Diet Detoksifikasi, Sehatkah?
Anda mungkin masih ingat Demi Moore atau Gwyneth Paltrow yang kemarin sempat ‘booming’ membicarakan The Detox Diet. Apakah Diet Detoksifikasi termasuk diet sehat?Well, manfaat Diet Detoksifikasi selama ini ternyata hanya berupa testimoni, dan bukan didasarkan pada penelitian ilmiah. Want to know more? Keep reading, Ladies!
Diet Detoksifikasi berkembang karena munculnya teori bahwa banyak senyawa beracun yang masuk ke dalam tubuh kita menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan dan penyakit, seperti sakit kepala, rasa lelah, dan berbagai macam penyakit kronis. Itulah hipotesa yg mendasari muncul nya pemikiran bahwa kita perlu melakukan detoksifikasi untuk membersihkan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membuang toksin atau racun yang ada dalam tubuh. But what is the real truth behind detox concept?
The truth is, sebaiknya kita tidak melakukan Diet Detoksifikasi karena Diet Detoksifikasi tidak mampu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Diet Detoksifikasi membatasi konsumsi beberapa jenis makanan tertentu (seperti protein hewani) dan menyarankan konsumsi beberapa jenis ekstrak tanaman yang kurang lazim untuk dikonsumsi. Sebagai contoh, menghindari makanan padat, konsumsi campuran jus khusus, dan konsumsi teh laksatif.
Lalu, kenapa berat badan ikut turun saat detoksifikasi?
Sesungguhnya penurunan berat badan yang terjadi merupakan akibat dari hilangnya berat air tubuh, dan bukan berat lemak. Sehingga, penurunan berat badan yang terjadi tidak bertahan lama karena berat badan akan cepat naik kembali saat kembali ke pola makan awal.
Selain itu, beberapa manfaat yang dirasakan oleh mereka yang mengikuti Diet Detoksifikasi sebenarnya tidak berkaitan langsung dengan hilangnya racun di dalam tubuh, tetapi lebih kepada perubahan pola makan dan pemilihan nutrisi selama program detoksifikasi, contoh:
1. Berkurangnya sakit kepala, ini dikarenakan pembatasan konsumsi kafein
2. Meningkatkan kelembapan kulit, ini dikarenakan konsumsi air yang cukup
3. Berkurangnya rasa kembung, ini dikarenakan berkurangnya asupan makanan
What you need to know about detox process
Diet Detoksifikasi juga diyakini memiliki efek negatif bagi kesehatan, terutama bila dilakukan dalam jangka waktu panjang. Efek negatif seperti dehidrasi, rasa mual, rasa lelah berlebihan, dan sakit kepala. Penggunaan senyawa laksatif di dalam program Diet Detoksifikasi berkaitan dengan berbagai macam gangguan kesehatan. Laksatif seringkali disalahgunakan dan menyebabkan dehidrasi, gangguan jantung, dan gangguan saluran pencernaan
Dengan pola makan dan pemilihan nutrisi yang baik, kita tidak perlu melakukan detoksifikasi karena organ paru-paru, hati, sistem pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh yang bekerja secara natural dapat mengeluarkan atau menetralkan senyawa toksin yang masuk ke dalam tubuh.
Dan bila penurunan berat badan menjadi tujuanmu, diet sehat dengan asupan nutrisi seimbang dan olahraga secara teratur tetap merupakan anjuran untuk menurunkan berat badan dengan efektif tanpa efek samping.
Sources:
- Detox Diets Provide Empty Promises. Food Technology. May 2005. Vol. 59, No. 5.
- http://www.webmd.com/diet/features/detox-diets-purging-myths?page=2
Tips Diet Sehat Lainnya :
salam WRP…
Saya memiliki BB 75kg dan TB 155 cm,,,bagaimana ya solusi diet yang sehat? kemudian pola makan yang sehat bagaimana? selain itu berapa berat badan ideal saya? terima kasih
2pac nutritious drink = 200 kal
Atau 200kal/pack?
