kedua jenis cemilan ini dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Ini karena serat dicerna lebih lama dalam tubuh & protein mendorong pengeluaran beberapa jenis hormon yang berkaitan dengan rasa kenyang.
• Conquer your snack attack
Cemilan pada umumnya tinggi kalori tapi rendah nutrisi. Cemilan juga cenderung dikonsumsi berlebihan, jadi tetap perlu dikontrol dan dibatasi. Kontrol cemilanmu ±100-150 Kalori agar tidak merusak rencana diet sehatmu. Sebagai variasi, kamu bisa coba WRP Cookies – your diet-friendly chocolate cookie , hanya 50 kalori per keping.
• Set your snacking time
Makan teratur, termasuk ngemil teratur, dapat mencegah kamu merasa lapar saat sedang diet sehat. Tentukan waktu yang tepat untuk nyemil, kamu bisa sesuaikan dengan aktivitas kamu. Saran WRP, makan cemilan di antara sarapan & makan siang serta diantara makan siang & makan malam. Karena dengan makan cemilan diantara 2 waktu tersebut dapat mencegah diri untuk makan lebih banyak saat makan siang & makan malam.
Tips diet sehat lainnya :
• Diet Sehat bersama Teman lebih Efektif
• Diet Sehat Tanpa Rasa Bersalah
Tags: Berat Badan, Diet Sehat, langsing
hai wrp umur aku masih 16 thn dan aku ingin banget nurunin berat badan aku tinggi aku 158 berat aku 50 dan aku ingin nuruninnya ke 45 apa tidak apa aku mengomsumsi wrp dengan umur aku? thanks
===================================================================
WRP
Hai Shintya,
Bagi kamu yang berumur 16 tahun sebaiknya jangan terlalu fokus dulu dalam menjalankan diet ya. Dan bila WRP hitung, ternyata kamu sudah termasuk dlm kategori ideal karena range berat idealmu 46-57 kg. Saran dari WRP sebaiknya saat ini kamu fokus saja ke pembentukan tubuhmu agar semakin kencang dan berlekuk. Untuk itu, kamu bisa mengontrol pola makan dan meningkatkan pola olahragamu.
Untuk pola makan, kamu bisa mengonsumsi WRP Body Shape yang merupakan susu diet untuk meningkatkan pembakaran lemak. WRP Body Shape bisa dikonsumsi sebelum&setelah berolahraga. Di saat tidak berolahraga, WRP Body Shape dapat dikonsumsi sebelum&setelah beraktifitas.
Agar pembentukan tubuh semakin optimal, imbangi juga dengan olahraga yang teratur ya, kamu bisa melakukan kombinasi 30% olahraga kardio dengan 70% olahraga pembentukan yg terfokus pd bagain tubuh yg ingin kamu bentuk. Contoh olahraga selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ .
Sukses dengan pembentukan tubuhmu . Sure You Can Do
Salam,
WRP
WRP, aku salah beli nih, aku malah beli yg WRP Stay Slim, kan harusnya yg Nutrious Drink karna aku mau nurunkan BB. Jd gmana? Berarti slma mengonsumsi itu aku ga akan mengalami penurunan berat badan?
Pola makan : wrp nutrious drink, snack, makan siang, snack, wrp stay slim.
===================================================================
WRP
Hai Ita,
WRP Stay Slim merupakan susu diet utk mempertahankan berat badan ideal dan bukan untuk penurunan berat badan ya. Jadi memang sebaiknya WRP Stay Slimnya kamu konsumsi setelah kamu mencapai berat badan ideal yang kamu inginkan. Bila kamu ingin menurunkan berat badan maka sebaiknya saat ini kamu fokus mengonsumsi WRP Nutritious Drink sebagai pengganti sarapan dan makan malammu, serta WRP Cookies sebagai cemilan pagi&soremu ya. Sedangkan untuk makan siang, kamu bisa makan 700 Kalori yg terdiri dari nasi 6-8 sendok makan nasi, 1 protein nabati&hewani, 1 mangkuk sedang sayur dan 1 porsi buah.
