Berat Badan Berlebih = Resiko Osteoarthritis?
Apakah kamu sering merasa nyeri atau kaku pada sendi-sendi atau tulang belakang? Sendi terasa sakit saat berolahraga, berjalan, atau naik tangga? Mungkin, yang kamu alami adalah salah satu dari gejala penyakit osteoarthritis.
Apa sih Osteoarthrtitis ?
Arthritis atau rematik merupakan penyakit yang menyerang bagian sendi. Penyakit rematik biasanya ditandai dengan nyeri, bengkak, dan peradangan pada sendi. Penyakit rematik pun tidak asing di Indonesia. Data menunjukkan bahwa prevalensi penyakit rematik di Indonesia (2008) mencapai 23.6-31.3%1.
Salah satu jenis penyakit rematik yang paling banyak ditemukan adalah osteoarthritis. Osteoarthritis adalah penyakit rematik yang disebabkan oleh kerusakan jaringan tulang rawan. Karena jaringan tulang rawan berfungsi untuk melapisi tulang dan membantu pergerakan sendi, kerusakannya menyebabkan tulang saling berbenturan saat bergerak atau berolahraga yang menimbulkan rasa nyeri dan kekakuan sendi.
Osteoarthritis banyak menyerang persendian leher, siku, pundak, jari atau pergelangan tangan, lutut, punggung, dan pinggul meskipun dapat juga menyerang bagian persendian lainnya. Apabila tidak diatasi, gangguan pada sendi ini dapat menyebabkan gangguan beraktivitas hingga perubahan bentuk sendi dan tulang.
Apa penyebab osteoarthritis?
Penyebab utama osteoarthritis belum diketahui dengan jelas. Namun, ada beberapa faktor yang diyakini dapat meningkatkan risiko penyakit ini:
Gejala osteoarthritis?
- o Berjalan dan turun-naik tangga
- o Bangun dari kursi atau tempat tidur
- o Membungkuk
Cara menangani osteoarthritis
Osteoarthritis sendiri tidak dapat disembuhkan. Namun, penanganan yang tepat penting untuk membantu mengatasi rasa nyeri, memperbaiki kemampuan bergerak dan beraktivitas, serta menghambat perkembangan osteoarthritis.
- o Penggunaan alas kaki yang tepat dan nyaman. Gunakan alas kaki dengan ukuran yang tepat dan batasi penggunaan alas kaki berhak tinggi
- o Batasi aktivitas fisik intensitas tinggi
- o Berhati-hati saat beraktivitas agar terhindar dari cedera
- o Istirahat yang cukup
- o Gunakan alat bantu saat beraktivitas jika dibutuhkan
References:
1. Zeng QY (2008) melalui www.kompas.com
2. Glucosamine and Chondroitin for Osteoarthritis. The Journal of International Medical Research 2008. 36: 1161-1179.
3. Glucosamine, Chondroitin Sulfate, and the Two in Combination for Painful Knee Osteoarthritis. N Engl J Med 2006. 354:795-808.
4. Chondroitin Sulfate and Joint Disease. Osteoarthritis and Cartilage 1998. 6: 3-5.
5. Arthrtitis Care
6. Arthritis Foundation
7. Arthritis Reserach Campaign
8. World Health Organization
9. Arthrtis Foundation of Malaysia
10. The Association of Body Mass Index and Osteoarthritis of the Knee Joint. Arthritis & Rheumatism Vol. 48, No. 4, April 2003, pp 1024–1029
11. Knee osteoarthritis and high-heeled shoes. Lancet 1998; 351: 1399–1401
Tags: Berat Badan, Chondroitine, Diet Sehat, Glucosamine, langsing, osteoarthritis
aku seorang siswa umurku baru 14 tahun tapi berat badan ku 60kg bagaimana ya cara menurunkanya karena di masa-masa sekarang aku lagi gak pede
=====================================================
WRP:
Dear Slivia,
Untuk remaja seusiamu sebaiknya jangan terlalu fokus diet terlebih dahulu ya. Kamu cukup mengontrol pola makanmu dengan mengonsumsi makanan sehat, rendah kalori dan rendah lemak. Imbangi juga dengan olahraga teratur 3-4 kali seminggu hingga mencapai fat burning zone ya yaitu kondisi dimana saat berolaharaga kamu amsih bisa berbicara namun sudah tidak bisa bernyanyi lagi.
Salam,
WRP
hai mba, saya menglmi bb 155cm/60kg,ktnya wrp bs turnkn bb,tp sya takut,ktnya komsumsi obat pelangsing g bagus, prnh sich saya coba mnum obat pelangsing,sya jd puyeng,sejak itu sya takut,wrp ada efeknya g
=====================================================
WRP:
Hai Sondang,
WRP berasal dari bahan alami yang aman dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek samping jd kamu tidak perlu khawatir ya. Sudah banyak juga yg berhasil diet dengan WRP seperti Nesya yg berhasil turun 30 kg http://www.wrp-diet.com/lose-30-kg-yup-its-not-just-a-dream-anymore/ .
Untuk menurunkan berat badan, kamu dpt mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. Pola dietnya yaitu kamu dpt mengonsumsi WRP Nutritious drink sebagai pengganti makan pagi dan malam. Utk efektiftas penurunan berat badan sebaiknya lengkapi juga dengan mengonsumsi WRP Cookies sebagai cemilan pagi&sore ya . Dan makan siang 700 kalori yg terdiri dari nasi 6-8 sendok makan , 1 protein nabati&hewani, 1 mangkuk sedang sayur dan 1 porsi buah.