——————————————————————————————————————-
WRP :
Hai Ryani,
1 sachet WRP Nutritious Drink mengandung 100 Kalori . Dan utk satu kali konsumsi/satu kali pengganti makan adalah 2 sachet atau setara dengan 200 kalori ya
Salam,
WRP
Hai wrp,,, aq mau tanya nich gmn cara diet dgn wrp??? Berat badanku 75 kg tinggi 156,,, usia 24 tahun. Brp yach kira” brt bdn yg ideal??? Olahraga sbaiknya pagi atau sore hari??? Aku perlu menurunkan berat badanku untuk tampil lbh baik di acar nikahku 4 bln lagi.
======================================================================
WRP:
Halo Ifah,
Berdasarkan perhitungan, BB idealmu adalah kisaran 50 kg. Dan range berat idealmu 45-55 kg, artinya BB kamu saat ini masuk kategori obesitas.
Untuk menurunkan berat badan, kamu dpt mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dapat menurunkan berat badan hingga 1.5 kg dalam 6 hari. Diet dengan WRP 6 day , kamu tetap bisa makan siang 700 kalori yang terdiri dari 6-8 sdm nasi, 1 ptg sdg protein nabati (kamu bisa pilih tempe/tahu), 1 ptg sedang protein hewani (kamu bisa pilih daging,ayam,ikan), 1 mangkuk sdg sayuran dan 1 porsi sdg buah. Selain itu, kamu juga bisa tetap sarapan dengan mengonsumsi 2 sachet WRP Nutritious Drink atau 2 packs WRP Diet to Go, selingan pagi dan selingan sore dengan 1 sachet WRP Cookies.
Utk efektifitas hasilnya, imbangi juga dengan kombinasi 70% olahraga kardio seperti treadmill,lari, renang atau aerobic. Contoh olahraga kardio selengkapnya bisa kamu cek di link ini
http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/
Waktu olahraga dpt kamu sesuaikan dg waktumu sendiri Ifah.
Ayo, semangat ya Ifah.
Sukses dengan penurunan berat badan & pernikahanmu ya.
Sure You Can Do
Salam,
WRP
hai wrp>>mau tanya nih diet apa yg bagus dan hasilnya cepat soalnya BB aku udah 100 kg dan Tinggi 169
======================================================================
WRP:
Halo Uci,
Diet yang bagus , hasil cepat dan juga sehat tentunya adalah program diet WRP. Karena program diet WRP berasal dar bahan alami yg aman dikonsumsi dan sudah diformulasi sesuai dengan kebutuhan nutrisi harian wanita. Jadi walaupun diet, kamu tetap sehat dan kebutuhan nutrisimu tetap terpenuhi.
Pola dietnya adalah, sarapan dan makan malamdengan mengonsumsi 2 sachet WRP Nutritious Drink atau 2 packs WRP Diet to Go dan utk selingan pagi dan selingan sore dengan 1 sachet WRP Cookies. Dan kamu juga tetap dapat makan nasi di siang hari yaitu 6-8 sdm nasi, lengkapi juga dengan 1 ptg sdg protein nabati (kamu bisa pilih tempe/tahu), 1 ptg sedang protein hewani (kamu bisa pilih daging,ayam,ikan), 1 mangkuk sdg sayuran dan 1 porsi sdg buah.
Utk efektifitas diet, imbangi dengan kombinasi 70% olahraga kardio seperti lari, treadmill, aerobic dengan 30% olahraga yang terfokus pada bagian tubuh yg ingin kamu bentuk . Contoh olahraga selengkapnya bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ .
Sukses dengan penurunan berat badanmu ya.
Salam,
WRP
hai wrp mau tanya sekarang bb aku 56.tinggi 156.aku sudah nyoba diet wrp yg 6 days tapi kok ga turun2 ya?disamping itu aku juga olahraga seminggu 3x..apa berat aku ituga bisa turun lagi ya?