Selain pola makan, untuk efektifitas penurunan berat badan sebaiknya imbangi juga dengan pola olahraga ya. Untuk olahraga kamu bisa melakukan kombinasi 70% olahraga kardio dengan 30% latihan beban . Contoh olahraga selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ .
Dengan mengonsumsi WRP yang sesuai dengan tujuan kamu dan diimbangi juag dengan olahraga teratur , kamu pasti bisa mendapatkan tubuh ideal yang kamu inginkan. Sure You Can Do
Salam,
WRP
Jadi wrp stay slimnya gausah dikonsumsi? Kalau dibuang ntar mubazir hehehe
===================================================================
WRP
Hai Ita,
Tidak usah dibuang,kamu bisa menyimpannya saja dulu . Nanti setelah kamu mencapai berat badan ideal , kamu bisa mengonsumsi WRP Stay Slimnya.
Salam,
WRP
- Jika sudah mencapai berat badan ideal, bolehkah tetap mengkonsumsi WRP utk menjaga berat badan agar tidak naik lagi?
Sampai berapa lama WRP boleh dikonsumsi secara terus menerus?
- Apakah di dalam WRP terkandung unsur yg mempunyai efek termojetik?
===================================================================
WRP
Halo Leani,
Bila kamu sudah mencapai berat badan ideal, kamu tetap dapat mempertahankan berat badan idealmu dengan cara mengonsumsi WRP Stay Slim sebagai pengganti sarapan atau makan malam. Tidak ada batas waktu konsumsi WRP karena WRP terbuat dari bahan alami sehingga aman dikonsumsi terus-menerus dan tidak menghasilkan efek samping.
Oya, apakah yang kamu maksud efek thermogenic yaitu makanan yang punya efek meningkatkan metabolisme? Bila iya, WRP Body Shape mengandung CLA dan L-Carnitine yang memiliki efek thermogenic yang dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Untuk hasil yang lebih maksimal, minum 1 sachet WRP Body Shape sebelum dan sesudah berolahraga. Selain WRP Body Shape, WRP Diet Tea juga mengandung EGCG dan L-Carnitine yang juga dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
Saat ini sebenarnya kamu sedang ingin fokus ke penurunan, mempertahankan atau pembentukan tubuh Leani, mohon info tinggi&berat badan kamu ya agar WRP dpt memberikan saran yang tepat untukmu. WRP tunggu infonya
Salam,
WRP
Hallo WRP..!!
mau nanya nih ..
tinggi badanku 159 cm
bb ku 60 kg ..
idealnya brapa ya ?
Gmn cara.y untuk nurunin berat badan yg sehat yah??
Tolong d jawab yah.. n mohon bantuany.. ^^
Trimakasih WRP..
===================================================================
WRP
Hai Liya,
Range berat idealmu 46-58 kg. Untukmengetahui “Idelakah tubuhmu” selengkapnya kamu bisa cek di web WRP atau klik di link ini ya http://www.wrp-diet.com/quizzes-wrp/idealkah-tubuh-saya-wrp/ .
Untuk menurunkan berat badan yang sehat sebaiknya pilihlah program diet yang berasal dari bahan alami, tetap memenuhi kebutuhan nutrisi dan kalori harianmu serta telah teruji klinis dpt menurunkan berat badan seperti program diet WRP. Untuk mencapai berat badan ideal, kamu dpt mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. Pola dietnya juga sangat mudah yaitu dengan menggantikan makan pagi dan malam dengan 2 sachet WRP Nutritious Drink atau 2 packs WRP Diet to Go serta cemilan dengan 1 sachet WRP Cookies. Kamu juga tetap dapat makan siang ±700 kal terdiri dari 6-8 sdm nasi, 1 ptg sdg protein nabati (kamu bisa pilih tempe/tahu), 1 ptg sedang protein hewani (kamu bisa pilih daging,ayam,ikan), 1 mangkuk sdg sayuran dan 1 porsi sdg buah.