Imbangi juga dengan kombinasi 70% olaharga kardio seperti aerobik, treadmill, renang, dll dengan 30% latihan beban yg terfokus pd bagian tubuh yg ingin dibentuk . Contoh olahraga selengkapnya bs kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/category/exercise/
Salam,
WRP
This is cool!
Hallo mba , mau tanya … mba saya punya adik baru berumur 17 tahun , dia punya berat badan 91 , apa normal mba ? terus bagaimana cara menurunkannya , apa masih bisa diatasi ?
====================================================================
WRP:
Dear Zanet,
Untuk mengetahui BB ideal adikmu terlebih dahulu, bisa di informasikan BB&TB nya saat ini? Mohon infonya ya agar WRP dapat memberikan saran yang tepat untuk adik kamu
Salam,
WRP
hii..sis..sy mao nanya sy tinggi badan 168 cm n berat sy 60kg r..termsk ideal g y?gmn cr menurunkan berat bdn y?pa beart bdn tu pengaruh dr beratnya tulang r?kok da tmnku yg 45 kg pdhl gemuk jg o sis
thx WRP
————————————————————————-
WRP
Dear mariana,
Dari data tinggi&berat badanmu, range berat idealmu 46.18 – 57.42 kg . Kamu dpt mneuurnkan berat badanmu hingga range bawah berat ideal yaitu 46 kg dengan mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. WRP 6 Day terdiri dr WRP Nutritious Drink sbg pengganti sarapan dan makan malam serta WRP Cookies sbg cemilan pagi&sore. Info WRP 6 Day selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/product-range/weight-loss/wrp-6-days/ . Saat menjalani program diet WRP, kamu tetap dapat makan siang 700 Kalori ya yg terdiri dr nasi 6-8 sendok makan nasi, 1 protein nabati&hewani, 1 mangkuk sedang sayur dan 1 porsi buah ya.
Utk efektifitas diet , kamu bisa melakukan olahraga kardio min 3-4 kali seminggu pada fat burning zone ya yaitu kondisi dmn saat berolahraga kamu msh bisa berbicara namun sudah tdk bisa bernyanyi lagi) . Contoh olahraganya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Sure You Can Do
Salam,
WRP
Pingback: How to make dubstep
Halo mbak saya seorang mahasiswi di bali, tinggi 159 dan berat bdan 60kg ,,saya susah bget menrunkan berat bdan saya dah cba diet tp gag pernah berhasil,,, saya pengen nyoba wrp kira” mana yang cocok yaw mbak??harganya brapa??mhoñ saranya,,,,,
=====================================================
WRP
Dear Rina,
Range berat idealmu 46.77 – 58.15 kg . Berat badan kamu sudah masuk dlm kategori overweight. Saran WRP sebaiknya kamu fokus ke penurunan berat badan hingga range bawah berat ideal yaitu 46kg ya. Info selengkapnya mengenai “Idealkah tubuhmu ” bisa kamu cek di link ini ya http://ow.ly/4y8tE .
Kamu dpt mengonsumsi WRP 6 Day yg merupakan paket diet special yg dpt membantu menurunkan berat badanmu hingga 1,5 kg dlm 6 hari. Untuk harga tergantung dr kebijakan masing-masing outlet namun berkisar Rp 120.000. Cara dietnya dgn mengganti sarapan dan makan malammu dgn WRP Nutritious Drink dan WRP Cookies sbg cemilan pagi&malammu. Utk makan siang 700 kalori ya.
Utk efektifitas diet, imbangi juga dgn olahraga kardio utk memaksimalkan penurunan berat badanmu, info olahraga selengkapanya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Sukses dgn program dietmu
Salam,
WRP
Hallo mba
Sy punya problem kegemukan, berkali2 sy diet tp gagal terus mlh jatuh sakit. Segala obat pelangsing pun sy minum. Tinggi sy 146 dan BB sy 52 kg…brp berat ideal sy dan brp kg ƴªϞƍ hrs sy turunkan.? Tq
=====================================================
WRP
Dear Qika,
Range berat idealmu 39.43 – 49.03 kg .Berat badan kamu sudah masuk dlm kategori ideal namun pd range atas. Saran WRP sebaiknya kamu fokus ke penurunan berat badan hingga range bawah berat ideal yaitu 39 kg ya. Kamu dpt mengonsumsi WRP 6 Day utk menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari.
WRP 6 Day adalah paket diet special yg dpt membantu menurunkan berat badanmu hingga 1,5 kg dlm 6 hari. Caranya mengganti sarapan dan makan malammu dgn WRP Nutritious Drink dan WRP Cookies sbg cemilan pagi&malammu. Utk makan siang 700 kalori ya.
Utk efektifitas diet, imbangi juga dgn olahraga kardio utk memaksimalkan penurunan berat badanmu, info olahraga selengkapanya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .
Sukses dgn program dietmu
Salam,
WRP
hallo mba, kalo mandi malam bisa jadi pengaruh juga ga ya..?
soalnya banyak mitos yg menyebutkan seperti itu.
makasiii..
=====================================================
WRP
Dear Eka,
Tidak masalah kok bila kamu ingin mandi di malam hari. Didalam penurunan berat badan yg perlu diperhatikan adalah keseimbangan kalori saja. Yang perlu diperhatikan adalah pola makan yg terkontrol dan pola olahraga yg ditingkatkan. Karena kesuksesan penurunan berat badan terjadi bila kalori yg kamu konsumsi lebih kecil dr kalori yg keluar. saat ini tinggi dan berat badan kamu berapa nih?
Salam,
WRP