======================================================================
WRP:
Halo Resa,
Untuk membantu kamu memberikan saran yang tepat, boleh tau menu sarapan, makan siang dan makan malam lengkap dengan cemilannya Resa? Ditunggu infonya ya. WRP siap membantu memberikan saran yang tepat untukmu
Salam,
WRP
haii wrp,,
saya wanita usia 18 tahu dengan tinggi sekitar 155 dn berat badan sekitr 47 kg. saya merasasaya gemuktapi teman saya mengatakan saya berisi.dan saya mau diet sehat n’ asik giman yah.karna saya merasakurang pddengan badan saya
———————————————————–
WRP
Hai Niah,
Dari tinggi&berat badan yg kamu berikan, range berat idealmu 44-55 kg. Artinya saat ini kamu sudah termasuk dalam kategori ideal. Bila kamu masih ingin menurunkan berat badan , it’s Ok Niah,kamu is amenurunkan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 44 kg ya.
Untuk menurunkan berat badan yang sehat, kamu dpt mengonsumsi 2 sachet/2 packs WRP Diet to Go sbg pengganti sarapan dan makan malam. Saat diet, kamu juga tetap dapat ngemil yaitu dengan WRP Cookies sebagai cemilan pagi&sore dan utk makan siang kamu bisa makan 700 Kalori yg terdiri dr nasi 6-8 sendok makan, 1 protein nabati&hewani, 1mangkuk sedang sayur dan 1 porsi buah.
Imbangi juga dengan kombinasi 70% olahraga kardio dengan 30% latihan beban ya. Contoh olahraganya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ . Sukses dengan penurunan berat badanmu
Salam,
WRP
saya echa, 18 tahun, bb 68, tb 157
saya males x olahraga, rasanya berat tuk jalani nya..
Jdi apakah ckup dgn minum wrp aja? Kira2 brapa brat bdan yg turun dlm 1bln klu hnya dgn mnum wrp aja?
N olhraga apa yg lbh baik lompat tali atau naik turun tangga..?
Tlg d bls ya,
tq wrp
———————————————————–
WRP
Halo Echa,
Dengan menjalani program diet WRP tanpa olahraga, berat badan kamu tetap dapat turun. Namun memang penurunan berat badan akan lebih optimal bila diimbangi juga dengan olahraga ya. Naik turun tangga merupakan aktifitas yang dpt membantu meningkatkan pembakaran kalori dlm tubuhmu . Kamu juga bisa mengimbanginya dgn melakukan olahraga sederhana seperti lompat tali atau lari di sekitar halaman rumahmu . Yang terpenting lakukan olahraganya pada fat burning zone ya yaitu kondisi dmn saat berolahraga kamu masih bisa berbicara namun sudah tidak bisa menyanyi lagi. Info selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ .
Selain olahraga, pola makan juga sebaiknya dikontrol ya. Untuk mengontrol pola makan dan menurunkan berat badan hingga mencapai berat ideal yg kamu inginkan, caranya sangat mudah yaitu kamu bisa mengonsumsi 2 sachet/2 packs WRP Diet to Go sbg pengganti sarapan dan makan malam. Saat diet, kamu juga tetap dapat ngemil yaitu dengan WRP Cookies sebagai cemilan pagi&sore dan utk makan siang kamu bisa makan 700 Kalori yg terdiri dr nasi 6-8 sendok makan, 1 protein nabati&hewani, 1mangkuk sedang sayur dan 1 porsi buah.
Karena umunya remaja membutuhkan kalori yg lebih besar, selain diet dengan WRP yg telah dijelaskan sebelumnya, kamu juga bisa menambahkan 500 Kalori lagi pd menu makanmu ya, seperti 2 sachet WRP Cookies, 2 mangkuk sedang sayur dan 1 porsi buah. Jadi ketika keinginan ngemilmu muncul, kamu bisa mengonsumsinya. Contoh menu 500 Kalori lainnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/quizzes-wrp/calorie-counter/ .