Untuk efektifitas diet , sebaiknya imbangi juga dengan olahraga yang teratur ya, kamu bisa melakukan kombinasi 70% olahraga kardio dengan 30% latihan yg terfokus pd bagian tubuh yang ingin kamu bentuk . Contoh olahraga selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ .
Sudah banyak yang menjalani dietnya dan berhasil. Seperti Anis yang berhasil menurunkan berat badan hingga 9 kg. Mau tau pola diet yang dijalani seperti apa, kamu bisa cek selengkapnya di web WRP atau kamu bisa klik di link ini ya http://www.wrp-diet.com/berani-diet-berani-turun-9-kg/ .
Sure You Can Do
Salam,
WRP
hai WRP…..dulu setelah melahirkan yg pertama setelah lepas kb aku diet dgn WRP dan turun 13 kg eh…setelah itu aku hamil yg kedua…..dan sekarang bb ku naik lagi..mau diet kok banyak banget godaannya…tinggiku 152 en bb skg 61 kg usia 32 th diet yg cocok gimana ya…tolong dibalas ya…
===================================================================
WRP
Halo Adewi,
Untuk memberikan informasi yang tepat untuk kamu , boleh tau apakah saat ini kamu sedang hamil , sedang menyusui atau sudah tidak menyusui lagi nih? Mohon info ya agar WRP dpt memberikan saran yang tepat untukmu. Ditunggu infonya . WRP siap membantu menyukseskan program dietmu
Salam,
WRP
WRP, kalo Diet Teanya itu bikinnya jam 7 pagi, terus minumnya siang gpp? Soalnya tehnya mau kujadikan bekal
===================================================================
WRP
Halo Ita,
Boleh saja bila kamu ingin membuat teh dari pagi , bila memang kamu takut kelupaan. Pastikan wadah opnyimpanannya rapat ya. Dan jangan lupa untuk mengonsumsi WRp Diet Teanya 5 menit sebelum kamu makan untuk membantu blok kalori dari nasi, mi, roti, dan sejenisnya ya. Info selengkapnya mengenai WRP Diet Tea selengkapnya, bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/product-range/others-product/wrp-diet-tea-2/ .
Salam,
WRP
Oya klo wrp nutrious drinknya diminum 1 sachet aja skali minum gpp? Soalnya aku suka eneg klo minum susu. Tp kdg ska kelupaan jg konsumsi cookies sm susunya wkt sore sm mlm, jdinya dlm shari cma 1 sachet. Itu gpp?
===================================================================
WRP
Halo Ita,
Program diet WRP telah disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi dan kalori harianmu. Jadi agar kebutuhan nutrisi&kalori harianmu terpenuhi 100% sebaiknya jalanilah program diet WRP sesuai anjuran ya. Dimana untuk pengganti sarapan dan makan malam sebaiknya kamu mengonsumsi masing-masing 2 sachet WRP Nutritious Drink, untuk cemilan pagi&sore dengan WRP Cookies dan untuk makan siang 700 kalori.
Kalau kamu merasa mengonsumsi 2 sachet sekaligus terlalu kenyang, kamu bisa membagi waktu konsumsinya menjadi dua yaitu 1 sachet WRP Nutritious Drinknya pada pukul 7 pagi dan 1 sachet lagi pada pukul 9 pagi , begitu juga saat malam hari kamu bisa membagi menjadi dua waktu. Dan sebagai informasi meninggalkan/skip makan bukan berarti penurunan berat badanmu lebih cepat justru metabolisme tubuhmu akan semakin menurun dan penurunan berat badan jadi kurang optimal.
Bila kamu suka kelupaan, jangan lupa buat pengingat di HP kamu ya. Sehingga saat waktunya kamu makan, pengingatnya pun berbunyi jadi kamu tidak kelupaan lagi Ita.
Selain pola makan, untuk efektifitas diet , sebaiknya imbangi juga dengan olahraga yang teratur ya, kamu bisa melakukan kombinasi 70% olahraga kardio dengan 30% latihan yg terfokus pd bagian tubuh yang ingin kamu bentuk . Contoh olahraga selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ .
Sudah banyak yg berhasil menurunkan berat badan seperti Merta yang menurunkan hingga 16 kg. Mau tau pola diet yang dijalani seperti apa, kamu bisa cek selengkapnya di web WRP atau kamu bisa klik di link ini ya http://www.wrp-diet.com/turun-16kg-sure-you-can-do-ladies/ .
Sure You Can Do
Salam,
WRP
Oke deh wrp. Oh iya wrp, kalo pas malem aku makan martabak telur 3 potong, itu perlu minum wrp nutrious drink ga? Takut kelebihan kalori nih. Maaf ya aku bnyk nanya
===================================================================
WRP
Halo Ita,
Bila saat ini kamu sedang ingin menurunkan berat badan, saat malam hari sebaiknya kamu cukup mengonsumsi 2 sachet WRP Nutritious Drink saja ya dan tidak perlu dikombinasikan dengan makanan lainnya.
Sebagai informasi, biasanya martabak telur pengolahannya dengan cara digoreng dan pastinya mengandung tinggi kalori. Dan kunci penurunan berat badan adalah kalori yg masuk harus lebih kecil dari kalori yg keluar untuk itu sebaiknya tetap kontrol kalori yang kamu konsumsi ya dan mulai kurangi makanan yg diolah dengan cara digoreng, bersantan dan terlalu manis.
Untuk efektifitas penurunan berat badan, sebaiknya kamu cukup fokus saja dengan program diet WRP ya dan imbangi dengan olahraga yg teratur. Sure You Can Do
Salam,
WRP
WRP, kalo Diet Teanya diminum setelah makan gmana? Aku lupa nih
===================================================================
WRP
Hai Ita,
Bila kamu kelupaan mengonsumsi WRP Diet Tea nya sebelum makan, maka kamu bisa mengonsumsinya setelah makan atau seketika langsung setelah kamu ingat ya. Namun untuk kedepannya, akan lebih baik bila kamu mengonsumsi WRP Diet Tea nya sesaat sebelum makan ya karena phase-2 yg terkandung di dalam WRP Diet Tea paling optimal bekerja sesaat sebelum makan.
Tetap semangat menjalankan dietnya ya. Sure You Can Do
Salam,
WRP
hai WRP !
mau nanya nih ..
tinggi badanku 175 cm
bb ku 71 kg ..
idealnya brapa ya ?
cara nurunin bb dg sehat nya gimna ?
mohon bantuannya .. ^^
===================================================================
WRP
Halo Nilna,
Berdasarkan data tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 56-70 kg. Untuk menurunkan berat badan, kamu dpt mengonsumsi WRP 6 day yg telah teruji klinis pdt menuurnkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. Caranya dengan menggantikan makan pagi dan malam dengan 2 sachet WRP Nutritious Drink atau 2 packs WRP Diet to Go serta cemilan dengan 1 sachet WRP Cookies. Kamu juga masih bisa ngemil di pagi dan sore hari yaitu dengan WRP Cookies. Dan kamu juga tetap dapat makan siang ±700 kal terdiri dari 6-8 sdm nasi, 1 ptg sdg protein nabati (kamu bisa pilih tempe/tahu), 1 ptg sedang protein hewani (kamu bisa pilih daging,ayam,ikan), 1 mangkuk sdg sayuran dan 1 porsi sdg buah.
Untuk efektifitas diet, sebaiknya imbangi juga dengan olahraga yang teratur ya, kamu bisa melakukan kombinasi 70% olahraga kardio dengan 30% latihan beban ya. Contoh olahraga selengkapnya bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ . Sudah banyak yang menjalaninya dan berhasil. Seperti Joan yang berhasil menurunkan berat badan hingga 9 kg. Mau tau pola diet yang dijalani seperti apa, kamu bisa cek selengkapnya di web WRP atau kamu bisa klik di link ini ya http://www.wrp-diet.com/diet-partner-joan-si-model-catwalk/ .