Sukses dengan penurunan berat badanmu ya
Salam,
WRP
hy wrp sayamau tanya nie.
apakah wrp stay slim dengan nutrision drink sama?
karena waktu itu ibu saya salah beli?
—————————————————————–
WRP
Dear Septa,
WRP Nutritious Drink adalah susu diet pengganti makan untuk menurunkan berat badan. Setelah kamu mencapai berat badan ideal, barulah kamu mengonsumsi WRP Stay Slim yg merupakan susu untuk mempertahankan berat badan ideal. Info detail mengenai WRP Nutritious Drink bisa kamu cek dilink ini http://www.wrp-diet.com/product-range/weight-loss/wrp-nutritious-drink-2/ dan untuk WRP Stay Slim bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/product-range/beauty/wrp-stay-slim-2/ . Jiks salah beli, it’s ok, kamu bisa habiskan dulu produk ssst ini, kemudisn bisa lanjutkan dengan produk yang benar. Btw, saat ini kamu sedang ingin mempertahankan atau menurunkan berat badan Septa? Mohon info ya. WRP siap membantu menyukseskan program dietmu
Salam,
WRP
aq mau tnya dong ukuran makan 200 kalori sama 400 kalori meliputi apa aja dan brapa ukurannya..??
trus supaya berat bdan ga naik lagi gimana ya pola makannya?
—————————————————————————————————
WRP
Dear Riska,
Ukuran makan 400 Kalori adalah nasi 4-5 sendok makan nasi, 1/2 protein hewani, 1/2 protein hewani, 1/2 mangkuk sedang sayur dan 1 /2 porsi buah. Dan ukuran makan 200 Kalori adalah setengah porsi dari menu 400 Kalori tersebut ya. Agar kamu tidak repot dalam menakar porsi makan kamu, akan lebih praktis bila kamu mengonsumsi 2 packs WRP Diet to Go sebagai pengganti makan (200 Kalori) atau 4 sendok WRP Stay Slim (200 Kalori) sebagai pengganti satu kali makan kamu. Selain praktis, rasanya lezat, nutrisinya juga lengkap dan kalorinya juga sudah terkontrol jd gk perlu repot lagi deh. Info WRP Diet to Go selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/product-range/others-product/wrp-diet-to-go/ dan utk WRP Stay Slim bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/product-range/beauty/wrp-stay-slim-2/ .
Agar berat badan kamu tidak naik, kamu bisa tetap kontrol pola makan kamu dan tetap imbangi juga dgn olahraga yg teratur ya. Karena berat badan akan meningkat bila kalori yang masuk lebih besar dr kalori yg keluar. Ayo semangat ya . Sure You can Do
Salam,
WRP
Salam. WRP. .
tolong dong info pola makannya untuk proses body shapping. .
makasih. .
—————————————————————————————————
WRP
Dear Laras,
Bila saat ini kamu ingin fokus ke pembentukan tubuh, maka kamu bisa mengonsumsi WRP Body Shape yg merupakan susu diet untuk meningkatkan pembakaran lemak. WRP Body Shape bisa dikonsumsi sebelum dan setelah kamu berolahraga ya. Bila kamu sedang tidak berolahraga, WRP Body Shapenya tetap dapat kamu konsumsi sebelum&setelah beraktifitas.
Untuk efektifitas pembakaran lemak dan pembentukan tubuh, sebaiknya imbangi juga dengan kombinasi olahraga kardio dengan olahraga pembentukan tubuh yg terfokus pd bagian tubuh yg ingin kamu bentuk seperti perut. Contoh olahraga kardionya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ dan utk olahraga yg terfokus pd bagian tubuh, bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ .
Sukses dengan program pembentukan tubuh ya. Bila ada problem seputar program diet jangan ragu utk share bareng dengan WRP ya. WRP siap bantu menykseskan program dietmu
Salam,
WRP