Sure You Can Do
Salam,
WRP
halllo..mau tanya bolehh yaa…
1. Tb sy 160 BB 64…kira2 berat ideal saya harusnya berapa ya ?
2. untuk mengkonsumsi susu WRP kemasan sachet (atau yang kemasan Diet to Go) itu sekali minun 1 atau 2 sachet (buah) ? soalnya kalo minum 1 msh suka cepet laper…
3. bagaimana pola makan WRP selama menjalani ibadah puasa ?
demikian, mohon dijawab yaaa….
thank you
===================================================================
WRP
Halo Ani,
Range berat idealmu 47-58 kg. Untuk menurunkan berat badan , kamu dapat mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dapat menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari ya. Untuk satu kali pengganti makan, kamu bisa mengonsumsi 2 sachet WRP Nutritious Drink atau 2 packs WRP Diet to Go ya. Memang sebaiknya jangan di skip/dikurangi karena akan membuat kamu lapar dan menurunkan metabolisme dalam tubuhmu. Oleh karena itu, jalanilah programd ietnya sesuai anjuran ya sehingga penurunan berat badan akan semakin optimal dan kebutuhan nutrisi dan kalori harianmu jadi tercukupi.
Saat puasa, kamu tetap dapat menjalnkan diet dengan WRP ya , saat sahur kamu bisa makan 350 Kalori , menjelang imsak kamu bisa mengonsumsi 2 sachet WRP Nutritious Drink/2 packs WRP Diet to Go serta 1 sachet WRP Cookies. Kemudian saat berbuka kamu bisa mengosumsi 1 sachet WRP Cookies dan 2 sachet WRP Nutritious Drink/ 2 packs WRP Diet to Go kemudian setelah isya , kamu bisa makan 350 kalori ya.
Imbangi juga dengan olahraga secara teratur ya agar penurunan berat badan juga semakin optimal. Kamu bisa melakukan olahraga kardio min 3-4 kali seminggu pd fat burning zone ya. Info fat burning zone selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ .
Sukses dengan penurunan berat badanmu ya. Jangna lupa join di fanpage dan follow twitter WRP untuk mendapatkan tips diet sehat yang terupdate ya
Salam,
WRP
hi, WRP
kalau TB 165, BB 57 itu termasuk kategori gemuk gak?
tterus WRP cocok unttuk usia 16 ttahun gak?
===================================================================
WRP
Hai Ayu,
Berdasarkan perhitungan, range berat idealmu 50-62 kg. Artinya saat ini kamu sudah termasuk dalam kategori ideal. Nmaun bila kamu masih inginmenurunkan berat badan hingga range bawah berat idal yaitu 50 kg juga boleh. Kamu dapat mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dapat menurunkan berat badan hingga 1.5 kg dalam 6 hari.
Caranya dengan menggantikan makan pagi dan malam dengan 2 sachet WRP Nutritious Drink atau 2 packs WRP Diet to Go. Kamu juga masih bisa ngemil di pagi dan sore hari yaitu dengan WRP Cookies. Dan kamu juga tetap dapat makan siang ±700 kal terdiri dari 6-8 sdm nasi, 1 ptg sdg protein nabati (kamu bisa pilih tempe/tahu), 1 ptg sedang protein hewani (kamu bisa pilih daging,ayam,ikan), 1 mangkuk sdg sayuran dan 1 porsi sdg buah.
Untuk efektifitas diet, sebaiknya imbangi juga dengan olahraga yang teratur ya, kamu bisa melakukan kombinasi 70% olahraga kardio dengan 30% latihan beban ya. Contoh olahraga selengkapnya bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ . Sudah banyak yang menjalaninya dan berhasil. Seperti Merta yang berhasil menurunkan berat badan hingga 16 kg. Mau tau pola diet yang Merta jalani seperti apa, kamu bisa cek selengkapnya di web WRP atau kamu bisa klik di link ini ya http://www.wrp-diet.com/turun-16kg-sure-you-can-do-ladies/ .
Sure You Can Do
Salam,
WRP
saya berumur 18 tahun TB saya 160 cm BB saya 75 kg, apa yang harus saya kosumsi??
WRP jenis apa saja yang harus saya kosumsi tiap harinya??
===================================================================
WRP
Hai Serly,
Range berat idealmu 47-58 kg.Untuk menurunkan berat badan hingga mencapai range berat idealmu, kamu dapat mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dapat menurunkan berat badan hingga 1.5 kg dalam 6 hari. Pola diet dengan WRP 6 Day yaitu dg menggantikan makan pagi dan malam dengan 2 sachet WRP Nutritious Drink atau 2 packs WRP Diet to Go. Kamu juga masih bisa ngemil di pagi dan sore hari yaitu dengan WRP Cookies. Dan kamu juga tetap dapat makan siang ±700 kal terdiri dari 6-8 sdm nasi, 1 ptg sdg protein nabati (kamu bisa pilih tempe/tahu), 1 ptg sedang protein hewani (kamu bisa pilih daging,ayam,ikan), 1 mangkuk sdg sayuran dan 1 porsi sdg buah.
Karena kebutuhan kalori remaja umumnya besar maka selain diet dengan WRP, sebaiknya tambahkan 500 Kalori pd menu makanmu ya. Seperti 2 sachet WRP Cookies, 2 mangkuk sedang sayur dan 1 porsi buah. Contoh menu 500 Kalori lainnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/quizzes-wrp/calorie-counter/ .
Untuk efektifitas diet, sebaiknya imbangi juga dengan olahraga yang teratur ya, kamu bisa melakukan kombinasi 70% olahraga kardio dengan 30% latihan beban ya. Contoh olahraga selengkapnya bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ . Sudah banyak yang menjalaninya dan berhasil. Seperti Merta yang berhasil menurunkan berat badan hingga 16 kg. Mau tau pola diet yang Merta jalani seperti apa, kamu bisa cek selengkapnya di web WRP atau kamu bisa klik di link ini ya http://www.wrp-diet.com/turun-16kg-sure-you-can-do-ladies/ .
Tetap semangat ya. Sure You Can Do
Salam,
WRP
saya sdh ganti sarapan dg WRP namun sekitar 1jam ssdh sarapan saya pasti sdh merasa lapar,hingga saya mcari cemilan ,tolong solusinya
===================================================================
WRP:
Dear Kathy,
Susu WRP telah diformulasikan sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan kalori harian wanita. Susu WRP juga mengandung tinggi serat yang mengenyangkan. Sebenarnya rasa lapar muncul karena tubuhmu baru mulai menjalani program diet sehingga perlu adaptasi dengan pola makan yang baru, namun lama kelamaan kamu akan terbiasa.
Saat sarapan dan makan malam, pasti kan kamu mengonsumsi 2 sachet susu WRP Nutritious Drink atau 2 packs WRP Diet to Go . Sebaiknya jangan di kurangi ya karena biasanya mengurangi inilah yg membuat kamu lapar dan metabolisme menuruna. Bila sejam kemudian lapar, kamu bisa nyemil dengan WRP Cookies yg merupakan snack diet dgn nutriisi lengkap dan kalori terkontrol. WRP Cookies bisa kamu konsumsi sebagai cemilan pagi&soremu. Serta utk makan siang, kamu juga bisa makan siang 700 Kalori yg terdiri dari 6-8 sdm nasi, 1 ptg sdg protein nabati (kamu bisa pilih tempe/tahu), 1 ptg sedang protein hewani (kamu bisa pilih daging,ayam,ikan), 1 mangkuk sdg sayuran dan 1 porsi sdg buah.
Agar penurunan berat badanmu semakin optimal, sebaiknya imbangi juga dengan kombinasi 70% olahraga kardio dengan 30% olahraga pembentukan yg terfokus pd bagain tubuh yg ingin kamu bentuk. Contoh olahraga selengkapnya bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ . Oya, sebagai informasi olahraga selain dpt membantu meningkatkan pembakaran lemak, juga dpt membantu menahan rasa laparmu.
Serly sudah mencoba menurunkan berat badan dgn WRP hingga 7 kg, info selengkapnya bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/sukses-turun-7kg-ala-serly/ . Bila mereka bisa, kamu juga pasti bisa . Ayo, semangat
Salam,
WRP